ما سبب عدم وجود آلام الدورة الشهرية قد تتساءل بعض النساء عما إذا كانت قلة آلام الدورة الشهرية طبيعية أم لا، خاصة في ظل معرفتهن بالعديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الدورة الشهرية، وربما تكون إحدى النساء قد اعتادت على آلام الدورة الشهرية. ترافق الدورة الشهرية، ثم تختفي في مرحلة ما من حياتك، ويدخل في قلبك نوع من الخوف، والسبب وراء ذلك هو وجود مشكلة صحية. في ذلك يجيب على أسئلتهم ويطمئنهم في الموضوع.
محتويات
الحيض وأعراضه.
تعرف باسم الدورة الشهرية (بالإنجليزية menstrual period) ؛ وهو عبارة عن إفراز شهري لبطانة رحم المرأة، حيث يتدفق الدم من الرحم عبر عنق الرحم ويخرج من الجسم عبر المهبل، إلا أن طول الدورة يمكن أن يتراوح من 21 إلى 35 يومًا.
أعراض الدورة الشهرية
هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تصاحب الدورة الشهرية بشكل طبيعي، ومن بين هذه الأعراض ما يلي
- أمزجة.
- مشكلة في النوم
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- ألم أو تقلصات في أسفل البطن والظهر.
- حب الشباب.
- الشعور بالألم عند لمس الصدر.
- تورم
سبب عدم الشعور بآلام الدورة الشهرية.
تختلف آلام الدورة الشهرية عند جميع النساء، فبعض النساء، وبطبيعة الحال، قد لا يعانين من آلام الدورة الشهرية ؛ ليس من الضروري أن تكون الدورة الشهرية مصحوبة بوجود ألم، بينما قد يعاني البعض الآخر من آلام الدورة الشهرية، طوال مدة الدورة، وربما قبل وبعد أيام قليلة أيضًا، وسبب هذه الآلام راجعة تقلصات أقوى لعضلات جدار الرحم من بين تلك التي تحدث في بقية الأيام، ولا يُعرف سبب شعور بعض النساء بآلام الدورة الشهرية أكثر من غيرهن، وقد يكون السبب بسبب تراكم مركبات البروستاجلاندين لدى بعض النساء. مما يجعل انقباضاتهم أقوى مما يعني ألمًا أقوى، مع العلم أن بعض تقلصات الدورة الشهرية قد تكون نتيجة مشكلة صحية.
الأشياء التي تؤثر على آلام الدورة الشهرية
من ناحية أخرى، يمكن لبعض الأشياء أن تخفف آلام الدورة الشهرية وتزول، فبعضها يمكن التحكم فيه، والبعض الآخر لا يمكن فعل شيء حيال ذلك، ومن بين هذه الأشياء ما يلي
- شيخوخة
- بعد الولادة.
- منتصف الجلسة أو نهايتها.
- ممارسه الرياضه؛ مثل المشي أو السباحة.
- الامتناع عن التدخين.
- ضع وسادة تدفئة على البطن أو خذ حمامًا دافئًا.
- رسالة.
- أنشطة الاسترخاء.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يشتهر الشاي في جميع أنحاء العالم بفوائده الصحية القوية. من تقليل الألم إلى زيادة الطاقة إلى تحسين الصحة العامة، تدعم بعض الأبحاث استخدام أنواع معينة من الشاي ؛ ومع ذلك، لعلاج تقلصات الدورة الشهرية والنفخة المصاحبة لها وغيرها، بشكل عام، فإن الدليل على هذا الموضوع ضعيف إلى حد ما، وفيما يلي بعض أنواع المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية
شاي أوراق التوت الأحمر لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي أوراق التوت الأحمر مصنوع من أوراق نباتات التوت، لكن طعمه لا يشبه طعم التوت، بل طعمه مشابه للشاي الأسود، ولطالما استخدم لصحة المرأة، في ممارسات الطب التقليدي في أوروبا. ، ووجدت دراسة نشرتها وكالة الأدوية الأوروبية أن شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقليل التشنجات المرتبطة بالدورة الشهرية المؤلمة. ومع ذلك، لا يوجد الكثير من الأدلة المتاحة حول تأثيرات شاي أوراق التوت على تقلصات الدورة الشهرية، ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أنه لم يكن لها أي تأثير، باستثناء أن المصادر القصصية تشير إلى أنه قد يحفز تقلصات الرحم، ولكن المزيد من البحث هو بحاجة.
شاي الزنجبيل لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي الزنجبيل مصنوع من جذور الزنجبيل اللاذعة. استخدم الناس الزنجبيل، لسنوات عديدة، لأغراض الطهي والأغراض الطبية، وهو اليوم علاج منزلي موصى به بشكل شائع لمجموعة متنوعة من الأمراض. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات، يمكن أن يساعد في علاج كل من الألم والانتفاخ، وعلى الرغم من أن الدراسات قد وجدت أن العديد من مستحضرات الزنجبيل يمكن أن تساعد في تقليل التورم وتخفيف آلام الدورة الشهرية، إلا أنه لا توجد دراسات فحصتها. آثار شاي الزنجبيل على تقلصات الدورة الشهرية على وجه التحديد. مما يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
شاي البابونج لتسكين آلام الدورة الشهرية
يُصنع شاي البابونج عن طريق نقع أزهار نبات البابونج الرقيقة في الماء الساخن وله نكهة زهرية خفيفة. شاي البابونج هو أحد الأعشاب الطبية ويشتهر بآثاره المهدئة والمنومة الطبيعية. تم إجراء العديد من الأبحاث على شاي البابونج، وقد ثبت أنه مفيد في تحسين النوم والاسترخاء، ولكن لا يوجد دليل على أن شاي البابونج يقلل بشكل خاص من تقلصات الدورة الشهرية، مما يعني ؛ يحتاج العلماء إلى مزيد من البحث حول آثاره على تقلصات الدورة الشهرية.
شاي النعناع لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي النعناع هو شاي عشبي منشط يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الألم. أظهر الشاي نتائج واعدة في تحسين أداء التمرينات وتقليل تقلصات العضلات ووجعها. تشير بعض الأدلة إلى أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف تقلصات المعدة. وآلام الجهاز الهضمي ولكن لا يوجد دليل يدعم استخدامه لتقلصات الدورة الشهرية، لذلك يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.
شاي القرفة لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي القرفة، المصنوع من القرفة المجففة، له طعم حلو وحار قليلًا، وتشير بعض الأدلة إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، مما يقلل من الانتفاخ المزعج الذي غالبًا ما يصاحب الدورة الشهرية. متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، والتي تتميز بسوء تنظيم نسبة السكر في الدم وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى مزيد من البحث حول تأثير شاي القرفة على تقلصات الدورة الشهرية.
الشاي الأخضر لتسكين آلام الدورة الشهرية
يتكون الشاي الأخضر من أوراق الكاميليا الصينية المجففة التي لم تتقدم في العمر وكانت جزءًا من الأدوية العشبية التقليدية في الصين منذ آلاف السنين. مركب، يمكن أن يجعل المرء يشعر بالاسترخاء، وأظهرت دراسة أن النساء اللائي يشربن الشاي الأخضر، قد قللن من آلام الدورة الشهرية.
شاي الزعتر لتسكين آلام الدورة الشهرية
الزعتر عشب شهير في الطهي يمكن أن يوفر عددًا من الفوائد الصحية. نكهته الترابية القوية تجعل الشاي لذيذًا يستمتع به الناس في بعض أنحاء العالم. اقترحت دراسة صغيرة أن شاي الزعتر يمكن أن يساعد في تحسين الصحة. ومع ذلك، فإن تقلصات الدورة الشهرية، لا يزال العلماء بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه الآثار المحتملة لهذا النوع من الشاي.
شاي أولونغ لتخفيف آلام الدورة الشهرية
شاي أولونغ، شاي أسود صيني، هو مزيج من الشاي الأخضر والشاي الأسود، لذلك فهو يقدم بعض الفوائد الصحية المحتملة لكلا النوعين من الشاي. أصفر شاحب وبرتقالي شاحب قد يرتبط هذا الشاي بتقليل آلام الدورة الشهرية، لكن العلماء يحتاجون إلى مزيد من البحث حول هذه الآثار المحتملة.
متى أرى الطبيب لألم الدورة الشهرية
بالنسبة للعديد من النساء، الشعور ببعض الألم أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي، ولكن هناك بعض الحالات التي تتطلب ة الطبيب لهذا الألم، ومنها ما يلي
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وإجراءات الرعاية الذاتية لا تساعد في تخفيف الألم، وهذا الألم يؤثر على حياة الشخص وأنشطته اليومية.
- ارتفاع سلبي في النوبات. يصبح أسوأ من ذي قبل.
- العمر أكثر من 25 سنة وهناك نوبات شديدة تحدث لأول مرة.
- الشعور بالحرارة مع آلام الدورة الشهرية.
- ألم حتى في حالة عدم وجود الدورة الشهرية.
أسباب آلام الدورة الشهرية.
يمكن أن يكون وجود الألم أثناء الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًا – كما ذكرنا سابقًا – على الرغم من أنه يختلف من امرأة إلى أخرى، نظرًا لاختلاف مستوى مركبات البروستاجلاندين، ووجود بعض عوامل الخطر، ولكن من ناحية أخرى، هناك هناك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب هذا الألم، وفيما يلي مناقشة لكليهما
عوامل الخطر لآلام الدورة الشهرية
قد تكون بعض النساء أكثر عرضة للألم أثناء الدورة الشهرية وقد يكون ذلك بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك ما يلي
- يجب أن يكون عمر المرأة أقل من 20 عامًا.
- وجود تاريخ عائلي من آلام الدورة الشهرية.
- من التدخين.
- نزيف حاد مع الدورة الشهرية.
- الدورة غير منتظمة.
- لم يكن لديها طفل سابق.
- بلوغ سن البلوغ قبل سن 11.
المشاكل الصحية المرتبطة بآلام الدورة الشهرية
يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية، في بعض الحالات، نتيجة لمشكلة صحية، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
- بطانة الرحم
- ألياف الرحم.
- مرض التهاب الحوض (PID).
- العضال الغدي.
- تضيق عنق الرحم
مما سبق اتضح أن سبب عدم الشعور بآلام الدورة الشهرية أمر طبيعي، كما أنه من الطبيعي أن تقل هذه الآلام أو تختفي مع تقدم العمر والأمومة وغيرها، من بين الأمور التي سبق ذكرها في هذا المقال. .، بالإضافة إلى البعض، يتحدث عن أعراض الدورة الشهرية، وعن بعض المشروبات التي تساعد في تخفيف هذه الأعراض، ويحذر من أن هناك بعض الحالات التي تتطلب فحصًا طبيًا، بسبب هذه الآلام.