>>> فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال
محتويات
فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال
زبدة الفول السوداني
تعتبر هذه الزبدة ابتكارًا أمريكيًا، وعلى الرغم من تصنيف الفول السوداني على أنه بقوليات، إلا أنه يتم معاملته مثل المكسرات، ومن حيث المكونات الغذائية، فإن الدهون تشكل نصف وزن الفول السوداني، بينما تتكون البروتينات والكربوهيدرات الأخرى. تكاد تكون متساوية والزيوت هي دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة بشكل طبيعي، لكن الشركات المصنعة تضيف زيوت مهدرجة جزئيًا لجودة أقل، وعندما يتعلق الأمر بالصوديوم، تضيف الشركات بعض الملح لتحليته، بشرط ألا تجعل النسبة العالية منه مادة سيئة خيار. يقدم المنتج فوائد كمية قليلة من زبدة الفول السوداني دون الإضرار بالأطفال أو البالغين.
فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال
تعتبر هذه الزبدة خيارًا صحيًا للأطفال عند تناولها باعتدال ويمكن تناولها بطرق متنوعة وإضافتها إلى العديد من وجبات الأطفال المفضلة لتوفير قيمة غذائية كبيرة بكميات صغيرة. سيتم ذكر زبدة الفول السوداني للأطفال.
- الخيار المفضل للأطفال يحب الأطفال تناوله حتى لو كانوا من الصعب إرضاءهم، فهو مثالي للفوائد والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب التي ستضيفها الزبدة إلى نظامهم الغذائي، كما أن ملعقتين كبيرتين من البروتين في نفس الوقت مهمان جدًا لنموهم.
- استخدامات متعددة يمكن إضافتها إلى العديد من الأطعمة التي لا يرغب الأطفال في تناولها، مثل الزبدة والخضروات وبعض أنواع الفاكهة وأنواع أخرى من الأطعمة.
- المحتوى الغذائي القيّم هو مصدر جيد للبروتين وفيتامينات ب والحديد وحمض الفوليك والألياف، وكذلك الدهون الصحية للقلب، وتحتوي ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني على 28٪ من احتياجات البروتين للأطفال دون السن. . قبل.
- سعر منخفض وعمر تخزين طويل إنه مصدر جيد للبروتين منخفض التكلفة، ولا يحتاج إلى تخزينه في الثلاجة وعادة ما يتم تخزينه لمدة شهرين لحفظه، لكن يفضل الاحتفاظ بزبدة الفول السوداني الطبيعية في الثلاجة . لا يحتوي على مواد حافظة مثل الشركة المصنعة وسوف يستمر من 9 إلى 12 شهرًا إذا كان الصندوق غير مفتوح.
القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
لم تأتِ فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال المذكورة من فراغ طبعاً نظراً لقيمتها الغذائية العالية، حيث تم عرضها بالتفصيل أدناه
- مصدر جيد للبروتين يوجد 25 جرامًا من البروتين في 100 جرام من زبدة الفول السوداني. هذه كمية كبيرة مقارنة بمعظم الأطعمة النباتية، حوالي 15٪ من السعرات الحرارية.
- منخفضة الكربوهيدرات يوجد 20 جرامًا من النشا في 100 جرام من زبدة الفول السوداني، 13٪ من هذه السعرات الحرارية، 6 منها ألياف. إنه مناسب للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ولا يرفع نسبة السكر في الدم كثيرًا، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكر من النوع الثاني.
- غنية بالدهون الصحية 100 جرام من زبدة الفول السوداني تحتوي على 50 جرام دهون، 72٪ سعرات حرارية، نصف الدهون حمض الأوليك، كما أنها تحتوي على بعض حمض اللينوليك.
- غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وكمية جيدة من فيتامين ب 5 والحديد والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى مستويات عالية. من البيوتين. .
- غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك B-Coumarin و Resveratrol، والتي تم ربطها بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للحيوان.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 29 أبريل 2022