محتويات
الكرش
مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، أو ما يعرف بالكرش، منتشرة بين الناس، وهي مشكلة صحية شائعة بين النساء والرجال على حد سواء، وقد تتفاقم المشكلة مع تقدم العمر وقلة الحركة و عوامل أخرى تتعلق بجودة الطعام وأوقات تناوله أثناء النهار، وغالبًا ما يصاحب الكرش الأشخاص غير الرياضيين الذين يقضون معظم أوقاتهم خلف مكاتبهم طوال اليوم، متجاهلين الحركة والتمارين الرياضية ولو لفترة قصيرة، و غالبًا ما تأكل وجبات دسمة مشبعة بالدهون والزيوت المهدرجة والسكريات المعقدة في وقت متأخر من الليل أو قبل النوم مباشرة، مما يجعل من المستحيل على الجسم حرق السعرات الحرارية المتراكمة بالداخل. يظهر الجسم على شكل دهون تترسب في البطن والأرداف.
طرق ووصفات طبيعية للتخلص من الكرش
- طريقة قشر الليمون يتم تحضير هذه الطريقة عن طريق عصر حوالي كيلو جرام من الليمون الطازج، ثم يوضع عصير الليمون في زجاجة ويوضع في الثلاجة لحين الاستخدام. الماء يغلي، نضيف إليه قشور الليمون، ونتركه يغلي لمدة نصف ساعة كحد أقصى، ثم نصفي الماء المغلي ونتركه حتى يبرد تماماً، ثم نسكبه على زجاجة عصير الليمون المبردة وأعيد الزجاجة إلى الزجاجة. الثلاجة مرة أخرى، ثم اشرب حوالي نصف كوب من الزجاجة قبل كل وجبة رئيسية لمدة ربع ساعة، بدون إضافة أي محليات لها مثل السكر على سبيل المثال، ولكن يمكن إضافة القليل من عسل النحل الطبيعي إذا كانت مرتفعة. لا يمكن قبول الحموضة.
- طريقة قشور الرمان وهي طريقة فعالة وسريعة للتخلص من الكرش، حيث يتم خلط حوالي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة أخرى من القرفة المطحونة مع ملعقة مماثلة من قشر الرمان المسحوق، ثم توضع المكونات بعد الخلط. توضع في قدر ماء على النار، وتترك حتى تبدأ بالغليان، ثم ترفع من القدر حتى تبرد تماما، ثم تشرب هذا الخليط مرتين في اليوم صباحا ومساء، مع إمكانية تحليتها بملعقة. من عسل النحل الطبيعي.
- طريقة الكمون حيث يتم خلط ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، تنقع في ماء مغلي لمدة 12 ساعة على الأقل، مع نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، بالإضافة إلى عصير نصف ليمونة، ثم تشرب المكونات يوميا لحين الانتهاء والتخلص منها يكتمل الكرش، وفائدة الليمون بالكمون هي تقليل الشهية المفرطة، بينما القرفة والزنجبيل من أفضل وأفضل المشروبات الساخنة لحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، وبعد شرب هذا ويفضل تناول الجوز “الجوز” أو حفنة من الفاصوليا السوداء.