ما هي خصوبة الذكور وكيفية علاج معدلات الخصوبة الضعيفة هي واحدة من الأسئلة التي يتساءل عنها الكثير من الرجال الذين لديهم اهتمام كبير بالخصوبة ومن ثم يجدون أن الرجال المختلفين يهتمون بشدة بنصائح الحفاظ على الخصوبة وكل شيء يبتعد عنه، وهذا يمكن أن يسبب ضعفًا في المواليد و لذلك سنناقش الأسباب وكيفية التغلب عليها بالطرق الصحيحة.
محتويات
ما هي خصوبة الرجل؟
خصوبة الرجل هي معدل القدرة على إنتاج الحيوانات المنوية القادرة على أداء مهامها في تخصيب بويضة المرأة، حيث يحتوي السائل المنوي على ملايين الحيوانات المنوية ويتم إطلاق ملايين الحيوانات أثناء الجماع من أجل أداء المهمة الأساسية للتخصيب وتخصب البويضة، أحد الحيوانات المنوية هو الذي يمكنه تخصيب البويضة ثم تكوين البيضة الملقحة.
أسباب وعوامل العقم عند الرجال
هناك عدد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى انخفاض الخصوبة عند الرجال، والأسباب هي كما يلي:
- السمنة وزيادة الوزن.
- الاضطرابات النفسية مثل التوتر والقلق.
- التدخين أو الاستهلاك المفرط للكحول.
- استخدام العقاقير المحظورة مثل المنشطات أو الكوكايين.
- يؤدي الاستخدام المفرط للساونا إلى ارتفاع درجة حرارة الخصيتين، مما يعرض الشخص لانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- الملابس الضيقة أو الجلوس لفترات طويلة.
- الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً مثل السيلان.
- تعرض الإنسان للسموم سواء كانت مبيدات حشرية أو بنزين، فهذه السموم تقلل من عدد الحيوانات المنوية.
- إذا كنت تمارس هذه الأنشطة لفترة طويلة من الوقت أثناء ركوب الخيل أو الدراجة بشكل غير صحيح.
- يعاني الشخص من أورام أو اختلالات هرمونية.
- الدوالي الوريدية في الخصية، وهي عبارة عن انتفاخ يحدث في الأوردة التي تفرغ الخصيتين مما يمنع التبريد الطبيعي ويسبب عقم الذكور، وفي أغلب الأحيان تكون مشكلة الدوالي غير واضحة حيث تحدث بدون أي أعراض. . لكن بمرور الوقت تلاحظها لأنها يمكن أن تسبب تضخمًا.
علامات وأعراض العقم عند الرجال
قد لا تظهر مشكلة العقم عند الذكور أو العقم علامات واضحة لأن الناس لا يدركون هذه المشاكل حتى يحاولوا إنجاب الأطفال، ولكن في بعض الحالات يعانون من بعض الأعراض وهي:
- مشاكل في المهام الجنسية.
- قلة شعر الجسم والوجه.
- مشاكل الانتصاب.
- التهاب الممرات الهوائية المتكرر.
- قلة الرغبة الجنسية وانخفاض الرغبة الجنسية.
- ألم شديد أو تضخم منطقة الخصية.
طرق علاج العقم
هناك بعض الوسائل التي يمكن للشخص استخدامها للتغلب على مشاكل الضعف خصوبة نظرًا لأن هذه الطرق تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال وتحفز أيضًا قدرة الشخص على إنجاب الأطفال، فإن هذه الطرق هي كما يلي.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
قد يظن البعض أن الأمهات والنساء هم من يحتاجون إلى تناول طعام صحي من أجل إنجاب أطفال أصحاء، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ حيث يجب على الرجال أيضًا تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين هـ وفيتامين سي جنبًا إلى جنب مع الحديد. والزنك وغيره من المواد والمغذيات المختلفة الموجودة في الفواكه والخضروات والأطعمة الصحية، بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الخصوبة عند الرجال، أما الأحماض الدهنية الموجودة في أوميغا 3 فهي تلعب دورًا مهمًا. دور مهم في زيادة معدل الحيوانات المنوية.
تجنب الإجهاد والتوتر
الاضطرابات النفسية التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي سواء كانت ضغوطًا أو قلقًا من العوامل التي تقلل من نسبة الحيوانات المنوية وعددها عند الرجال، بالإضافة إلى زيادة المتعة الجنسية لدى الشخص وبالتالي هذا الضغط يجب تقليل الضغط النفسي عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنشاط الذي يفضله كل شخص في المتوسط كل يوم.
الامتناع عن التدخين والكحول
يعد تدخين السجائر والإفراط في تناول الكحوليات من أهم العوامل التي تقلل من عدد الحيوانات المنوية وبالتالي معدل الخصوبة عند الرجال، بالإضافة إلى هذه العوامل يمكن أن يتعرض الشخص للعقم.
قدمنا لك الإجابة الكاملة عن خصوبة الرجال وطرق علاج معدلات العقم، كما تحدثنا عن العوامل التي تؤدي إليها والأعراض التي تحدث لدى الشخص الذي يعاني من العقم.