يشتكي بعض الأشخاص من صعوبة الالتزام بنظام غذائي صحي والحفاظ على وزنهم خلال فصل الشتاء، لكن لحسن الحظ هناك العديد من الطرق السهلة التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من الدهون.
ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام بشكل متوازن مع شرب بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون، خاصة خلال فصل الشتاء، ولعل أسهلها شرب الماء المنكه أو ماء الديتوكس، وذلك بإضافة بعض النكهات للماء قبل تناوله مثل النعناع أو الماء. الحامض، لتشجيع شرب كميات أكبر، من أجل ترطيب الجسم وطرد السموم منه، ومساعدة الجسم على حرق الدهون.
يمكن أيضًا تناول الشاي الأخضر، والذي له فوائد عديدة منها التخلص من الدهون، لذلك ينصح بتناوله في المساء قبل النوم.
يعمل مزيج عصير الأناناس الطبيعي مع زيت بذور الكتان على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لذلك يعتبر مشروبًا مفيدًا خلال فصل الشتاء للحفاظ على لياقة الجسم.
كما يُنصح بتناول كوب من الشوكولاتة الداكنة، لأنها تقلل الشهية أثناء النهار، وتساعد على حرق الدهون وزيادة الوزن.