يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة دهون البطن التي تشكل الكرش المزعج، والتي لا تؤثر فقط على المظهر الخارجي، بل قد تسبب العديد من المشكلات الصحية بمرور الوقت، بما في ذلك مرض السكري والسمنة.
وفي هذا السياق، أوضح خبير التغذية الإكلينيكي الألماني ماتياس ريدل أن “دهون البطن تتفشى في التمثيل الغذائي، حيث تفرز مئات المواد الضارة التي تسبب عمليات التهابية لها تأثير خطير يجب التنبيه إليها”.
وأشار إلى أن التجمعات السامة يمكن أن تنشأ في الكبد، وفي أسوأ الحالات قد يحدث فشل الكبد.
وقال البروفيسور الألماني “عندما يصاحب دهون البطن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون الدم، يسمي الأطباء هذه الحالة بالمتلازمة الأيضية”.
وأضاف أن الجمع بين ثلاثة من هذه العوامل الأربعة يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية تهدد الحياة.
وقدم أخصائي التغذية أربع نصائح للتخلص من الكرش وهي
انقاص الوزن باتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء لحرق الدهون.
– زيادة تناول الخضار والفواكه الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة لزيادة نسبة الألياف المفيدة في الجسم التي تساعد على إنقاص الوزن.
– التقليل من فائض الدهون والسكر والملح والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
– ممارسة الرياضة بشكل يومي، ويمكن إجراء بعض الحركات البسيطة في المنزل لمدة نصف ساعة على الأقل، حيث أن ذلك ضروري لحرق الدهون.