يعتبر وقت تناول المكملات قضية ثانوية، باستثناء بعض الأشياء التي تساعد على زيادة فعاليتها، ومعرفة أن المكملات الغذائية لن تؤثر على الحالة الكيتونية (نسبة الكيتونات في الجسم).
يمكن أن تؤكل على النحو التالي
- فيتامينات مجموعة ب أو فيتامين ج خذها في أي وقت (باستثناء فيتامين ب 1 أو بنفوتيامين، يجب أن تتناولها مع الطعام أو الدهون للمساعدة في الامتصاص).
- الفيتامينات التي تذوب في الدهون (فيتامين أ، د، هـ، ك، ك 2) يمتص بشكل أفضل عند تناوله مع الطعام / الدهون.
- D3 و K2 لا تأكل مشتقات الألبان معهم.
- مكملات تعزيز حموضة المعدة وإنزيمات الجهاز الهضمي تناولها قبل الوجبة.
- أملاح المرارة الصفراوية (دعم المرارة) تناولها بعد وجبتك.
- منتجات مستخلصات الخضروات تؤخذ مع الوجبة أو مع قهوة الزبدة.
- شاي أو مشروب عشبي في أي وقت.
- المنحلات بالكهرباء و EDTA، IP6 على معدة فارغة.
- الكالسيوم خذه قبل النوم.
- البروبيوتيك قبل النوم مباشرة.
- أوميجا 3 مع الطعام.