علاج الخمول والتعب، الخمول هو عنوان يطلق عندما يكون الجسم خارج الطاقة وعندما يعاني الشخص من الإجهاد والتعب، وهو ما يعرف بالخمول. يمكن أن يصاحب الخمول الشعور بالاكتئاب ويمكن أن يأخذ هذا الاكتئاب عدة أشكال، على سبيل المثال الشعور بانخفاض الدافع أو الشعور باللامبالاة أو الرغبة في النوم لفترة طويلة. تصل إلى 15 ساعة متواصلة والشعور بالتعب المستمر والمستمر طوال اليوم.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب عليك الرجوع إلى المعلومات الواردة في هذه المقالة للتعرف على طرق علاج الخمول والتعب:
محتويات
أعراض الخمول والتعب
هناك بعض الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الشخص وهي تدل على الحمل. تشمل هذه الأعراض ما يلي:[1]:
- الشعور بتغيرات مزاجية غير عادية.
- عدم القدرة على التنبيه.
- التعب المستمر.
- نقص الطاقة والقدرة على إنجاز المهمة.
- عدم القدرة على الحركة.
تشخيص الخمول
يعتمد التشخيص على عدة عوامل، ولكي تحصل على دواء وعلاج الخمول والإرهاق، يجب عليك أولاً اتباع عملية التشخيص الصحيحة، كما يتم على هذا النحو:
خذ سوابق المريض
حيث يُنظر إلى العوامل التي مر بها المريض سابقًا على أنها العامل الأساسي في تحقيق مستوى الخمول، مثل: الولادة، تناول بعض أنواع الأدوية، التعرض للصدمات.
قم بإجراء فحص جسدي
الفحص الذي يقوم به الطبيب للتأكد من أن المريض يعاني من مرض، في هذا النظام يسأل الطبيب بعض الأسئلة حول نظامك الغذائي اليومي.
إجراء الفحوصات المخبرية
على سبيل المثال، قم بإجراء فحوصات الدم لمعرفة أي أمراض داخلية يعاني منها المريض، لمعرفة علاج الخمول والإرهاق الذي يعاني منه الشخص.
أسباب الخمول
هناك عدة أسباب تؤدي إلى عدم النشاط، دعنا نشرحها بالتفصيل:
أسلوب الحياة
يؤدي نمط الحياة اليومي بالتأكيد إلى الشعور بالخمول وعدم القدرة على الحركة، وهناك بعض العوامل التي يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا للخمول والتي نلخصها لك الآن:
- لتعاطي المخدرات.
- التمرين المفرط.
- تغييرات غير عادية في الغلاف الجوي.
- أوقات النوم المضطربة
- تناول طعام غير صحي.
ظروف مرضية
يمكن أن يكون عدم النشاط بسبب المرض أو استخدام بعض الأدوية. وتشمل هذه الحالات التالية:
- مرض الكبد.
- تعاني من الأرق.
- فقر دم.
- مرض انتفاخ الرئة المعروف بالالتهاب الرئوي.
- مصاب بالاكتئاب.
- جميع أمراض المعدة.
- السمنة المفرطة.
- وأخيرًا اضطرابات العقل والغدد الدماغية.
علاج الخمول والارهاق
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج محدد للتخلص من الكسل، حيث أن هذا العلاج وثيق الصلة بمعرفة السبب. لذلك، فإن الطرق الرئيسية لعلاج الخمول والتعب مذكورة الآن:
العلاج غير الدوائي
يعد تغيير أسلوب المريض ونمط حياته من أهم علاجات الخمول والتعب، وأهم التغييرات التي يجب القيام بها هي كما يلي:
- حدد على الأقل عددًا صحيًا من ساعات النوم لتحسين عادات النوم بشكل ملحوظ.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحقيق التوازن بين العمل والراحة.
- توقف عن تناول الكافيين تمامًا واشرب الكثير من الماء.
- استمر في تناول هذا الطعام الصحي للحفاظ على الوزن.
- ابتعد عن التوقعات الكبيرة عن الحياة بشكل عام حتى لا تسبب الاكتئاب إذا فشلت في تحقيق هذا الهدف.
- خذ بعض الوقت للاستمتاع بجمال الطبيعة، فهذه رياضة رائعة للتخلص من الخمول والتعب.
- من أهم طرق علاج الخمول والإرهاق معرفة السبب، وبعد معرفة السبب يمكنك البدء في العلاج بالطريقة المناسبة للتخلص من هذه المشكلة.
- يُعد العلاج السلوكي المعرفي طريقة رائعة لعلاج الخمول والتعب.
علاج بالعقاقير
العلاج الدوائية قد تكون هناك حاجة في علاج بعض الحالات الحادة، ولكن في هذه الحالة يتطلب معرفة السبب، على سبيل المثال:
علاج الخمول الناتج عن الكسل
وعلاج الخمول والتعب في هذه الحالة هو شرب بعض أنواع السوائل والعمل على نقص الملح.
علاج الخمول الناجم عن قصور الغدة الدرقية
يقوم بذلك عن طريق تناول بعض أنواع الأدوية المضادة للإشعاع واليود ومستقبلات بيتا.
علاج الخمول الناجم عن قلة الالتهاب
يتكون العلاج من تناول الأدوية المضادة للالتهابات مع الأدوية المخصصة لعلاج الستيرويدات، وفي هذه الحالة يتكون الدواء من تناول بعض الأدوية.
علاج الخمول المرتبط بالاكتئاب
هناك علاج مخصص للتخفيف من الاكتئاب ؛ إذا كان لدى الشخص فترة اكتئاب تليها حالة من الخمول، فمن الممكن تناول بعض مضادات الاكتئاب.
علاج الخمول المرتبط بالسرطان
من الممكن أن يصاب الشخص بالخمول الناجم عن السرطان ويمكن أيضًا علاجه عن طريق تناول بعض المنشطات.
معالجة الأرق نتيجة قلة النوم
يقوم بذلك عن طريق تناول بعض أنواع الأدوية التي تساعد في تحسين عدد ساعات نومك.