حب الشباب هو مرض جلدي ينتج عن التهاب بصيلات الشعر والغدد الدهنية، وينتشر بشكل كبير بين المراهقين نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في تلك المرحلة، بالإضافة إلى عوامل أخرى. يصيب حب الشباب حوالي 85٪ من المراهقين. يشمل العلاج الفعال لحب الشباب التطهير العميق والتقشير وتعديل النظام الغذائي واستخدام الأدوية الفعالة.
محتويات
اغسلي وجهك بانتظام
ينتج حب الشباب عند المراهقين عن عدة عوامل، لكن أهمها يتعلق بالزيوت والأوساخ الزائدة، والتي إذا تم تنظيف الوجه مرتين على الأقل في اليوم، سيمنع انسداد المسام والتهابها. استخدمي غسول وجه خالٍ من الزيوت واغسلي وجهك بالكامل (خاصةً المناطق المعرضة لحب الشباب) في الصباح قبل الذهاب إلى الفراش وبعد التمرين.
لا تنسي تقشير بشرتك
التقشير مهم أيضًا لصحة الجلد لأنه يزيل الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة، ويساعد على تنظيف المسام المسدودة، ويزيل الرؤوس السوداء السطحية. استخدمي إسفنجات التقشير المصممة خصيصًا للوجه وتأكدي من بلل الوجه والإسفنجة. ضعي القليل من اللوشن على الإسفنجة وقشري وجهك بالكامل بلطف في حركات دائرية. اشطف وجهك بالماء وجففه جيدًا بمنشفة أو منديل نظيف.
حاول استخدام العلاجات العشبية
هناك العديد من العلاجات العشبية التي يستخدمها المراهقون والبالغون لمكافحة حب الشباب، على الرغم من محدودية الدراسات العلمية التي تثبت فعاليتها. يعمل بعضها كمطهرات (تقتل البكتيريا)، وبعضها يعمل كمضاد للالتهابات أو مضاد للأكسدة، بينما يعمل البعض الآخر كعوامل تقشير (تقشير). تشمل علاجات حب الشباب النباتية مستخلص زيت شجرة الشاي ومستخلص الشاي الأخضر وجل الصبار.
تجنب لمس وجهك
يلامس العديد من المراهقين وجوههم ويلقون البثور، مما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب. يمكن أن تنتقل البكتيريا بسهولة من يديك وأظافرك إلى وجهك وتبدأ في النمو في المسام المسدودة. لذلك يجب أن تتجنب إمالة رأسك على يديك أو النوم ووجهك ملامسًا لذراعيك أو يديك كعادة.
لا تستخدمي كميات كبيرة من المكياج أو المرطبات
استخدمي أقل قدر ممكن من المكياج أثناء تهيج حب الشباب، لأنه يسد المسام ويحفز نمو البثور. عادة ما يكون أحمر الشفاه وظلال العيون آمنين، لكن تجنبي وضع كريم الأساس الثقيل أو بودرة الوجه أو أحمر الخدود على المناطق المصابة بحب الشباب، خاصةً إذا كانت هذه المنتجات تحتوي على زيوت. الشيء نفسه ينطبق على المرطبات.
حافظ على رطوبتك وتناول الأطعمة الصحية
تحتاج البشرة إلى الكثير من الماء والعناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين سي وأحماض أوميغا 3 الدهنية للحفاظ على صحتها. يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بشكل يومي، لذلك يجب العمل على تعويض تلك الكمية المفقودة بشكل منتظم.