يؤكد علماء الشيخوخة أن هناك بعض العادات التي قد تبدو غير ضارة بعمل الدماغ، لكنهم يدمرونها ويمنعونها من العمل بشكل كامل وطبيعي مع تقدم العمر.
أكد الدكتور فلاديمير خافينسون والدكتورة سفيتلانا تروفيموفا أن “معظم عاداتنا اليومية تؤثر سلبًا على الدماغ بمرور الوقت، ومن الضروري التنبه لها والتخلص منها لحمايته وتجنب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل مرض الزهايمر. . ”
وأوضح الطبيبان أن النوم ثماني ساعات في اليوم يقي من الأمراض التنكسية العصبية للدماغ. والأشخاص الذين ينامون أقل هم أكثر عرضة لخطر الشيخوخة المتسارعة وضعف وظائف المخ.
أيضًا، يجب أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي. لأن الماء يشكل 80٪ من الدماغ. يساعد الماء أيضًا على تحسين أداء الخلايا. يعتبر شرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من الوجبة عادة جيدة ومفيدة. شرب كميات قليلة من الماء يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام.
بالإضافة إلى أن شرب الشاي مع السكر والحلويات يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يثبط وظائف البنكرياس، ويمكن أن يحفز تطور مرض السكري، لأنه تحت تأثير السكر يظهر عدد كبير من الجذور الحرة. في الجسم يمكن أن تلحق الضرر ببنية الدماغ وتنقل النبضات. العصبية.
كما حذر الطبيبان من استخدام سماعات الرأس لأن الضوضاء تؤثر سلبًا على المخ. لأن الصوت العالي يضر بالمستقبلات السمعية المتصلة بالدماغ، ناهيك عن تركيز الصوت مباشرة على الأذنين.
وأشاروا إلى أن نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة والخمول أثناء النهار يضر بالدماغ أيضًا. لأنه عند ممارسة الرياضة، يتم إنشاء مواد خاصة في العضلات، والتي تساعد في تكوين عوامل التغذية العصبية في الدماغ، والتي بدورها تساهم في تسريع انتقال النبضات العصبية.