كثير من الناس يعتمدون على الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، ولكن ممارستها لفترات طويلة تعتبر مملة وغير صحية، ومن الضروري الانتباه إلى بعض العلامات والإشارات التي تظهر على الجسم وحثك على التوقف عن اتباعها. الوجبات الغذائية على الفور، بما في ذلك
ثبات الوزن ثبات الوزن لمدة 14 يومًا بالرغم من النظام الغذائي وقلة السعرات الحرارية علامة على أن جسمك لا يستجيب للنظام الغذائي الذي تتبعه، وبالتالي يجب عليك التوقف عنه فورًا.
الشعور المستمر بالجوع هل تعلم أن استمرار شعورك بالجوع هو علامة على وجود مشكلة في حرق الدهون في الجسم، وهذا يعني اكتساب الوزن مرة أخرى في حالة توقف النظام الغذائي.
الشعور بتقلبات المزاج يمر بعض الأشخاص بحالة نفسية سيئة أثناء النظام الغذائي، فهذه علامة على أن الجسم لا يأخذ ما يحتاجه من العناصر الغذائية الضرورية والمهمة له، وبالتالي يجب التوقف عن النظام الغذائي فورًا.
الإرهاق والضعف الشعور بالإرهاق العام والضعف أثناء تطبيق النظام الغذائي يعني أن جسمك يعاني من فقدان العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، وبالتالي يجب إيقافه.
برودة الجسم إذا كنت تعاني من نزلة برد دائمة أثناء عملية إنقاص الوزن، فهذا يعني أنك تعاني من مشكلة في الدورة الدموية، أو نقص في نسبة السكر في الدم، وبالتالي يجب التوقف عن هذا النظام الغذائي فورًا.