محتويات
رسالة
يُعرَّف التدليك بأنه عملية تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة من أجل تنشيطه وإحيائه وزيادة الدورة الدموية من خلاله، وذلك باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية، بحيث تستخدم الكريمات لأجزاء معينة وحركات معينة ولكن بشكل عام يفضل القيام بذلك. في الصباح أو قبل النوم بعد أخذ حمام دافئ.
كما يوصى بتناول سائل ساخن كالشاي الاخضر او اي نوع من الاعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحة واسترخاء كبيرين علما ان التدليك ليس نتيجة الطب الحديث كما استخدمته الشعوب منذ القدم. التخلص من التوتر والإرهاق، وكذلك الآلام التي تصيب العضلات، والراحة والاسترخاء للجسم.
فوائد تدليك الجسم
للتدليك الصحي والنفسي ومن أهمها ما يلي
- تقليل آلام العضلات عن طريق تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة، وزيادة معدل تدفق الدم من خلالها، وذلك بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الرياضيين الذين يعانون من آلام في عضلاتهم، وفعالية التدليك في التخلص منها.
- القضاء على القلق والاكتئاب والتخلص منه في عام 2005 م أجريت دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي يعانين من اكتئاب حاد في نفس الوقت، وكانت النتيجة أن تدليكهن ساعد كثيرا على التقليل من قدرتهن. كآبة.
- الاسترخاء والنوم بعمق عند العمل يشعر الشخص بشكل لا إرادي بالحاجة إلى النوم العميق، لجميع الفئات العمرية، الأطفال والكبار.
- تقوية جهاز المناعة فهو يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء على وجه الخصوص، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء أنها تساعد في دعم جهاز المناعة لدى المصابين بالإيدز.
- علاج ودواء الصداع خاصة الناتجة عن الاضطرابات النفسية مثل التوتر والتوتر والقلق، بناء على دراسة أجريت في جامعة غرناطة في إسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من التدليك تساعد إلى حد كبير في الإنجاز والتخلص حتى الصداع المزمن.
أنواع التدليك
متشعب ويشمل ما يلي
- يخفف التدليك من آلام الرقبة، ويكون بالضغط عليه، أو في شكل حركات دائرية.
- تدليك الصدر للتخلص من السعال وذلك بفركه أو عصره.
- تدليك الجلد لتقليل التجاعيد والخطوط الموجودة عليه وإبقائه مرتخياً.
- تدليك بالاهتزاز.
- تدليك المقاومة للقضاء على الضغط النفسي، وإعطاء الناس الراحة والاسترخاء.
- تدليك الاصبع.
- تدليك العين لتخفيف وتقليل التعب.
- مقوي للدورة الدموية، يخفف آلام الظهر في الصباح الباكر.
- تدليك أعلى الكتف، لعلاج وعلاج ودعم الشريان الأورطي.
- التقليل من آلام الساقين وتحديداً الساقين.