تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان الشاي الأخضر ضارًا بالمرأة الحامل حيث يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شعبية والأكثر استهلاكًا حول العالم بنسبة 20٪ ويحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقاوم العديد من الأمراض. وذلك بفضل حقيقة أنه يتم استخراجه من أوراق نبات الكاميليا وتحضيره بطرق أخرى بحيث لا يخضع للتخمير ولذلك يفضله الكثيرون ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها من قبل المرأة الحامل بخصوص الطعام وشرب يسمح بتناول السوائل.
محتويات
هل الشاي الاخضر ضار بالمرأة الحامل؟
يكمن الخطر هنا في كمية الكافيين التي تتناولها المرأة الحامل، وليس بشكل خاص في الشاي الأخضر، ولا توجد دراسات أو تجارب علمية تثبت أن الشاي الأخضر ضار بصحة المرأة الحامل أو أجنتها، فالشاي الأخضر له فوائد عديدة سواء بالنسبة للإنسان بشكل عام أو للحامل بشكل خاص، عند تناوله، اشربه بحذر وبكميات محدودة، ويمكن للمرأة الحامل أن تشرب من كوب إلى أربعة أكواب في اليوم مع الأخذ في الاعتبار محتوى الكافيين في مصادر أخرى.
فوائد الشاي الأخضر للحامل وللناس بشكل عام
- الشاي الأخضر مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول الذي يقاوم الجزيئات الضارة في الجسم التي تسبب اختلالاً أو تلفاً لخلايا الجسم المختلفة.
- يقي الشاي الأخضر من بعض الأمراض الخطيرة، مثل: السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- مكافحة الشيخوخة ومكافحة الشيخوخة.
- كما أنه يقوي خلايا الجسم بشكل عام.
- بينما تم استخدامه في الطب الهندي وكذلك الطب الصيني منذ القدم لعلاج عسر الهضم واضطراباته، ووقف نزيف الجروح.
- الشاي الأخضر يعمل كمنظم لضغط الدم.
- يزيد من معدل الأيض ويحسن التغذية.
- تخليص الجسم من الكمية الزائدة من السوائل. هذا لأنه يعمل كمدر للبول.
- يخفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
- يعمل هذا أيضًا على الحفاظ على سلامة الأسنان ومنع التهابات اللثة وكذلك الوقاية من تسوس الأسنان.
- يحمي العظام من مشاكل مختلفة مثل الهشاشة أو الخشونة.
- كما أنه يحافظ على صحة بشرة المرأة الحامل ويكافح التحول الهرموني الذي يسبب العديد من مشاكل الجلد خلال أشهر الحمل.
- كما أنه يعمل كمسكن عام ؛ وبالتالي فهو يحمي من التقلبات العقلية والمزاجية.
- يحسن جهاز المناعة في الجسم بشكل عام.
- يزيد من معدلات الحرق وبالتالي يؤدي إلى فقدان الدهون الزائدة في جسم الإنسان.
- يحسن وظائف الكلى ويحميها من تراكم الأحجار والأملاح.
- يزيل السموم من الجسم.
- يؤدي إلى زيادة كمية المخاط في رحم المرأة الحامل، وبالتالي الحفاظ على سلامة الجنين.
- مقوي للذاكرة العامة، يقي من مرض الزهايمر والشلل والرعشة.
- يحسن مستويات الأنسولين في الدم، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري.[1]
الآثار الجانبية للشاي الأخضر أثناء الحمل
بالرغم من أن الشاي الأخضر له فوائد عديدة، إلا أنه يجب توخي الحذر عند تناوله عند المرأة الحامل، حيث أن الإفراط في تناوله يمكن أن يزيد من مستويات الكافيين وبالتالي يؤثر أو يسبب ضررًا خطيرًا على صحة المرأة الحامل أو جنينها، وإليك إجابة السؤال. : هل الشاي الاخضر ضار بالحوامل؟
للأم
- يشمل الاستهلاك المتزايد للكافيين، الموجود في العديد من المشروبات المنشطة، ما يلي: الشاي الأخضر، والشاي الأسود، والشاي الأصفر، والقهوة، وكذلك المشروبات الشائعة التي يمكن أن تزيد فيها القهوة مثل النسكافيه والكابتشينو ومشتقات القهوة الأخرى، وكذلك بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة، من ضغط دم المرأة الحامل.
- يمكن أن يزيد أيضًا من معدل ضربات القلب.
- يؤثر على النوم هذا يمكن أن يؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم.
- في بعض الأحيان يسبب مشاكل في المعدة مثل الحموضة المعوية أو الارتجاع.
- في بعض الأحيان يتصرف مثل الضغط على بعض الأمراض العقلية.
أما بالنسبة للجنين
- الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يضر مشيمة الجنين.
- من الممكن أن يؤثر الاستهلاك المتزايد للمنشطات على نمو الجنين.
- أو يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم عند الجنين.
- في بعض الحالات، يؤدي هذا إلى الإجهاض.
- في بعض الأحيان يكون سبب ولادة الطفل قبل الأوان.
تأثير الشاي الأخضر على الأدوية
من المعروف أن المرأة الحامل تستخدم الكثير من المكملات الغذائية والأدوية المقواة أثناء الحمل، والاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يضعف بشدة امتصاص الجسم للعناصر الموجودة في هذه الأدوية، وبالتالي يقلل من الفوائد التي تعود على الجسم، وإليكم آثار الشاي الأخضر للطب:
- يقلل من امتصاص الجسم لحمض الفوليك ؛ خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- من الممكن أن جسم الأم لا يمتص حمض الفوليك ؛ بعض العيوب الخلقية للجنين مثل السنسنة المشقوقة.
- يحدث هذا بسبب كثرة شرب الكافيين في الشاي الأخضر. حول قلة فرص الجسم في الاستفادة من الحديد في الغذاء.
- لذلك من الضروري الانتظار لمدة ساعتين على الأقل ؛ بين تناول أدوية الحديد أو حمض الفوليك وتناول الشاي الأخضر.
نصائح وإرشادات للمرأة الحامل بشأن شرب الشاي الأخضر
هناك عدد من النصائح المهمة التي يجب على كل حامل اتباعها في حالة رغبتها في شرب الشاي الأخضر، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، وفيما يلي أهم هذه التعليمات:
- لا تشرب الشاي الأخضر أو أي مصدر آخر للكافيين على معدة فارغة أو قبل الوجبة ؛ هذا بسبب المشاكل الصحية الناتجة في المعدة مثل فرط الحموضة، ارتجاع المريء، حرقة المعدة، الغثيان أو الإمساك.
- الحد من شرب الشاي الأخضر أثناء الأكل ؛ لأنه يؤدي إلى حقيقة أن الجسم لا يمتص ويستفيد من العناصر الموجودة في الطعام، ويعيق عملية الهضم ويؤثر على عصارات المعدة.
- بعد تناول الطعام، عليك الانتظار لمدة ساعتين لتتمكن من شرب الشاي الأخضر.
- التزم بالجرعة المتاحة لك ولا تتجاوزها ؛ إنها تأكل كوبين
- شاي يومي.
- لا تشرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة لأنه يسبب مشاكل واضطرابات النوم. على سبيل المثال، الأرق أو تقلبات المزاج.
- الحاجة إلى صنع الشاي الأخضر بالمياه المعدنية أو المفلترة.
- عند شراء الشاي الأخضر، انتبه إلى العبوة التي تحمل علامة الجودة ولا تشتري العلب المقلدة أو غير الأصلية.
القيم الغذائية للشاي الأخضر
- يحتوي كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر على عدد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك:
- المياه 99.88٪.
- لذلك فإن نقص السعرات ليس له أي تأثير على زيادة الوزن.
- يحتوي على 26 ملليغرام من الفوسفور الذي يحتاجه الجسم.
- يحتوي على 1 ملليجرام من الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والعظام.
- كما أنها تمتلك 0.005 ملليغرام من النحاس.
- يحتوي على 7 ملليغرام من الصوديوم.
- يحتوي على ما معدله 19 ملليغرام من البوتاسيوم.
- يحتوي على 0.01 زنك.
- هذا يحتوي على 12٪ كافيين.
- بروتين الجلوبيولين يعمل كمنشط عام للشعر ويحافظ على صحته ويزيد من كثافة نمو الشعر ويمنع تساقطه.
بعد انتهاء المقال، حصلنا على إجابة متعمقة للسؤال الشائع الذي تطرحه العديد من النساء الحوامل: هل الشاي الأخضر ضار بالمرأة الحامل، والآن يمكنك معرفة إجابة سؤالك، لذلك يُسمح لك بالشرب الشاي الأخضر، ولكن بحذر عند تناوله وشربه بالكميات المسموح بها، وكذلك اتباع التعليمات التي ذكرناها لك أثناء الشرب، مع تمنياتنا لك ولجنينك بصحة جيدة.