يعاني عدد كبير من الصائمين من الصداع أثناء فترة الصيام، نتيجة انخفاض كمية الماء والطعام في الجسم، بالإضافة إلى قلة النوم أو النوم المتقطع.
ينصح الأطباء كل من يعاني من الصداع النصفي خلال شهر رمضان باستهلاك كمية كبيرة من السوائل تصل إلى 3 لترات من السوائل موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور.
من الضروري أيضًا تقليل كمية الطعام المستهلكة خلال الفترة من الإفطار إلى السحور. كذلك الاعتدال في ساعات النوم.
يرى الأطباء أن أفضل طريقة للتخلص من الصداع هي الابتعاد عن أي مصدر للتوتر، وذلك بإغلاق العينين وإطلاق العنان لأحلامك. لكي لا تشعر بالصداع، عليك فقط أن تغمض عينيك وتترك أحلامك تنطلق حتى لبضع دقائق. هذه الطريقة لها تأثير سحري في القضاء على التوتر.
في هذه الحالة من الضروري الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر أو اللاب توب لتقليل الضغط على العينين. أيضًا، غالبًا ما يساعد الاستحمام والاسترخاء بالماء الدافئ في تقليل الصداع. يمكنك أيضًا إضاءة بعض الشموع ذات الرائحة الجيدة والاستلقاء وتدليك منطقة الجبهة بهدوء والاستمتاع بالروائح المنبعثة.