يعتبر الكثير من الناس شهر رمضان فرصة مثالية للتخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال، خاصة مع مشكلة الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات.
ينصح خبراء التغذية الجميع بالاعتماد على بعض المشروبات أثناء فترة الإفطار، لمساعدة الجسم على الحفاظ على الوزن وعدم زيادة الوزن الزائد، والمشروب الأول هو الماء مع الليمون منخفض السعرات الحرارية، مما يساعد في إنقاص الوزن بسرعة، وينصح بتناوله. تناوله قبل الوجبات للشعور بالشبع وحرق المزيد من الدهون. لكن خلال شهر الصيام يفضل تناوله بعد الإفطار لحماية المعدة.
يعتمد الكثير من الناس على الشاي الأخضر والزنجبيل، الأول يساعد في حرق الدهون طالما أن كمية الطعم معتدلة، ومشروب الزنجبيل في رمضان يحرق الدهون الزائدة، ويفيد الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من عسر الهضم والانتفاخ والغازات، كما كما أنه يساعد في التمثيل الغذائي مما يساعد على إنقاص الوزن.
وبالمثل فإن الكركديه من المشروبات المفيدة التي يمكن تقديمها بعد الإفطار في شهر رمضان، حيث أنه خالي من السعرات الحرارية ويساعد على خفض ضغط الدم وإدرار البول، بالإضافة إلى أنه مفيد للقلب، ويقوي خلايا الدم، يقوي المناعة، ويحمي الجهاز الهضمي.