مخاطر شرب الكثير من القهوة والسبب الخفي للإرهاق – عندما يتم استهلاك الأدينوزين (عملة طاقة الجسم)، فإنه يتراكم خلال النهار وفي نهاية اليوم، يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس.
يمنع الكافيين هذه المادة الكيميائية الطبيعية مما يسمح بارتفاع الدوبامين والسيروتونين والغلوتامات و GAB. عندما تزيد من هذه النواقل العصبية، تحصل على المزيد من الوضوح الذهني والإبداع والطاقة
عندما تستهلك الكافيين بمرور الوقت أو بكميات كبيرة، تبدأ في تطوير المقاومة في الخلايا.
ستحتاج إلى المزيد والمزيد لإنشاء نفس التأثير، ويبدأ التأثير سلبًا على النواقل العصبية الخاصة بك.
لهذا السبب، بعد تناول الكافيين، قد تواجه بعض الآثار الجانبية للكافيين مثل
عصبية، أرق، زيادة معدل ضربات القلب، اكتئاب، تهيج، قلق
محتويات
استنزاف الكافيين
فيتامين ب 1، فيتامين ب 5، فيتامين ب 6
الوقود الفعلي للجسم
الكيتونات والأحماض الدهنية والجلوكوز
ما أوصي
- قلل من تناول الكافيين (كوب واحد من القهوة في الصباح)
- لزيادة الطاقة، تناول الكيتونات الخارجية أو زيت MCT
لماذا قد تكون متعبا
- فيتامين د منخفض
- انخفاض البوتاسيوم
- منخفض البروتين
- انخفاض / ارتفاع نسبة السكر في الدم
- انخفاض نشاط الغدة الدرقية
- انخفاض هرمون التستوستيرون
- قلة النوم
- فقر دم