إن تناول جرعة من فيتامين د للأطفال أمر ضروري للجسم حيث يساعده على أداء العديد من الوظائف الهامة كما أنه من أهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم الضروري. في بناء وتقوية العظام عند الأطفال، نحتاج إلى معرفة جرعة فيتامين د للأطفال، والتي سنقدمها في هذا المقال.

جرعة فيتامين د 5000

لجرعة 50000 من فيتامين د العديد من الفوائد للجسم بما في ذلك:

  • المحافظة على صحة العظام وتقويتها.
  • افحص مستويات السكر في الدم واضبطها بانتظام في جميع الأوقات.
  • حماية الأطفال من خطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة من الجسم.
  • كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أكثر كفاءة.
  • يقوي جهاز المناعة للوقاية من الأمراض والفيروسات.
  • كما أنه يعتني بالأوعية الدموية ويحميها.
  • الحفاظ على أسنان صحية وحمايتها من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

الآثار الجانبية لفيتامين د.

عند تناول جرعة من فيتامين د للأطفال، قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية النادرة، وفي حالات قليلة جدًا، تكون أكثرها أهمية.

من الأعراض التي نادرًا ما تحدث الشعور بالعطش أو الغثيان أو الإمساك أو الإسهال الشديد.

ما هي جرعة فيتامين د 50000 التي يجب تناولها؟

الجرعة الموصى بها من قبل الأطباء هي تناول كبسولة واحدة في الأسبوع بعد الوجبة مباشرة، وقد يقوم بعض الأطباء بزيادة الجرعة إذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين د.

جرعة فيتامين د 10000

جرعة 10000 من فيتامين د لها فوائد عديدة منها:

  • التقليل من الإصابة بمرض السكري.
  • الحفاظ على الأوعية الدموية وحمايتها والحفاظ على صحة القلب.
  • لا غنى عنه في علاج الكساح عند الأطفال.
  • منع الاكتئاب وتحسين المزاج.
  • يحافظ على الجهاز التنفسي.
  • الوقاية من هشاشة العظام.

الاعراض الجانبية لفيتامين د 10000

لها بعض الآثار الجانبية عند تناولها بكميات زائدة وهي نادرة، مثل:

  • جفاف العين، والأرق، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.

أنظر أيضا: أعراض نقص الزنك في الجسم

ما جرعة فيتامين د 10000 التي يجب تناولها؟

يجب ألا تتجاوز الجرعة القصوى المسموح بها 4000 وحدة دولية.

كيفية استخدام حبوب فيتامين د

يوصي الأطباء بأن يأخذ الأطفال جرعة من فيتامين د أثناء الإفطار في الصباح. متوسط ​​الجرعة اليومية كالتالي:

  • من سن يوم واحد حتى سن سنة 400 وحدة دولية.
  • وكذلك 600 وحدة دولية من السنة الأولى حتى سن البلوغ. [1]
  • ثم 19 سنة إلى 70600 وحدة دولية.
  • فوق 71 سنة 800 وحدة دولية.
  • للحوامل والمرضعات: الجرعة 600 وحدة دولية.

أعراض نقص فيتامين د

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى أننا نعاني من نقص فيتامين (د) ونحتاج إلى تناول جرعة من فيتامين (د)، ومنها:

  • تساقط الشعر بكثرة والشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
  • وآلام العظام، وخاصة في الظهر، وكلها تشير إلى نقص فيتامين د.

أسباب نقص فيتامين د

هناك أسباب عديدة لنقص فيتامين (د) في أجسامنا، من أهمها ما يلي:

  • ضوء الشمس غير الكافي.
  • لديك مشاكل في الكبد أو الكلى.
  • وكذلك عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، مثل الأسماك واللحوم والبيض والخضروات الطازجة.

متى أتوقف عن تناول فيتامين د؟

يتساءل معظمنا عن موعد التوقف عن تناول جرعات فيتامين د للأطفال، ويوصي الأطباء بإيقاف تناول جرعات فيتامين د للأطفال فوق سن معينة، حيث يوصي الأطباء بإيقافه منذ الولادة لمدة 4 سنوات حتى 6 أشهر.

في الختام، تناولنا في هذا المقال جرعة فيتامين د للأطفال والمواضيع ذات الصلة.