كيف أعرف أن التبويض ممتاز هو سؤال يطرحه الكثير من النساء، حيث أن قوة التبويض ويقينها هي إشارات تدل على قدرة المرأة على الحمل ومدى حالتها الإنجابية. وفي السطور التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال. كما سنتعرف على أهم الحقائق عن التبويض وكيفية معرفتها سواء كنتِ بصحة جيدة أو تعانين من مشاكل والعديد من الحقائق الأخرى عن التبويض بشيء من التفصيل.
محتويات
ما هي الإباضة
تمتلك المرأة مبيضين في الجهاز التناسلي الأنثوي، ويعتبر المبيض هو المصنع الذي ينتج البويضات، ويحتوي جسم المرأة على آلاف البويضات غير الناضجة، ومنذ البلوغ، يبدأ كل مبيض من مبيض المرأة بإطلاق بويضة بعد انتهاء الدورة الشهرية. الدورة الشهرية، والتي تعرف بعملية الإباضة. يقوم كل مبيض بإطلاق بويضة بالتناوب مع المبيض الآخر، حيث يتم إطلاق البويضة وتبقى البويضة في انتظار عملية التلقيح والإخصاب بواسطة الحيوان المنوي. أثناء الجماع، يتم إطلاق عدد كبير من الحيوانات المنوية في السائل المنوي للرجل، مما يؤدي إلى دخول هذه الحيوانات المنوية إلى الجهاز التناسلي للأنثى، ولكن يقوم حيوان منوي واحد فقط بتخصيب البويضة، ثم يتم وضع البويضة في الرحم لتنمو وتشكل الجنين. عادة، تحدث الإباضة مرة واحدة في الشهر. حيث يقوم كل مبيض بإطلاق بويضة بالتناوب مع المبيض الآخر، ويحدث ذلك بعد انتهاء الدورة الشهرية.
متى تحدث الإباضة
كثيرا ما تسأل النساء عن موعد الإباضة الفعلي لأن هذا الوقت يعتبر الأنسب لحدوث الحمل، حيث أن البويضة جاهزة وفي أفضل حالة للتخصيب والتلقيح والحمل. تحدث إباضة المرأة عادة قبل أسبوعين من الدورة الشهرية التالية. حيث أن الدورة الشهرية تحدث كل 28 يوماً، ويمكن أن تزيد أو تنقص هذه الدورة قليلاً من امرأة إلى أخرى حسب العمر، والوزن، والحالة الصحية، وكذلك حالة الهرمونات في الجسم، وفي بعض حالات الإباضة تحدث أربع مرات. قبل أو بعد منتصف الدورة الشهرية الأولية للمرأة، ولكن في معظم الحالات، تحدث الإباضة عند المرأة قبل أسبوعين من الدورة الشهرية التالية. من الممكن استخدام التطبيقات التي تم تنزيلها على الجهاز المحمول والتي تخبر المرأة بوقت الإباضة وكذلك موعد الدورة الشهرية.
كيف أعرف أن التبويض رائع
هناك بعض العلامات والأعراض التي تظهر عند النساء خلال فترة التبويض، والتي تدل على أن التبويض صحي عند المرأة وعدم وجود أي مشاكل، ومن أهم هذه الأعراض والعلامات ما يلي
- زيادة الإفرازات القادمة من منطقة المهبل، حيث تكون الإفرازات رطبة ولزجة وليست غائمة.
- ظهور بقع بشكل مستمر على الملابس الداخلية.
- زيادة ليونة وطراوة الثدي وعدم تصلبه.
- يزيد من الرغبة الجنسية.
- تغير موقع عنق الرحم بحيث أصبح أكثر رطوبة وأيضا أعلى وأكثر انفتاحا من الطبيعي، ولكن بالطبع هذه التغييرات ليست ملحوظة.
- الإحساس بالألم في منطقة الحوض وفي كلا الجانبين.
- ملاحظة تغير في درجة حرارة الجسم الأساسية، وهي درجة حرارة الجسم التي يمكن قياسها في الصباح، وعادةً ما تحدث زيادة في درجة الحرارة هذه خلال فترة الإباضة.
- المغص.
- انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
- الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج.
- زيادة قوة حواس المرأة المختلفة، كالشم والتذوق.
- اضطرابات الشهية.
تشير الاختبارات إلى انتظام الإباضة.
هناك بعض الفحوصات الطبية التي يمكن إجراؤها والتي يمكن من خلالها التأكد مما إذا كانت التبويض لدى المرأة طبيعية أم أن هناك مشكلة، ومن أهم الاختبارات التي تشير إلى انتظام التبويض ما يلي
- تصوير الحوض والموجات فوق الصوتية تقوم هذه الطريقة بفحص الحوض بعناية وتحديد ما إذا كانت هناك مشاكل في المبيضين أو أجزاء من الجهاز التناسلي للمرأة قد تجعل من الصعب عليها الإباضة بشكل صحيح.
- تقييم قلة الدورة الشهرية هو اختبار يقوم به الطبيب، فإذا تأخرت الدورة الشهرية للمرأة، يصف الطبيب دواءً محدداً يحتوي على هرمون البروجسترون، إذا بدأت الدورة الشهرية للمرأة مباشرة بعد تناول الدواء، فهذا يدل على أن أن المبايض لدى المرأة تعمل بشكل صحيح، أما عندما لا تأتي الدورة الشهرية بعد تناول الدواء، فهذا يدل على وجود مشكلة هرمونية تؤثر على جودة الإباضة.
- فحص قناة فالوب يتم في هذا الفحص التقاط صور لقناتي فالوب وبعض أجزاء الرحم باستخدام
العلامات التي قد تشير إلى عدم انتظام التبويض
هناك بعض العلامات والإشارات التي قد تمر بها المرأة والتي تشير إلى عدم انتظام أو ضعف الإباضة، ومن أهم هذه العلامات ما يلي
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- توقف الدورة الشهرية.
- صعوبة الحمل.
- جفاف المهبل.
- تعرق ليلي.
- عدم الشعور بالرغبة الجنسية.
- عدم الشعور بأعراض الإباضة المختلفة، مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية، عدم وجود إفرازات مهبلية، عدم الشعور بنعومة ومرونة الثدي، غياب التشنجات والغازات وانتفاخ البطن وغيرها.
أسباب ضعف التبويض.
هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب ضعف التبويض أو التبويض عند المرأة وبالتالي صعوبة الحمل، ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى ضعف التبويض ما يلي
- الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية.
- تناول علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
- وجود مشاكل وراثية أو تاريخ عائلي لضعف التبويض وعدم القدرة على الإنجاب.
- التعرض للسموم التي تؤثر على المبيضين.
- التعرض للضغوط النفسية والتوتر والقلق.
- عدوى بكتيرية أو فيروسية.
فرص أكبر للإباضة.
هناك بعض الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها، والتي من خلالها يمكن تحسين عملية التبويض عند المرأة، وزيادة فرص التبويض وجعل التبويض ممتازاً، ومن أهم هذه الطرق ما يلي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وممارسة مجهود بدني معتدل، وتجنب المجهود العنيف.
- الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مثل الفواكه والخضروات.
- لا تتناولي أي أدوية للتبويض إلا بعد استشارة الطبيب.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات.
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
- – ممارسة التمارين التي تساعدك على الاسترخاء، مثل اليوغا.
- السيطرة على المشاكل الصحية الأساسية التي يمكن أن تؤثر على الإباضة، مثل مرض السكري، والمشاكل الهرمونية، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر.
- استشارة الطبيب حول أي مشاكل تتعلق بالتبويض أو الدورة الشهرية قبل ظهور الأعراض.
وفي الختام قد أجبنا على السؤال كيف أعرف أن التبويض ممتاز، كما عرفنا أهم البيانات عن التبويض ولحظة ظهوره، وكذلك الاختبارات التي نستطيع من خلالها معرفة حالة التبويض. وتعرفنا أيضًا على العلامات التي تدل على ضعف التبويض وأعراضه المختلفة وكيفية التغلب على المشكلة بشيء من التفصيل.