محتويات
فوائد الكولاجين للشعر
الكولاجين
ما هو الكولاجين
الكولاجين هو بروتين ليفي صلب وغير قابل للذوبان يشكل ثلث البروتين في جسم الإنسان، وفي معظم أنواع جزيئات الكولاجين، يتحد لتشكيل ألياف طويلة ورقيقة حيث تعمل كتركيبات داعمة تمنح الجلد. يوجد ما لا يقل عن 16 نوعًا مختلفًا من الكولاجين لقوة التحمل والمرونة ولكن 80-90٪ منهم ينتمون إلى الأنواع 1 و 2 و 3 وأنواع لها بنية ووظائف وفوائد الكولاجين والعديد من الاستخدامات، وتناقش هذه المقالة فوائد الكولاجين من أجل شعر.
فوائد الكولاجين للشعر
ما هو تأثير استخدام مكملات الكولاجين على صحة الشعر
الكولاجين ضروري للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، وعلى الرغم من أنه يحدث بشكل طبيعي في جسم الإنسان، إلا أن مكملات الكولاجين يمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على شعر صحي. فيما يلي شرح لفوائد الكولاجين للشعر
- الكولاجين لتساقط الشعر مع تقدم العمر، تنخفض المستويات الطبيعية للكولاجين في الجسم وتساعد مكملات الكولاجين على زيادة البروتينات المكونة للشعر في الجسم ؛ ينتج عنه شعر أكثر كثافة وأطول.
- الكولاجين للشعر الرمادي يساعد الكولاجين في تقليل الدعم للبنية الصحية لبصيلات الشعر، حيث يتم إنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه.
- الكولاجين للأطراف المتقصفة يمكن أن تكون مكملات الكولاجين فعالة في علاج الشعر الجاف والهش لأنها تساعد في إصلاح الأطراف المتقصفة والحفاظ على مستوى رطوبة الشعر المناسب.
تلف الكولاجين
ما هي مخاطر استخدام الكولاجين
يساعد الكولاجين في علاج وإصلاح العظام والغضاريف التالفة، كما أنه يساعد في الحفاظ على مرونة حركة المفاصل والأنسجة الضامة، ويمكن تناول مكملات الكولاجين لاستعادة مستوياتها في الجسم، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة بتناولها. هذه المكملات كما في النقاط التالية
- مستويات عالية من الكالسيوم.
- تفاعلات فرط الحساسية.
- طعم سيء في الفم.
مصادر الكولاجين
من أين يتم الحصول على الكولاجين
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعد في زيادة كمية الكولاجين في النظام الغذائي، والنقاط التالية توضح بعض الموارد التي يمكن استخدامها لهذا الغرض
- المرق يمكن تحضير مرق العظام بغليان العظام. فقط من أجل مذاق صحي ومغذيات فهو ليس مصدرًا ممتازًا للكولاجين ؛ حتى أن طعمه لذيذ ويسهل إضافته إلى نظامك الغذائي.
- الجيلاتين المجفف الجيلاتين هو في الأساس شكل مطبوخ من الكولاجين ويمكن استخدامه لزيادة استهلاك الكولاجين حيث يمكن مزجه مع أي سائل، بما في ذلك الحساء واليخنات والمرق.
- مكملات ببتيد الكولاجين ببتيدات الكولاجين هي خيار آخر سهل للحصول على الحاجة إلى هذا الحمض الأميني الأساسي، وتجدر الإشارة إلى أن معظم العلامات التجارية تبيع ببتيدات الكولاجين المتحللة، مما يعني أن الأحماض الأمينية تتكسر إلى كولاجين. سهل الهضم والامتصاص.