>>> ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل
محتويات
ما هي الفيتامينات التي تساعدك على الحمل
تساعد في الحمل
يعتقد خبراء التغذية أن الطعام الذي تأكله المرأة كل يوم يؤثر على احتمالية الحمل، وعندما تتناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات وأهم العناصر الغذائية التي تساعدها على الإنجاب، فإنه بالتأكيد سيمنح جسدها فرصة جيدة جدًا للحمل. . قد لا تكون في نظامها الغذائي أثناء الحمل، لذا فهي بحاجة إلى التعرف على المكملات والفيتامينات المهمة التي تساعدها على الحمل وتزيد من الخصوبة.
ما هي الفيتامينات التي تساعدك على الحمل
النظام الغذائي، كما ذكرنا، هو عامل مهم في المساعدة على الإنجاب، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، مع العناصر والمعادن والفيتامينات التالية التي تساعد على الحمل وقد ثبت أنها تزيد من مستويات الخصوبة
- الزنك أظهرت دراسة أن نقص الزنك في جسم المرأة له تأثير سلبي على نمو وتطور البويضة، فهو من الفيتامينات التي تساعد على الحمل ومنظم مهم للنمو. يلعب دورًا مهمًا جدًا في تقسيم البويضات والتخصيب وتنظيم الحمض النووي وتطور الجنين. يجب على المرأة التي تفكر في الولادة أن تأكل أطعمة غنية بالزنك، وإذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا فلا يتوقع أن تعاني من الزنك. نقص، لذلك قد لا يكون من الضروري التحكم في مستوى الزنك في الدم.
- الكولين من الضروري جداً تحسين الصحة في جميع مراحل الحياة، لكنه ضروري لصحة الدماغ في وقت مبكر من الحياة، خاصة وأن الدماغ يتشكل ويمنع التخلف العقلي، والكولين موجود في صفار البيض والكبد ويؤكد ذلك من حاليا. يلبي النظام الغذائي الكامل حاجة المرأة إلى مادة الكولين، وتذكر الجمعية الطبية الأمريكية أن الكولين مهم خلال مراحل ما قبل الولادة.
- أوميغا 3 حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهو حمض حيوي مهم لنمو دماغ الجنين وعينيه، والأم هي المصدر الوحيد لهذا الحمض الذي يغذي الجنين ويساعد في التأخير المبكر. ولادة طفل يجعل نموه أفضل وأكمل
- الحديد معدن مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين ويؤثر أيضًا على خصوبة المرأة ومستويات الطاقة. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد قبل الحمل إلى نقص الإباضة، والأهم من ذلك، أن تناول مكملات الحديد أثناء محاولات الحمل يمكن أن يساعد في تجنبها. مشاكل التبويض والوقاية من فقر الدم أثناء الحمل.
- فيتامين ج تظهر بعض الأبحاث الأولية أن فيتامين ج قد يساعد في علاج أنواع معينة من العقم عند النساء.
- فيتامين (هـ) يُعتقد أن فيتامين (هـ) يزيد من حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال بسبب آثاره المضادة للأكسدة وقد يساعد في زيادة الخصوبة لدى الرجال بشكل عام.
اهمية استشارة الطبيب
قبل تناول المكملات التي تساعد على زيادة الخصوبة، يجب على الشركاء التحدث إلى طبيبهم حول المخاطر والفوائد المحتملة، وسيحتاج الطبيب إلى معرفة التاريخ الطبي للفرد والظروف الموجودة مسبقًا. سيكون الملحق حول ما إذا كان سيتفاعل مع الأدوية الأخرى ومخاطر الجرعة الزائدة والآثار الجانبية لضمان الصحة والسلامة في المقام الأول.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 11 أبريل 2022