خلصت دراسة بريطانية إلى أن تناول الزبادي مع الموز والأفوكادو على الإفطار يضمن صحة القلب على المدى الطويل، ويمنع مشاكل الدورة الدموية والنوبات القلبية المميتة.
أصدرت مؤسسة القلب البريطانية الدراسة وشجعت البريطانيين على تناول الزبادي والموز والأفوكادو في وجبة الإفطار لأن المكونات غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
وأشار الباحثون إلى أن النساء يستفدن بشكل حصري من الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب أكثر من الرجال من خلال المساعدة في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا.
كما دعت الدراسة، بالإضافة إلى تناول هذا الطعام الصحي، إلى ممارسة الرياضة، لأن النشاط وممارسة الرياضة بانتظام يخفضان ضغط الدم، مما يسمح للقلب والأوعية الدموية بالحفاظ عليها في حالة جيدة.
شدد مؤلفو الدراسة، التي نشرتها صحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية، على ضرورة “تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية، للحد من الإصابة بالنوبات القلبية”، محذرين من “تناول الأطعمة الدهنية غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول”. الكولسترول، سيؤدي إلى تراكم المزيد من اللويحات الدهنية في الشرايين مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.