>>> أعراض نقص فيتامين سي

أعراض نقص فيتامين سي

فيتامين سي.

يعتبر فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات، ويعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، ويمكن الحصول عليه عند تناول أنواع معينة من الفاكهة مثل البرتقال والبطيخ والكيوي والمانجو والبابايا والفراولة والفراولة. وأنواع أخرى من الخضار مثل البروكلي، والسبانخ، والملفوف، والفلفل الأخضر، والطماطم، والبطاطا الحلوة بسبب حاجة الجسم إلى هذا الفيتامين، ونقصه يؤدي إلى الإسقربوط، وسيتم تفصيل أعراض نقص فيتامين سي في هذه المقالة – أ سلعة.

أعراض نقص فيتامين سي

تنشأ مشكلة نقص فيتامين سي بسبب التدخين، وفقدان الشهية، والفشل الكلوي، وكذلك سوء تغذية هذا الفيتامين وعدم وجود برنامج غذائي يومي، وسيكون التركيز على أبرز أعراض الفيتامينات في المستقبل. نقص سي في أجزاء مختلفة من الجسم

  • نعلم أن مظهر الجلد يتحول إلى ما يشبه جلد الدجاج ويحدث نتيجة اضطرابات في معدل إنتاج الكولاجين المسؤول عن صحة خلايا الجلد ونموها.
  • تغير مسار نمو الشعر بسبب التغير في بنية البروتين نتيجة نقص فيتامين سي في الجسم.
  • يتسبب ضعف نشاط الأوعية الدموية التي تزود الشعر بالعناصر الغذائية الطبيعية في ظهور بقع حمراء حول بصيلات الشعر بسبب نقص فيتامين سي وبالتالي حدوث نزيف عرضي في فروة الرأس.
  • بقع حمراء أو خيوط بيضاء على الأظافر.
  • الجلد الجاف هو أحد الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين سي.
  • ظهور كدمات خفيفة على الجلد نتيجة ضعف الأوعية الدموية التي تحدث عند وجود نقص في مستوى فيتامين سي بالجسم.
  • يتباطأ التئام الجروح بسبب نقص فيتامين سي وعدم التوازن في تكوين أنسجة الجلد والتداخل غير المنتظم.
  • يمكن أن يسبب ألم المفاصل الشديد والنزيف الحاد داخل المفاصل أحيانًا تورمًا.
  • هشاشة العظام والضعف.
  • نزيف اللثة وأحياناً قد يفقد المريض أسنانه.
  • تصبح مشاكل الجهاز المناعي والجسم في بعض الأحيان أكثر عرضة للأمراض التي تؤدي إلى الوفاة.
  • فقر دم.
  • الشعور بالتوتر والتعب والمزاج المتشائم.
  • انتبه لزيادة نسبة الدهون في الجسم.

الكثير من الضرر الناجم عن فيتامين سي

من المعروف أن فيتامين سي عنصر غذائي أساسي لأي نظام صحي يومي، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، ولهذا الفيتامين القدرة على مساعدة الجسم على امتصاص الحديد لأن كوبًا واحدًا يكفي لكوب صحي. تتراوح الكمية الموصى بها من فيتامين سي من البرتقال الطازج أو عصير الفراولة أو من تناول البروكلي الطازج من 65-90 مجم يوميًا إلى حد أقصى 2000 مجم، على الرغم من صعوبة تناول هذه النسبة في وقت واحد. يوم. يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين سي الأعراض التالية

  • إسهال.
  • غثيان
  • القيء العرضي
  • الشعور بحرقة في المعدة.
  • تقلصات شديدة
  • صداع الراس
  • أدخل حالة من الأرق.

مشاركه فى

كتاب أخبار تن بهم 10 أبريل 2022