هل شرب الماء أثناء الأكل يسبب ظهور الكرش سؤال يدور في أذهان كثير من الناس، ومنهم من يؤمن به، باعتبار أن كمية الماء الكبيرة التي يستهلكها الإنسان أثناء النهار وقبل النوم هي سبب ظهور البطن.
ينفي خبراء التغذية هذه الفكرة الشائعة، ويؤكدون أنها فكرة خاطئة، حيث يمكن شرب الكمية التي تناسب كل شخص ومن يحتاج إليها، لأن الماء لا يضر الجسم أبدًا.
من المعروف أن الماء له فوائد مهمة وأساسية للجسم، فهو يأخذ حاجته من الماء حسب الجو المحيط، وتتغير الكمية ولا تكون ثابتة، وبالتالي لا ضرر من شرب الماء ولا يسبب أي كرش. .
ينصح خبراء التغذية عادة بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء خلال اليوم، بمعدل كوب من الماء كل ساعة تقريبًا، لأن الأعضاء والأنسجة الداخلية تحتاج إلى كميات من الماء لتعويض التعرق والتبول والتنفس.