يوضح لك موقع اقرأ الرئيسي أنني جربت تمارين للوجه، وتمارين للوجه مفيدة، وتمارين سحرية للوجه، وأضرار تمارين الوجه، وتجربتي مع شد الوجه بالتدليك، وتجربتي مع تمارين اليوجا للوجه، ولجأ كثير من الناس لحل مشاكل الوجه والرقبة من خلال الكريمات والأقنعة وحتى عمليات التجميل، لكن الحل أبسط بكثير ؛ إنه تمرين منتظم للوجه. تعمل هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية، وتخليص الجلد من السموم، وتقوية عضلات الوجه والرقبة، ومنحها لونًا مشرقًا وموحدًا، بالإضافة إلى شد الجلد وتخليصه من التجاعيد بشكل طبيعي وبأقل وقت وجهد.
محتويات
من الذي جرب تمارين الوجه
من جرب تمارين الوجه، فإن نحافة الوجه ترتبط بتكوينها الأساسي أو فقدان الوزن بسبب اتباع نظام غذائي يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، ولكن مهما كانت الأسباب يمكن استعادة شكل الخدين المستديرة وتسمين الوجه. من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة التي لم يفكر فيها أحد من قبل، إليك بعض التجارب مع تمارين الوجه.
من الذي جرب تمارين الوجه
- تم إجراء أول تجربة علمية حول هذا الموضوع. حيث قامت مجموعة من النساء فوق سن الأربعين بأداء تمارين محددة للوجه لمدة نصف ساعة، على مدى 20 أسبوعًا، وكانت النتيجة ظهور يبدو أصغر سنًا وتحسن سمك الخدين العلوي والسفلي. مما يقلل من مظاهر الشيخوخة. أدت هذه التمارين إلى زيادة حجم عضلات الوجه وتقويتها، مما يعطي الوجه مظهرًا أصغر سنًا. وهذا خبر سار، فهذه التمارين هي بديل غير مكلف ولا يحتاج إلى تدخل جراحي، لذا يمكن لأي امرأة القيام بهذه التمارين في منزلها.
- من خلال تجربتي الشخصية أي امرأة تقوم بتمارين مستمرة لتحريك عضلات الوجه لإزالة تلك التجاعيد يتم ضخ الدم بقوة في المجاري الغارقة مع التجاعيد ويعمل على تنشيط خلاياها وتجديدها وبالتالي تزدهر مرة أخرى ثم تعود إلى ما كانت عليه سابقاً. و بالتالي تختفي التجاعيد من الوجه بدون عملية مكلفة تذكر فيصبح وجه المرأة أكثر جمالاً و نضارة.
هل تمارين الوجه مفيدة
تمارين الوجه ما يميزها أنها طبيعية وفعالة وليس لها آثار جانبية، والأهم أنها ليست باهظة الثمن إطلاقاً. في هذه الفقرة سنتعرف على أهم فوائد تمارين الوجه.
هل تمارين الوجه مفيدة
- تعتبر تمارين الوجه ذات أهمية كبيرة لصحة الوجه وإشراقه، وهذه بعض فوائد تمارين الوجه تقوية عضلات الوجه، ومحاربة علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد مثل التجاعيد.
- اجعل الوجه يبدو أصغر. يساعد في تخفيف إجهاد العين. مساعدة في تحرير الرقبة. مهم للتخلص من توتر الوجه. وبعض التمارين تساعد على تنحيف الوجه الممتلئ.
- يمكن أن تستغني تمارين الوجه عن علاجات شد الوجه في وقت لاحق، لأنها تركز حصريًا على العضلات، مما يمنح بشرة الوجه مرونة أكبر.
- تساعدك تمارين الوجه على أن تصبح أكثر قدرة على التحكم في تلك التعبيرات اللاواعية التي قد تصيبك بالتعبس أثناء الجلوس على مكتبك، على سبيل المثال.
تمارين سحرية للوجه
أقل تكلفة من الجراحة التجميلية والبوتوكس، لا يتطلب الأمر سوى بضع دقائق للتمرين دون أي تكلفة، وإليك بعض تمارين الوجه السحرية.
تمارين سحرية للوجه
- رفع الحاجب هو تمرين بسيط وقد يقوم البعض بذلك بشكل عفوي. حاول رفع الحاجب إلى أعلى مستوى واستمر في ذلك لبضع ثوان. كرر ذلك 20 مرة في اليوم أيضًا.
- تحريك أنفك حاول تحريك أنفك يمينًا ويسارًا عبر عضلات الوجه أو حتى بمساعدة يديك، فهذا التمرين يساعد في شد عضلات الخدين، كرر التمرين 10 مرات في اليوم.
- أغلق فمك وابتسم، أغلق شفتيك جيدًا وابتسم، قد يبدو هذا الموقف مزعجًا لك، لكن له فوائد كبيرة على عضلات وجهك، كرر التمرين 20 مرة في اليوم.
- تقوية عضلات الخدين اجعل خديك مشدودة بهذا التمرين. اضغط بأصابعك على الخدين وحاول شد العضلات عن طريق تحريك الفك السفلي قليلاً. كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم للحصول على أفضل النتائج.
- شد وتحريك الشفاه يبدو هذا التمرين مضحكًا بعض الشيء، لكنه مفيد أيضًا لوجهك. أغلق شفتيك وحركهما للأمام وللجوانب عدة مرات في اليوم. يضفي هذا التمرين مزيدًا من الوضوح على ملامح وجهك ويجعل العضلات أقوى.
تمارين الوجه
لا تقتصر التمارين الجسدية على الكرش والساقين فقط بل لكل عضو من أعضاء الجسم، وقد يكون الوجه أهم عضو للمرأة لأنه يمنحها إشراقًا ويجعل جلد الوجه مشدودًا ويحافظ على العلامات. من الشيخوخة بعيدا عنها.
تمارين الوجه
- يقول البعض إن تمارين عضلات الوجه المستمرة تمنع ظهور التجاعيد، وهذا غير صحيح. عضلات الوجه القوية لا تمنع التجاعيد، لكنها قد تؤدي إلى ظهورها بشكل أوضح. انقباض وتمرين عضلات الوجه، قد يؤدي إلى نتائج عكسية، لأن الحركة المستمرة للعضلات تؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد، وظهورها بشكل أوضح.
- لكن تمارين الوجه آمنة تمامًا ولن تجد أي ضرر لها لأنها مثل أي تمارين. إذا كنت تفعلها بانتظام وتقوم بها بانتظام ولا تفعلها أكثر من اللازم، ستحصل على النتيجة التي تريدها دون خسائر.
تجربتي مع تدليك شد الوجه
يحسن التدليك صحة الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة. فيما يلي بعض التجارب مع عملية شد الوجه بالتدليك.
تجربتي مع تدليك شد الوجه
- التجربة الأولى جربت العديد من الكريمات لعلاج مشاكل بشرتي، لكنهم لم يفعلوا ما هو مطلوب، حيث عانت بشرتي من التجاعيد والبهتان والهالات السوداء حتى قمت بتدليك الوجه الذي ساعد بشرتي على التألق مرة أخرى، حيث تدليك الوجه يعمل على تنظيم الدورة الدموية في منطقة الوجه مما يؤدي إلى تفتيح البشرة واختفاء التجاعيد وتدفق الدم في الوجه، وفيما يلي سنبين كيفية عمل تدليك للوجه في المنزل، فمن الممكن ألا يساعدك دخلك المادي في القيام بعمل مساج في مراكز التجميل، لذلك سنقدم لك طريقته في المنزل بأسهل طريقة ومن تجربة شخصية.
- التجربة الثانية بدأت بتدليك وجهي بحركات دائرية، وبصراحة تابعت حركات التدليك التي وجدتها في أحد المواقع، واعتمد معظمها على تحريك الأصابع الوسطى والخنصر برفق لأن بشرة الوجه حساسة. ثم أخذت منديلًا ووضعته على وجهي وعيني لفترة حتى يمتص الزيت الزائد لأن بشرتي دهنية ولا أحب أن أستيقظ وأنا أغرق بالزيت وأنام. عندما استيقظت في الصباح، نظرت في المرآة. لم أجد دهوناً زائدة على وجهي كالمعتاد. يعني بشرتي امتصت الزيت واستفادت منه وغسلت وجهي. بعد الاغتسال، كان وجهي منتعشًا جدًا وكان لونه موردًا، وشعرت أن بشرتي تجددت.
- التجربة الثالثة نصحني خبير تجميل بعمل مساج للوجه، لأني كنت أعاني من شحوب اللون، لذلك كنت أقوم بالتدليك بوضع زيت اللوز وتدليك الوجه جيداً. “بشرتي دهنية، لذلك جربت مساج للوجه بزيت جنين القمح وكانت النتيجة رائعة، وشعرت بالفرق على وجهي من المرة الأولى.
تجربتي مع اليوغا للوجه
تساعد يوجا الوجه كمضاد للشيخوخة والتجاعيد، وتمنح بشرتك النضارة والتجديد من خلال القيام بتمارين خاصة، مثل التمارين الأخرى، ها هي تجربتي في اليوغا للوجه.
تجربتي مع اليوغا للوجه
- كانت تجربتي مع اليوجا للوجه سهلة وعملية لأبدو أصغر من العمر الحقيقي، واليوجا هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة التي نشأت في الهند والتي ظهرت قبل خمسة آلاف عام ثم بدأت بالانتشار وأصبحت تعتبر نظامًا للجسم، الروح والعقل للوصول إلى الاسترخاء المطلوب.
- تعمل يوجا الوجه على تنشيط الدورة الدموية وإرخاء العضلات، وهي أفضل طريقة للحفاظ على نضارة وإشراق البشرة وشبابها بدلاً من الجراحة التجميلية باهظة الثمن.
- كما أنه يساعد على التخلص من التجاعيد حول الفم، والقضاء على انتفاخ العين، وامتلاء الخدين، وتنشيط عضلات الذقن والرقبة، وتخليص الجلد من السموم، بالإضافة إلى شد الجلد.
- يواجه المبتدئون دائمًا صعوبة كبيرة في ممارسة اليوجا، فهناك عدة أنواع من تمارين اليوجا، من بينها تمارين التنفس والاسترخاء، وتمارين الوجه حيث تتعرض عضلات الوجه للإرهاق والضغط والتوتر، مما يضعف قوتها وترهل مثل باقي الجسم. يلجأ الكثير من الناس إلى ممارسة تمارين اليوجا للوجه للتخلص من الخمول والتجاعيد والتعب.