مع حلول شهر رمضان، يتساءل الكثيرون عن مرض السكري والصيام، وهل حالتهم الصحية تسمح بالصيام، لذلك من المهم مناقشة الأمر مع الطبيب المعالج. مرض السكري هو أحد أكثر الحالات الطبية شيوعًا بين البالغين حول العالم. تقدم لنا الدكتورة هالة الأحمدية، استشارية السكري والغدد الصماء في مركز هيلث بلاس للسكري والغدد الصماء، 11 نصيحة مهمة لمرضى السكر خلال صيام رمضان
• الحرص على تناول وجبات متوازنة خلال شهر رمضان، وتضمين جميع المجموعات الغذائية المهمة، وخاصة الخضار الورقية، والحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
• اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة لأنها تحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيم مستويات السكر.
• إدخال أطعمة بطيئة الامتصاص تتميز بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم.
• يفضل تناول حصتين إلى ثلاث حصص من الفاكهة الكاملة وتجنب العصائر.
• التقليل من الأطعمة الدهنية والمالحة والحلويات والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية لأنها قد تسبب الجفاف.
• مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل مستمر، واستشارة الطبيب حول جرعات الأدوية لإجراء التغييرات اللازمة.
• الالتزام بتلقي العلاج في المواعيد التي يحددها الطبيب.
• اشرب المزيد من السوائل بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• ينصح بممارسة تمارين خفيفة أو متوسطة لمدة 30 دقيقة في اليوم بين الإفطار والسحور.
• التوقف عن الصيام إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 60 مجم أو إذا كان مستوى السكر في الدم أكثر من 300 مجم أو إذا ظهرت أعراض ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.