فوائد أوميغا 6

فوائد أوميغا 6

أوميغا 6

ما هو اوميجا 6

تُعرف أحماض أوميغا 6 الدهنية بأنها نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، لذلك يجب إزالتها من النظام الغذائي. نظرًا لأنه مصدر مهم للطاقة في الجسم ويشبه أحماض أوميغا 3 الدهنية، فإن الاختلاف الوحيد بينهما هو الرابطة المزدوجة في نهاية التركيب الكيميائي وهي واحدة من أكثرها شيوعًا. أوميغا 6 هو حمض اللينوليك الذي يتحول منه حمض الأراكيدونيك إلى حمض الأراكيدونيك، والذي يتحول إلى جزيئات يستخدمها الجسم لتهدئة الالتهاب ومحاربة جلطات الدم، وبشكل أساسي أوميغا 6 ؛ زيت عباد الشمس وزيت الذرة لهما العديد من الفوائد الصحية أهمها أنه يخفض الكولسترول السيئ، ويعزز الكوليسترول الجيد، ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الجسم للأنسولين، وسنتحدث عن فوائده في هذا مقالة – سلعة. أوميغا 6.

فوائد أوميغا 6

هل هناك أي فوائد لأوميغا 6 للجسم

توجد أوميغا 6 في جميع أنحاء الجسم لأنها تساعد جميع خلايا الجسم في العديد من الوظائف، لذلك لا تستطيع الخلايا العمل بشكل صحيح إذا لم يتم تناولها بكميات كافية، ولكن على الرغم من فوائدها العديدة، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. يغير طريقة تفاعل الخلايا ويؤثر على خلايا القلب والأوعية الدموية، ولكن تناول الكمية المناسبة يجلب العديد من الفوائد للجسم والبعض يستخدمه لعلاج العديد من المشاكل الصحية، ولكن لا توجد أدلة وأبحاث كافية لدعم جميع الفوائد والاستخدامات، وفيما يلي قائمة ببعض فوائد أوميغا 6. هناك قائمة.

• علاج التصلب المتعدد أو التصلب المتعدد.
• يساعد الطفل على النمو والتطور.
• علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
• يساعد في علاج أمراض القلب.
• يساعد في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• يساعد في علاج اضطراب التنسيق التنموي.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• يقلل من خطر الإصابة بالإسهال عند الطفل.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لدى الطفل.
• يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد.
• يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان.
• يساعد على شفاء العين بعد الجراحة بالليزر وهذا من فوائد أوميغا 6.

مصادر الغذاء من أوميغا 6

ما هي المصادر التي تحتوي على أوميغا 6

أوميغا 6 هو عنصر أساسي في أي نظام غذائي صحي ويوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة. يحتاج الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا إلى حوالي 12 إلى 17 جرامًا من أوميغا 6 يوميًا، ويتضمن الجدول أدناه مصادر أوميغا 6 والحمض لكل 100 جرام. يظهر كمية حمض اللينوليك.