ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها ونضارة البشرة، فكثيراً ما نسمع أن شرب الماء من أفضل الطرق للمحافظة على صحة البشرة وتحسين شكلها وزيادة نضارتها. وسنتحدث في الأسطر القليلة القادمة عن إجابة هذا السؤال حيث سنتعرف على أهمية شرب الماء لبشرة صحية. سنتعرف أيضًا على الكمية المناسبة من الماء للشرب يوميًا، والمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع. الموضوع بشيء من التفصيل.
محتويات
ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها ونضارة البشرة
بالطبع هناك علاقة بين كمية الماء التي نشربها ونضارة البشرة، حيث أن شرب كمية كافية من الماء أثناء النهار يساعد على تخليص البشرة من السموم والفضلات، كما أن شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة ومنع الجفاف. ويمنحها مرونة كافية للبقاء منتعشة ولامعة، كما أن قلة مياه الشرب تؤثر على الشحوب الملحوظ وجفاف الجلد، وكذلك ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يؤدي إلى شيخوخة البشرة المبكرة.
أهمية الماء لإضاءة البشرة
هناك بعض الفوائد التي يمكننا الحصول عليها عندما نشرب الكثير من الماء على مدار اليوم للبشرة، ومن أهم هذه الفوائد
- يزيل السموم المتراكمة في الجلد ويزيد من تدفق الدم إلى الجلد مما يوفر النضارة والحيوية.
- يرطب البشرة ويحميها من الجفاف كما يحميها من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مما يؤدي إلى منع شيخوخة الجلد المبكرة.
- يسرع التئام الجروح والحروق التي تصيب الجلد.
- التحكم في كمية الزيوت التي تفرزها البشرة وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب.
- شد الجلد والوقاية من ترهل الجلد.
- الوقاية من الطفح الجلدي والحساسية والحكة.
الكمية اللازمة لشرب الماء يوميا.
إن الكميات الموصى بها من الماء التي يجب أن نشربها حسب رأي الخبراء هي 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للسيدات يوميًا، ويمكن زيادتها أو إنقاصها حسب العمر والوزن ودرجة الحرارة والرطوبة والنشاط البدني، وهذه الكمية . وهي كمية مثالية للحفاظ على نضارة البشرة ومنع الجفاف والشيخوخة والحفاظ على مرونتها حتى مع تقدم العمر.