طريقة تنظيف القولون ببساطة من المنزل هي طريقة مطلوبة بشدة حيث أن تنظيف القولون مسألة مهمة يجب معالجتها وإعطائها الأولوية في حياتنا حيث أن المكان أو الجزء الموجود عليه متخصص في التخلص من القولون الفضلات المتراكمة وجميع السموم التي يجب إزالتها لصحة الجسم، والفائدة الثانية من التطهير هي مساعدة الجهاز الهضمي على أداء جميع وظائفه ومهامه بأقصى حيوية، والاهتمام بتطهير الأمعاء الغليظة ليس لمرة واحدة شأنا ؛ يجب الاعتناء به عدة مرات من أجل الحفاظ على جسد نظيف.

ما هي الأمعاء الغليظة؟

الأمعاء الغليظة تمثل القناة العضلية الواسعة التي تحتل جزءًا كبيرًا من القولون وتتكون هذه القناة من نوعين من العضلات، الأول هو الخارجي وهي عضلات طويلة والنوع الثاني هو العضلات الداخلية التي تقع داخل عضلات دائرية، وبالنسبة لشكل الأمعاء الغليظة فهي تأخذ شكل كيس أو شكل الحويصلات، ويرجع ذلك إلى طول العضلات الطويلة التي تسبب قصرها.

الطبقة الخارجية من الأمعاء الغليظة مغطاة بالزوائد الدهنية ويبلغ طولها من واحد ونصف إلى 1.8 م وقطرها 6: 8 سم، والمستطيل يحيط بالأمعاء الدقيقة وينقسم على النحو التالي: [1]:

  • تصاعديًا: هو جزء من الأمعاء الغليظة الذي يتصل بالأعور من المنطقة السفلية ويستمر في الارتفاع إلى الجانب الأيمن من البطن حتى يصل إلى الطية اليمنى للمغص تحت الكبد.
  • المستعرض: هو الجزء الذي يمتد من الثني الأيمن إلى الثني الأيسر على الطحال، ويحيط هذا النوع بالمساريقا ويتدلى من المركز.
  • تنازلي: هذا النوع من القولون ينسحب للخلف من البطن الأيسر ويمتد من الحافة اليسرى للحوض مقابل الزائدة الدودية.
  • سيجما: يتصل هذا الجزء بطريقة تنازلية عبر حافة الحوض وصولاً إلى المستقيم.

تستقبل الأمعاء الغليظة العناصر الغذائية والأكسجين الذي تحتاجه لوظيفتها من الشرايين المساريقية السفلية والشرايين المساريقية العلوية.

وظائف القولون

لأنك تعرف طريقة ببساطة، تنظيف القولون من المنزل، فأنت بحاجة إلى معرفة ما هو القولون وتحتاج إلى معرفة مهامه وأدواره الأساسية في الجسم، وهي كالتالي:

  • امتصاص الفيتامينات والماء والسكر والأملاح بعد امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة.
  • يحتوي على بكتيريا مفيدة تلعب دورًا في عملية الهضم وهي أيضًا المكون الرئيسي للغازات المعوية.
  • ينقل ويجمع المكونات الغذائية غير المهضومة وغير المهضومة من خلال حركته المتموجة التي تشبه الديدان.

كيفية تنظيف القولون بسهولة من المنزل

تطهير القولون يعالج معظم المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي كما يزيل أي سموم ونفايات تراكمت على مدى سنوات أو شهور مما يجعله تأثيرًا سامًا تراكميًا يضر الجسم ويسبب أمراضًا ومشاكل مختلفة. طريقة لتنظيف القولون بسهولة من المنزل، نقدم الآن:

ماء بالليمون والعسل

ماء الليمون والعسل طريقة سهلة لتطهير القولون في المنزل. يتم تحضيره بخلط ملعقة كبيرة من العسل مع عصير الليمون الطازج مع نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر على الكثير من الماء الفاتر ثم شرب الخليط بعد الاستيقاظ على معدة فارغة.

ماء مملح

يحفز شرب الماء المالح حركة القولون، وبالتالي يساعد في تطهيره. يتم تحضير الماء المالح عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ وشربه على معدة فارغة.

الأساسية

تحتوي الأطعمة النباتية الصحية مثل الحبوب والمكسرات والفواكه والخضروات على ألياف مغذية تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والإمساك وزيادة حجم القولون وتحسين البكتيريا المفيدة.

البروبيوتيك

جميع أنواع المخللات وخل التفاح واللبن هي من بين الأشياء التي تساعد على تطهير القولون لأنها تحفز البكتيريا النافعة فيها لاحتوائها على البروبيوتيك.

مشروبات

تعد المشروبات المصنوعة من الفواكه مثل الليمون والتفاح والموز من بين المشروبات التي تساعد في تطهير القولون لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.

شاي اعشاب

يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في دعم صحة الجهاز الهضمي من خلال القولون، وذلك لأنه يحتوي على أعشاب ملين مثل سيلليوم والصبار التي تساعد في التخلص من الإمساك.

زيت سمك

يحتوي زيت السمك على بعض المكملات الغذائية المفيدة للجسم مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تطهير القولون.

زنجبيل

يساعد الزنجبيل الطازج على الهضم عند إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب ماء فاتر محلى بالعسل ومرتين في اليوم، كما يمكن إضافته لبعض المشروبات مثل الشاي والعصائر.

بسرعة

يساعد الصيام لعدة ساعات على إزالة السموم من الكلى والكبد، كما يساعد شرب عصائر الخضار والماء أثناء الصيام على تطهير القولون.

فوائد تطهير القولون

الأمعاء الغليظة هي أصغر جزء في الجهاز الهضمي وتأخذ الطعام المهضوم، مما يساعد على تسهيل وتسهيل عملية الهضم، كما تساعد الأمعاء الغليظة على تصريف الفضلات من خلال الأمعاء الغليظة، لذلك تحتاج إلى تنظيفها من وقت لآخر لمواصلة وظائفه بكفاءة، وحيث أن الأمر مهم، فقد قدمنا ​​أولاً طريقة يمكنها بسهولة تطهير القولون من المنزل، والآن سنقدم لك فوائد التنظيف، والتي نعرضها أدناه:

زيادة الطاقة والنشاط

يساعد تطهير القولون على إعادة تركيز نشاط الجسم وطاقته عن طريق إزالة السموم من الدم، وبالتالي تحسين الدورة الدموية للإنسان، وتحسين النوم وتنظيمه، وزيادة نشاطه وطاقته.

تنظيم تناول الفيتامينات

بعد تطهير القولون بطريقة بسيطة لتنظيف القولون في المنزل، يكون له تأثير إزالة السموم ويمتص العناصر الغذائية والفيتامينات والماء عن طريق الدم.

منع الإمساك

من فوائد تنظيف القولون باستخدام الطريقة البسيطة لتنظيف القولون من المنزل منع الإمساك الذي يحدث نتيجة بطء الهضم مما يؤدي إلى تراكم الفضلات في الجسم والذي يستمر لفترة طويلة، مما يزيد من احتمالية التعرض للدوالي والبواسير وبالتالي فإن تنظيف القولون يمنع حدوث كل هذه المشاكل.

زيادة الخصوبة

يساعد النظام الغذائي الصحي وتطهير القولون على زيادة الخصوبة لأن الفضلات التي تتراكم في القولون يمكن أن تتراكم حول الأعضاء التناسلية والرحم، مما يؤدي إلى الإرهاق وعدم الإنجاب.

زيادة كفاءة الجهاز الهضمي

يساعد تطهير القولون من الفضلات على إزالة جميع السموم في الجسم عن طريق إخراجها من القولون بسهولة بالغة.

تحسين صحة الجسم

يساهم تطهير الجسم من السموم عن طريق تطهير القولون في الشعور بالخفة والرفق والصحة.

نصائح صحية للأمعاء

يؤثر النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الشخص سلبًا على المخ والقلب والعظام والقولون، وإذا تم تغيير هذا النمط إلى نظام أكثر صحة وفائدة، فيمكن أن يكون لدى الشخص جسم وقولون خالٍ من الأمراض، وإزالة كل الفضلات والبدء به. اتباع نظام غذائي صحي، وإلى جانب ذلك سنقدم نصائح حول كيفية العناية به سواء قبل التنظيف أو بعد التنظيف، وهذه النصائح هي كالتالي:

  • يفضل تناول الشوفان والشعير والأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى بكثرة لأنها غنية بالألياف.
  • شرب الكثير من الماء بكمية 8 أكواب في اليوم، لأن الماء يساعد على تحسين أداء ووظيفة الجهاز الهضمي ويوقف الإمساك.
  • تناول الكثير من الفاكهة والخضروات، لأن الخضار والفواكه تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي، لأنها بالإضافة إلى السكريات الطبيعية مثل السوربيتول والفركتوز، التي تعمل كملينات طبيعية، فهي تحتوي على مواد كيميائية نباتية وألياف ضرورية للجسم.
  • اشرب عصير الليمون دائمًا لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي ينظف القولون من الفضلات التي يحتويها.
  • تناول السكر الأبيض والبطاطس والذرة والأرز والخبز لاحتوائها على نشا لا يتم هضمه في الأمعاء ويخرج مع البراز مما يساعد على تقوية حركة الأمعاء.
  • اشرب شاي الأعشاب للمساعدة في تحسين الهضم.
  • تناول الكثير من الأطعمة المخمرة مثل الخيار والجبن ومنتجات الألبان التي تقلل الغازات والإمساك.