كَيْفَ يمكنني تغيير طريقة تفكيري هِيْ واحدة من أكثر الأسْئِلة التي يتم طرحها بشكل متكرر من قبل الأشخاص الذين يجدون طريقة تفكيرهم سيئة أو غير مجدية وأنهم سيبحثون عَنّْ طرق يمكنهم من خلالها تعديل وتطوير طريقة تفكيرهم إلَّى طريقة مفِيْدة.
محتويات
كَيْفَ أغير طريقة تفكيري
من الممكن تبني طريقة جديدة أخرى فِيْ التفكير تكون مفِيْدة للإنسان يستطيع من خلالها الشخص تعديل شخصيته وأيضًا طريقة تفكيره هِيْ إعادة تقييم المواقف والمخاوف
إنه الشخص الذي يطرح مجموعة من الأسْئِلة كنوع من محاولة الحصول على إجابات مرضية لهذه الأسْئِلة كوسيلة لتغيير الأشياء غير المنطقية وفِيْ نفس الوقت إيجاد الحلول المناسبة. الفائدة الأكبر هِيْ تغيير طريقة التفكير وتطوير المهارات الجيدة.
خطوات مهمة فِيْ تغيير طريقة التفكير
يمكن للإنسان أن يغير تفكيره إذا اتبع بعض الخطوات باستمرار
- الإصرار والالتزام بأي موقف يمر به خاصة وقت الغضب، وهذا من أهم أسباب تغيير التفكير السلبي إلَّى إيجابي وقوي، على أساسه يتم جمع المعلومات التي تزيد من الذات لدى الشخص. الإيمان بالموقف ويزيد من تمسكه، وهذه الخطوة إلزامية لتطوير الذات وتحسين التفكير.
- يقتنع الشخص بفكرة الحصول على شيء أو عدم الحصول على شيء. بمعَنّْى آخر، فإن نظرة الشخص تقتصر على الأبيض والأسود، ولا مجال للرمادي. هذه الميزة تجعل الشخص لا يتزعزع أو ضعيفًا وأي شخص قادر على التأثير فِيْه.
- معالجة أي أمر كحالة عامة بالاعتماد على خاصية التعميم.
نصائح لتطوير وتحسين التفكير
يُنصح من يتغلب على الجانب السلبي من تفكيره بالالتزام بهذه النصائح والإرشادات
بالنسبة للشخص الذي غالبًا ما يتعرض للاكتئاب أو الأزمات النفسية، يتلقى العلاج المناسب، ولا يوبخ نفسه لدرجة جلد نفسه والشعور بالندم، خاصة إذا كانت هناك أشياء حدثت فِيْ الماضي وانتهت، من وقت لآخر غرباء تخيل أنهم سيكونون أصدقاء محتملين فِيْ المستقبل، فلا بأس. من خلال اتخاذ أي برنامج لتطوير الذات وتطوير أي مهارة اجتماعية، فهذا جيد ومفِيْد لأولئك الذين يرغبون فِيْ تحسين تفكيرهم.
طرق للسيطرة على الأفكار السلبية
أي شخص لديه جانب سلبي وجانب إيجابي فِيْ تفكيره، وكلما زادت قدرة الفرد على التحكَمْ فِيْ الجانب السلبي وأفكاره، زاد تطوير نفسه. من بين طرق المكافحة
- مواجهة أي موقف سلبي وإضفاء الهدوء والطمأنينة التي يشعر بها الشخص بعد زوال الموقف السلبي.
- احرص على فصل المواقف عَنّْ بعضها البعض والأفكار عَنّْ بعضها البعض، مع ضرورة توخي الحذر حتى لا يتم الخلط.
- عَنّْدما يمر شخص بموقف سلبي، يجب عليه أن يتحكَمْ فِيْ نفسه ولا يدع الخوف والذعر يسيطر عليه، بل أن يترك الهدوء والاستقرار العاطفِيْ يسيطران على أجواء الموقف برمتها.
- أي موقف سلبي يمر على شخص ما له جانب إيجابي، لذلك يجب على الشخص التركيز على هذا الجانب الإيجابي، حتى لو كان صغيرًا، أي النظر إلَّى الكوب نصف ممتلئ وليس فارغًا.
طرق للتحكَمْ والسيطرة على التفكير
من الطرق الفعالة لتغيير التفكير أن يتعلم الإنسان الأساليب التي يستطيع من خلالها التحكَمْ فِيْ تفكيره أيا كان، ومن هذه الأساليب
- يتدرب العقل على التفاؤل وليس التشاؤم والاكتئاب، بالاعتماد على أسلوب المقاطعة والاستبدال، وهُو إزالة الأفكار السلبية واستبدالها بالأفكار والمواقف الإيجابية.
- للحد من الإفراط فِيْ التفكير الذي يؤذي صاحبه، ينصح بممارسة تمارين التنفس العميق، حيث تساعد على التحكَمْ فِيْ العقل وكذلك الجسم. الأمر نفسه ينطبق على التمارين والأنشطة الرياضية.
الإجابة على السؤال عَنّْ كَيْفَِيْة تغيير طريقة تفكيري سهلة للغاية. الأمر كله يتعلق بالتزام الشخص المهتم بالتنمية الذاتية بطريقة جيدة.