تأثير المشروبات الغازية على الكلى

المشروبات الكربونية

يعتقد الكثير من الناس أن المشروبات الغازية هي عامل مساهم في العديد من المشاكل والاضطرابات الصحية، مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وتسوس الأسنان، وهناك أدلة علمية تدعم هذا الاعتقاد بطريقة ما. أظهرت الدراسات أن شرب علبة من الصودا يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم في غضون ساعة، وهناك 37 جرامًا من السكر المضاف في علبة واحدة من هذه المشروبات ؛ هذا يعادل حوالي 10 ملاعق كبيرة، بينما توصي منظمة الصحة العالمية بتناول ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميًا كحد أعلى ؛ يمكننا تجاوز هذا الحد بسهولة عن طريق شرب زجاجة واحدة فقط من المشروبات الغازية لحماية صحة الجسم، وفي هذا المقال سنتحدث عن المعلومات الحالية حول تأثيرات المشروبات الغازية على الكلى.

تأثير المشروبات الغازية على الكلى

من المعروف أن المشروبات الغازية لها آثار ضارة على صحة الجسم ولها آثار سلبية على العديد من أجهزة الجسم مثل القلب، وبشكل عام عند تناول المزيد من السكر بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثير سلبي مضاعف على صحة الإنسان. لكن الجسم، بعض مصادر السكر أسوأ من غيرها كما هو متوقع، المشروبات الغازية هي الأسوأ على الإطلاق.

لكن الكثير من الناس فضوليون بشكل خاص حول تأثير المشروبات الغازية على الكلى، ووجدت دراسة حديثة أن تناول المشروبات الغازية السكرية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكلى، ووفقًا لنتائج هذه الدراسة، فإن العمال الذين تناولوا أكثر من زجاجتين من المشروبات الغازية يوميا أظهرت البروتين. بولهم أعلى بكثير من أولئك الذين لا يشربون المشروبات الغازية بشكل يومي، وظهور البروتين في البول هو علامة مبكرة على تلف الكلى، لذلك أظهرت الدراسة الجديدة وجود ارتباط بين شرب المشروبات الغازية وزيادة القابلية للإصابة به. تلف الكلى. .

تم ربط المشروبات الغازية بالعديد من الأمراض. مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 والسمنة. في الدراسات الحديثة، ارتبط شرب أكثر من كوبين من هذه المشروبات يوميًا بزيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي المزمن، وفي دراسة عشوائية للرجال المصابين بحصوات الكلى ؛ لدراسة تأثير المشروبات الغازية على الكلى، أظهرت النتائج أن أولئك الذين استمروا في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على حمض الفوسفوريك لديهم معدل تكرار أعلى لحصوات الكلى من أولئك الذين تناولوا المشروبات الأخرى.

نصائح لوقف المشروبات الغازية

على الرغم من الآثار الضارة للمشروبات الغازية وتأثيراتها السلبية على صحة أجهزة الجسم المختلفة، يحب الكثير من الناس شرب الكثير ويواجه البعض صعوبة كبيرة في التوقف عن الشرب، ولكن إليك بعض النصائح للمساعدة في الإقلاع عن هذه المشروبات

  • من الأفضل التوقف عن الشرب ببطء وبشكل تدريجي واستبداله ببديل صحي بدلاً من الإقلاع المفاجئ. مثل الماء أو الحليب.
  • نظرًا لأن المشروبات الغازية تتوق إلى بعض الإحساس الغازي الذي توفره هذه المشروبات، فيمكن استبدالها بمياه الصودا غير المحلاة، ثم إضافة العصير الطازج للنكهة.
  • يجب إزالة جميع العلب أو زجاجات المشروبات من الثلاجة ؛ لتجنب الوقوع ضحية الإغراء.
  • ادعُ شخصًا قريبًا لتقديم الدعم في تحقيق هدف التخلص من عادة المشروبات الغازية.