لا أحد لا يعرف فوائد شرب كميات وفيرة من الماء للجسم والشعر وكل ما يعيش على الأرض. الماء هو اساس الحياة دون ان ينتهي كل شيء ولكن يجب ان نذكر ايضا اهميته في الشرب لأنه يمنح جسم الانسان الطاقة والحيوية ومفيد ايضا لنضارة الشعر والبشرة. من الماء، وفي هذا المقال سنوضح لك أهمية الماء لشعرك وجسمك.
محتويات
فوائد الكثير من الماء للجسم والشعر
نورد في الفقرات التالية فوائد الماء لجسمك وشعرك على النحو التالي:
فوائد الماء للجسم
من أجل التمتع بجسم صحي وخالٍ من الأمراض، نحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء. هذا يعني أنك ستنسى شرب الماء لأنك ستعرض جسمك للجفاف الذي سيؤدي إلى مشاكل صحية للجسم، بما في ذلك ما يلي:
يساعدك الماء على إنقاص الوزن
ينصح الأطباء أي شخص يتطلع إلى إنقاص وزنه بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، حيث أن الماء يجعل الناس يشعرون بأن بطونهم ممتلئة وبالتالي لا يشعرون بالحاجة إلى الطعام، وشرب الماء أثناء الأكل يفعل ذلك حتى لا يشعر الشخص المعني بذلك. تأكل كثيراً ولا تستهلك أي سعرات حرارية، فالماء بديل حتى للمشروبات التي تحتوي على مواد عالية السعرات.
الماء جزء أساسي من الحياة الصحية
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت في أمريكا أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء، على الأقل خمسة أكواب في اليوم، أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية من غيرهم. إذا كنت تشرب كوبين في اليوم، فأنت بحاجة إلى تغيير هذا، كالتغيير الماء هو أساس الصحة.
الماء يمد الجسم بالطاقة والحيوية
في حالة شعور الجسم بالعطش فإن هذا بدوره يؤثر على الضعف العام للجسم والشعور بالإرهاق الشديد، لذلك لا تنجرف إلى العطش إذا شعرت برغبتك في شرب الماء، اترك فورًا لذلك أنت يجب ألا تقلل من كمية الماء.
يساعد في التخلص من الصداع
يسبب نقص مياه الشرب الكثير من الصداع، وذلك أيضًا لأن الجسم يتعرض للجفاف الذي يسبب الصداع، لذلك يجب دائمًا شرب الماء لتجنب ذلك.
يحرر الجسم من السموم
إذا كنت تشرب الماء في الصباح قبل الأكل، فإنه يطرد السموم من جسمك، والماء بدوره يعمل باستمرار على إزالة الفضلات، خاصة إذا كنت تشرب الكثير من الماء.
تقليل الإصابة بالسرطان
أظهرت الأبحاث والدراسات أن شرب الكثير من الماء يساعد في عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويقلل من الأمراض التي يمكن أن تصيبه، وخاصة السرطان، بنسبة تصل إلى 45٪، ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان المثانة بنسبة تصل إلى 50٪ إذا كنت ترغب في ذلك الحفاظ على صحة السرطان لديك يجب أن تشرب كمية كافية من الماء لجسمك.
حماية الدماغ والنخاع الشوكي
يحمي الماء النخاع الشوكي والدماغ من الجفاف الذي قد يتعرض له، وبالتالي يلعب دوره في إنتاج الهرمونات وزيادة تركيز الشخص وتحسين الحالة المزاجية وتقليل مستوى التوتر الذي يمكن أن يؤثر عليه.
يساعد في عملية الهضم
يساعد الماء الجهاز الهضمي على الهضم بشكل أسرع، ويقلل من الإمساك، ويساعد على إذابة المعادن والفيتامينات التي يمتصها الجسم.
سهل على الكلى
قد يعاني بعض الأشخاص من بعض آلام الكلى بسبب قلة مياه الشرب، مما يؤدي إلى تكون الحصى والرمل والأملاح.
تحسين حركة الفم
حيث يقلل الماء من إفراز اللعاب في الفم وكذلك المخاط ويطرد الفضلات في الفم ويحمي الفم من الالتهابات وأمراض الأسنان والفم ويزيل الروائح الكريهة في الفم.
فوائد الكثير من الماء للشعر
في الواقع، الماء مسؤول عن نمو الخلايا في الجسم، ومن أهم هذه الخلايا التي تساهم في تغذيته خلايا الشعر، ومن أهم فوائده للشعر:
- يغذي الماء الشعر لأنه يمده بجميع الفيتامينات اللازمة لنموه ويقوي جذوره ويمنع الشعر من الجفاف وتقصف الأطراف ويمنحه النضارة والصحة واللمعان.
- شرب الكثير من الماء يساعد بشكل كبير على منع التساقط وهو من أهم المشاكل التي تواجهها كل امرأة. لذلك، فإن أول ما ينصح به الطبيب عند اكتشافه هو شرب الكثير من الماء.
- شرب الماء يساعد على نمو الشعر.
- كما أنه يساعد على نمو الشعر بسرعة.
- يحفز الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر مرة أخرى.
- يلعب الماء دورًا فعالاً في إزالة القشرة التي تصيب فروة الرأس.
- وفي النهاية يعالج جلد الرأس من الالتهابات.