من المعروف أن الحليب هو الغذاء الوحيد للمواليد، وهو جزء أساسي من النظام الغذائي للأطفال والكبار لما له من فوائد عديدة، لكن ما لا يعرفه كثير من الناس هو أنه يجب تناول الحليب بشكل صحيح، وعلى الوقت المناسب.
وأكد خبراء في تحقيق في موقع الصحة أن “من السلوك الوقح على الجهاز الهضمي أن يبدأ اليوم بتناول مشروب كثيف مثل الحليب، لأن ذلك قد يجعل من الصعب على المعدة هضم الوجبات الثقيلة، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى ذلك. لأمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والغازات وآلام المعدة والقيء “. وما إلى ذلك وهلم جرا.”
وأكد التقرير أن تناول اللبن مبكرًا على معدة فارغة قد يسبب غثيانًا مزعجًا يصاحب الإنسان لساعات طويلة خلال النهار. يمكن أن يسبب الحليب أيضًا الانتفاخ ومشاكل في الجهاز الهضمي، وبالتالي آلام في المعدة.
حذر الخبراء من تناول الحليب في الصباح لأنه قد يتسبب في ظهور حب الشباب والبثور على الوجه.
وأشار التقرير إلى أن الوقت المناسب لشرب الحليب يكون في المساء وليس في الصباح، لأن الحليب يصبح سهل الهضم ويبقي المعدة ممتلئة لفترة أطول. كما أنه يساعد في تجديد شباب الجسم أثناء الراحة.
يؤكد الخبراء أن شرب الحليب في الصباح قد يثقل كاهل المعدة، بينما شربه في المساء يساعد على النوم وإرخاء الأعصاب.