ما هي المشاكل التي يمكن أن تواجهها الأم أثناء النفاس؟ إنه سؤال يجب على كل أم أن تعرف إجابته ؛ تمر الأم بسلسلة من التغيرات الجسدية والنفسية خلال فترة ما بعد الولادة الصعبة هذه، ومن ثم فإن هذا الأمر يتطلب منها معرفة المسارات التي يجب اتباعها حتى تتمكن الأم من التعامل بشكل إيجابي وسليم مع هذه التغييرات وتجنب الإضرار بها. هي أو طفلها، فيعرفك على أهم المشاكل التي قد تواجهها المرأة خلال هذا الوقت وأفضل طريقة للتعامل معها من أجل الحفاظ على صحتها وصحة طفلها.
محتويات
ما هي فترة النفاس؟
فترة ما بعد الولادة هي المرحلة التي تلي الولادة مباشرة عندما تحتاج الأم إلى مزيد من الاهتمام والرعاية، حيث تعد هذه المرحلة من أخطر المراحل التي تمر بها المرأة بسبب المشكلات التي يمكن أن تسببها للأم بعد الولادة.
قبل معالجة المشاكل التي قد تواجهها الأم أثناء النفاس ؛ يجب أن نفهم أولاً طبيعة هذه المرحلة في مرحلة ما بعد الولادة ؛ تبدأ الأم تدريجياً في استعادة حالة جسدها الطبيعي حتى تعود إلى حالتها السابقة للحمل.
كما نلاحظ أن الجسم يعود إلى حالته الفسيولوجية قبل الحمل حيث تبدأ المرأة تدريجيًا في فقدان الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل خلال هذه الفترة.
أما الجانب النفسي ؛ نجد أن المرأة تمر بالكثير من التغيرات النفسية، فتشعر الأم أحيانًا بالبهجة وأحيانًا بالحزن، وبسبب التغيرات الهرمونية السريعة، فإنها يمكن أن تعاني من الألم أو الأرق أو غيرها من المشاعر المضطربة في نفس الوقت. ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب نتيجة لهذه التغييرات.
لذلك يجب على المرأة دراسة هذه المرحلة من جميع جوانبها وتعلم أفضل السبل للتعامل مع كل المشاكل التي قد تواجهها حتى نهاية هذه المرحلة الخطرة.
ما هي المشاكل الصحية التي يمكن أن تواجهها الأم أثناء النفاس؟
ما هي المشاكل التي يمكن أن تواجهها الأم أثناء النفاس؟ إنه سؤال يدور في أذهان العديد من الأمهات للتعامل معه بشكل أفضل، وإليك أهم القضايا التي تطرأ خلال هذا الوقت وأفضل الطرق للتعامل معها:
تشعر بألم مهبلي
قد تعاني المرأة من ألم شديد في منطقة المهبل، خاصة إذا تم خياطة منطقة المهبل أثناء الولادة بسبب شق جراحي في تلك المنطقة. لتنظيف هذه المنطقة ومراعاة تنظيف البشرة جيدًا، يوصى أيضًا بالجلوس في الماء الدافئ طوال اليوم وعدم شد الجرح أثناء الجلوس.
ينصح الأطباء أيضًا بعمل تمارين كيجل، والتي ستساعد على تقوية عضلات المهبل خلال هذه الفترة عن طريق شد عضلات الحوض وشدها مرة أخرى بعد خمس ثوانٍ، وإذا كان هناك ألم شديد في تلك المنطقة بسبب عدوى بكتيرية في المنطقة ؛ يجب استشارة الطبيب المختص فورًا، خاصة إذا صاحب ذلك انتفاخ في الجرح وإفرازات قيحية.
تقلصات الرحم
في فترة ما بعد الولادة، يمكن أن تحدث تقلصات الرحم المشابهة لتلك التي تحدث أثناء الحيض، وهنا يجب استشارة أخصائي لإعطائك مسكنًا للألم مناسبًا لحالتك وأثناء الرضاعة حتى لا تؤثر على الحليب.
تورم الثدي
من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها معظم الأمهات أثناء النفاس تورم الثدي، خاصة خلال الأيام الثلاثة الأولى من ذلك الوقت. إذا لاحظت الأم تورمًا في الثدي وشعورًا بالثقل، وهذا أمر طبيعي، ولكن يجب على الأم تكرار إرضاع الطفل طوال اليوم لتفريغ حليب الثدي للتخلص من هذا الاحتقان.
الشعور بالوزن الزائد
تشعر بعض النساء أن وزنهن زاد بعد الولادة، لكن هذا ليس صحيحًا. حيث تفقد الأم بعض وزنها الزائد أثناء الولادة ثم تفقد الوزن مرة أخرى بعد أسبوع من الولادة، وهنا تحتاج الأم إلى ممارسة الرياضة حتى تفقد وزنها الزائد وتحصل على الوزن المثالي الذي تحلم به.
تساقط شعر
أثناء الحمل؛ يزداد مستوى الهرمونات في جسم المرأة ؛ سيساعد ذلك في تقليل تساقط الشعر وزيادة سمكه وامتلائه. بالنسبة لفترة ما بعد الولادة ؛ يبدأ الشعر في التساقط بمعدله الطبيعي وتجد الأم أن معدل شعرها الطبيعي قد عاد إلى مستواه في غضون ستة أشهر، لذلك يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة طبيعيًا وليس سببًا للخوف أو الخوف المفرط هو الخوف نتيجة هذا الحدث .
إصابة في عصب مجرى البول
تعاني العديد من الأمهات من تسرب البول في فترة ما بعد الولادة نتيجة إصابة عصب الإحليل خلال هذه الفترة نتيجة شد النسيج الضام للمثانة، لذلك تعاني الأم أحيانًا من تسرب البول، خاصة عند حمل أشياء ثقيلة أو الضحك، لكن المرأة تتخلص من هذه الحالة بعد ثلاثة أشهر من الولادة.
نزيف حاد بعد الولادة
بعض المشاكل التي قد تواجهها المرأة أثناء فترة ما بعد الولادة تشمل نزيف ما بعد الولادة، ويمكن أن يكون هذا النزيف ببساطة ما هو طبيعي خلال هذا الوقت. لنزيف حاد يجب على الأم استشارة أخصائي، لأن هذا النزيف يمكن أن يكون مهددًا للحياة، وبالتالي تم تصنيفه على أنه ثالث أكثر أسباب وفاة الأم شيوعًا أثناء النفاس.
البواسير والإمساك
تعد البواسير والإمساك من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها بعض الأمهات أثناء النفاس، لكنها طبيعية لأنها تحدث نتيجة الضغط المفرط أثناء الحمل ولكنها تختفي بسرعة بمرور الوقت.
هناك بعض الأدوية التي يمكن للأم تناولها بعد استشارة الطبيب المختص إذا كانت مصابة بالبواسير أو الإمساك، ويفضل تجنب بعض الأدوية خلال هذا الوقت وخاصة الملينات والحقن الشرجية وتحاميل المستقيم.
علامات التمدد
تظهر هذه البقع على البطن والثدي والأرداف والفخذين وستزول مع مرور الوقت.
مشاكل الصحة العقلية التي قد تواجهها الأم أثناء الولادة
كما يعاني الكثير من الأمهات من مشاكل صحية كثيرة ؛ ونلاحظ أنه خلال هذا الوقت قد تواجه الأم بعض المشاكل النفسية ومنها:
كآبة
تعاني العديد من الأمهات من أعراض خفيفة من اكتئاب ما بعد الولادة، وحوالي 80٪ من النساء يعانين من هذا الاكتئاب، ويمكن أن يستمر هذا المزاج لمدة أسبوعين أو أكثر حسب حالة الأم.
لكن هناك أمهات أخريات لديهن أعراض الاكتئاب الشديد، حيث تعاني الأم من حزن شديد وأرق وقلق عقلي وشعور دائم بالتعب واضطرابات عقلية أخرى.
في هذه الحالة؛ يجب على المرأة مراجعة الطبيب المختص لمراجعة حالتها وتحديد العلاج المناسب لها خلال هذا الوقت، وعلى من حولها الاهتمام بها بشكل كامل لمساعدتها على التخلص من هذه الحالة في أقصر وقت ممكن.
ذهان ما بعد الولادة
يعد ذهان ما بعد الولادة أحد المشكلات النفسية التي يمكن أن تعاني منها المرأة خلال فترة ما بعد الولادة، ولكنه يحدث في حالات نادرة. يصاحب هذه الحالة تقلبات مزاجية سريعة، وأرق، وسلوك غير منتظم، ويمكن أن يكون سببها إيذاء الأم لنفسها أو لطفلها.
الاهتمام المفرط بالمولود الجديد
بالطبع كل الأمهات تهتم بالمولود وهذا أمر طبيعي ولكن يمكن أن يصبح مهووسًا ببعض الناس لأن بعض الأمهات يهتمن كثيرًا بأطفالهن ويهتمون به عقليًا وجسديًا على مستوى مرهق، ويمكن أن يحدث ذلك. حتى لو لم يقترب منه أحد حتى المقربين منه مثل الجد أو الجدة أو العم أو العمة، وهذه الحالة تظهر بوضوح عند الولادة الأولى.
هنا يأتي دور الأشخاص من حولها، ومساعدتها في العناية بنفسها وطفلها والشعور بوجود الجميع من حولها لدعمها وتقديم المساعدة والدعم لها بشكل كامل.
ما هي أهم النصائح لفترة النفاس؟
حتى تتمكن الأم من إنهاء الوقت بعد الولادة بفترة طويلة ؛ هناك عدد من النصائح التي يجب عليك اتباعها لتجنب المشاكل خلال هذا الوقت، وأهمها:
احصل على راحة حقيقية
خلال فترة ما بعد الولادة، يجب أن تحصل الأم على الراحة الكافية لأن المولود الجديد يحتاج إلى رعايته واهتمامه الكاملين. وهنا يوصى بأن تنام الأم بمجرد أن ينام ابنها للحصول على قسط من الراحة أثناء النهار.
اطلب المساعدة إذا لزم الأمر
يجب ألا تخجل الأم أبدًا من طلب المساعدة من الآخرين أثناء فترة ما بعد الولادة ؛ نظرًا لأنه وقت صعب للغاية بالنسبة للأم، فإن الأم تحتاج إلى مساعدة زوجها وأقاربها لرعاية الطفل والوفاء بالواجبات المنوطة بها خلال هذا الوقت.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من المهم أن تأكل الأم ما يكفي من الطعام الصحي خلال فترة ما بعد الولادة لتعويض جسدها عن العناصر الغذائية التي فقدتها. لذلك تحتاج المرأة إلى تناول وجبات تحتوي على ما يكفي من البروتين والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، والسوائل اللازمة خاصة عند الرضاعة الطبيعية.
قم بتمرين بسيط
في فترة ما بعد الولادة يمكن للأم القيام ببعض التمارين البسيطة مثل المشي ولكن بعد استشارة أخصائي.
العناية بجرح الولادة
ما إذا كانت الأم قد ولدت بشكل طبيعي أو بعملية قيصرية ؛ يجب أن تعتني الأم بجرحها بعناية حتى يشفى الجرح بأسرع ما يمكن وتجنب المضاعفات.
تأكد من تغيير الفوط الصحية بانتظام
تحتاج الأم إلى الحرص على نظافتها الشخصية ومن أهم الأمور التي يجب الانتباه لها في هذا الصدد هو تغيير الفوط الصحية باستمرار لتجنب التعرض للعدوى البكتيرية وتجنب النزيف الزائد، لذلك ينصح باستخدامها جميعًا. ساعتين بالتناوب مع الري المهبلي الذي أوصى به طبيبك.
الحد من الزيارات
غالبًا ما تكون الزيارات مرهقة للأم بعد الولادة ؛ نظرًا لأنها تحتاج إلى قسط كافٍ من الراحة خلال هذا الوقت، يمكن للأم تحديد موعد زيارة محددة دون الشعور بالخجل من أن يُطلب منها ذلك.
الثقة بالنفس
على الأم أن تثق بنفسها وقدراتها وأن تدرك أنها تمر بمرحلة جديدة وصعبة، لذا فهي بحاجة إلى إعالة نفسها والحصول على الدعم من أحبائها، المتعبة أو المتألمة أو طلب المساعدة من أقاربها. من الطبيعي أن تدعمهم خلال هذا الوقت.
لذلك قدمنا لك الإجابة على سؤال ما هي المشاكل التي قد تواجهها الأم أثناء النفاس، وأفضل طريقة لعلاجها والتخلص منها، وكذلك بعض النصائح لمساعدة الأم على إنهاء هذه الفترة بأمان دون أي صحة أو مشاكل صحية مضاعفات عقلية.