حذر اختصاصي الغدد الصماء من الإفراط في تناول الفيتامينات بشكل يومي، لأنها قد تؤدي إلى تكون حصوات في الكلى وتسبب أمراضًا أخرى.
وأوضحت أخصائية التغذية الروسية أوكسانا ميخاليفا في تقرير صحفي أنه يجب تناول الفيتامينات بشكل صحيح وعدم زيادة الجرعة المحددة، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة بمرور الوقت، مشيرة إلى أن الإفراط في تناول الفيتامينات أمر خطير في حالتين التأثير السام. زيادة الجرعة، والتأثير المباشر لوفرة الفيتامينات في الجسم. وأضافت “في الحالة الأولى حالات انتشار التهاب الكبد والتي يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة ومنها الوفاة، لذلك لا ينبغي تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات. أما الحالة الثانية فهي مرتبطة بالتأثير المباشر للفيتامينات في الجسم. الجسم عند تناوله بكميات زائدة، على سبيل المثال الفيتامينات التي تذوب في الدهون أ، هـ، د، ك “، مشيرة إلى أن” د، ك هي الأخطر في هذا الصدد “.
وأوضحت أن فيتامين د يحتفظ بالكالسيوم في الجسم، وتناوله بجرعات كبيرة على مدى فترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تكلس الأعضاء وتكوين حصوات في الكلى وجعل الأنسجة ناعمة. يمكن أن يتراكم الكالسيوم في جدران الأوعية الدموية، مما يجعلها سميكة وهشة في نفس الوقت “.
ولفتت إلى أنه “في الفترة الأخيرة انتشرت عادة تناول فيتامين ك وخاصة فيتامين ك 2 مما له تأثير إيجابي معين على الجسم، لكن يجب أن نعلم أن هذا الفيتامين يزيد من تخثر الدم وهو أمر خطير. للمسنين على وجه الخصوص، لأنه يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم وانسداد الأوعية الدموية وعواقبها.
وأشارت إلى أن “هناك بعض الموانع والقيود المفروضة على تناول فيتامين ك 2، فمثلاً الأشخاص الذين يتناولون أدوية تقلل من تخثر الدم يمنعون من تناول هذا الفيتامين، ومن لديهم ميل للإصابة باحتشاء عضلة القلب أو جلطة دماغية يتم منعهم أيضًا.، وحتى أولئك الذين أصيبوا به من قبل “.