من المعروف أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل للمدخنين، ولكن بالتخلص الطبيعي والصحيح من النيكوتين يمكن لأي شخص أن ينجح في طرد السموم من الجسم والإقلاع عن التدخين بعد ذلك.
في هذا السياق، شاركت بريتي جوبتا، أخصائية التغذية ومؤسس “Perfect Health ByPreeti”، على صحتي فقط أفضل المشروبات الطبيعية للتخلص من سموم الرئة لمساعدة المدخنين.
في البداية، شدد جوبتا على أن شرب الماء العادي لن يطرد المكونات السامة في الجسم فحسب، بل سيحسن أيضًا الصحة العامة وجودة الجلد. يمكن أن يساعد شرب ثمانية إلى عشرة أكواب (تقريبًا) من الماء يوميًا في إزالة السموم والنيكوتين من الجسم.
يمكن أيضًا استخدام ماء التخلص من السموم، أي الماء المضاف إلى بعض أنواع الفاكهة أو الخضار أو الأعشاب التي يُعتقد أن لها خصائص عالية في إزالة السموم. إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين، فإن إضافة ماء الديتوكس إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على التخلص من المواد السامة في جسمك. يمكن أن تساعدك إضافة الخيار إلى مياه الشرب المعتادة على الشعور بالانتعاش وتجعل بشرتك صحية.
كما نصحت أخصائية التغذية بإضافة البهارات إلى المشروبات، حيث تعتبر البهارات الممزوجة بالماء المحضر في شاي الأعشاب من أفضل المشروبات التي تساعد على طرد السموم من الجسم. تحتوي بعض التوابل مثل الكركم والقرنفل والزنجبيل وغيرها على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد المدخن في إزالة المواد السامة من جسمه.
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في إزالة السموم من الجسم، حيث يحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم ودعم وظائف الكبد الصحية.