>>> العادات السيئة تسبب تلف الشعر
محتويات
العادات السيئة تسبب تلف الشعر
العناية بالشعر
الشعر تاج المرأة، خاصة إذا كان صحيًا ولامعًا وغير تالف وغير مكسور، لذلك يجب على كل امرأة أن تخصص برنامجًا روتينيًا مخصصًا للعناية بشعرها، مع الأخذ في الاعتبار أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا ومهمًا في المساعدة. للمحافظة على حيوية ونضارة الشعر، اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، وقد ساعد ذلك في تحسين حالة فروة الرأس وإنتاج الكولاجين بالإضافة إلى الفيتامينات التي يحتاجها الشعر، ويجب عليك شرب كمية كافية من الماء يوميًا. في هذا المقال، سيتم شرح العادات السيئة التي تسبب تلف الشعر وإجراءات العناية بالشعر وأهم المكملات الغذائية للشعر لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين صحة الشعر.
العادات السيئة تسبب تلف الشعر
يتأثر شعر الفتاة بالحرارة، والمناخ، والصبغة، وما إلى ذلك. وهو حساس للغاية حيث يتأثر بالعديد من العوامل السلبية التي تسبب الضرر، ولكن هناك عادات سيئة تسبب تلف شعر السيدة دون الاعتقاد بأنه ضار. توضيح العادات السيئة التي تسبب تلف الشعر وما يلي
- خذ حمامًا ساخنًا الحمامات الساخنة هي إحدى العادات السيئة الأكثر شيوعًا التي تضر بالشعر. وذلك لأن الحمام الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي يحتوي عليها، مما يضعف الشعر بالتأكيد ويجعله عرضة للتكسر بسهولة، لذلك لا بد من استبدال الماء الساخن أو البارد بالماء الدافئ أو البارد.
- التغذية الخاطئة هناك العديد من الأنظمة الغذائية الخاطئة التي تتبعها المرأة والتي تتسبب في تلف شعرها وتساقطه، وبالتالي من الضروري اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات مثل السمك والدجاج والعدس التي تساعد على نمو الشعر وتقويته. .
- استخدام مجففات الشعر يؤدي استخدام مجفف الشعر على الشعر الجاف إلى إتلاف البروتينات التي يتكون منها الشعر، وفي اللحظة التي تتلف فيها هذه البروتينات، يضطرب توازن الرطوبة ويصبح الشعر عرضة للتكسر والتساقط.
- سوء استخدام الشعر المبلل الشعر المبلل أكثر عرضة للتلف والتكسر من الشعر الجاف، لذا احرصي على عدم تمشيط الشعر وهو مبلل، وجففيه برفق بمنشفة ناعمة.
- تسريحات الشعر الضيقة هناك العديد من تسريحات الشعر التي تعتمد على شد الشعر بقوة، وهذا بالتأكيد يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه، لذا احرصي على الابتعاد عن هذه التسريحات والحفاظ على استقامة الشعر خاصة أثناء النوم وعند ربط الشعر، لا ينبغي شد الشعر وفكه.
- تعريض شعرك لأشعة الشمس يؤدي تعريض شعرك لأشعة الشمس المباشرة إلى إضعاف شعرك وتقصفه، لذلك يجب ارتداء قبعة وواقي من الشمس عند تعريض شعرك.
- تناول أنواع معينة من الأدوية هناك العديد من الأدوية التي تحتوي على مركبات يمكن أن تلحق الضرر الشديد بالشعر وتسبب الجفاف وتساقط الشعر، مثل الستاتين ومضادات الاكتئاب والقلق وغيرها.
روتين العناية بالشعر
بعد توضيح العادات السيئة التي تسبب تلف الشعر، من الضروري معرفة أهم القواعد التي تدخل في روتين العناية بالشعر ؛ للحفاظ على شعر صحي وسميك ولامع في روتين العناية بالشعر التالي
- يجب تناول الحبوب والمكسرات يوميًا. وذلك لأنه يقوي خصلة الشعر ويعطيه مظهراً صحياً.
- استخدمي الماء الفاتر مرتين في الأسبوع لحماية شعرك وتألقه ؛ هذا لتنظيف الزيت الذي يتراكم على الشعر.
- استخدم منتجات الشعر التي تحتوي على عامل حماية عالٍ قبل التعرض المباشر للشمس.
- استخدم الأقنعة التي تساعد على تغذية الشعر وتصفيفه مرتين في الأسبوع.
- تمشيط الشعر ثلاث أو مرتين في اليوم.
مكمل للشعر
لا تكفي العناية بالشعر بالزيوت والأقنعة الطبيعية للحصول على شعر صحي، فهي أساس قمر جميل، وزيت السلمون دائمًا من أفضل الأشياء التي يجب تناولها، بالإضافة إلى الحصول على الحديد عن طريق تناول الحبوب، وفيتامين د هو العنصر الرئيسي في استهلاكها. أهمها للشعر، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من تساقط الشعر. إنه فيتامين. لذلك يوصى بتناول حبوبه تحت إشراف طبيب مؤهل. أخيرًا يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة للشعر، مع مراعاة سؤال الطبيب عما إذا كانت المرأة تعاني من نقص.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 12 أبريل 2022