يُطلق على جزء كبير من الدماغ اسم الحُصين، والذي يعني في اليونانية “حصان البحر” بسبب شكله ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتعلم والذاكرة والإحساس المكاني. التنقل المكاني هو القدرة على تحديد مكانك في البيئة.
محتويات
ما الذي تسبب في تدمير القلعة
- الإجهاد – مستويات عالية من الكورتيزول، ونقص فيتامين ب 1 (فقدان الذاكرة هو أحد الآثار الجانبية)، ومستويات عالية من السكر والأنسولين
- يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكورتيزول والمستويات العالية من السكر / الأنسولين إلى استنفاد فيتامين ب 1. فيتامين ب 1 حيوي في السماح للحصين بالعمل بشكل صحيح. الخميرة الغذائية هي أفضل مصدر لفيتامين ب 1 وكذلك لحم البقر أو كبد الأغنام
نصائح
- أظهرت الدراسات أن الصيام يحسن الحُصين
- ينصح بممارسة التمارين التي تنشط الدورة الدموية، بحيث يشعر الفرد بالراحة، وتجعل منه ثروة صافية
- الشوكولاتة ينصح بتناول قطعتين من الشوكولاتة الداكنة حيث تساعد على الاسترخاء وذلك لاحتوائها على هرمون مضاد للاكتئاب.
- الرحلات يفضل الذهاب في رحلة لتهدئة الأعصاب، لأنها تزيد من الصبر، وبالتالي تتحمل كل ما قد يسبب له التوتر. العمل التطوعي أكدت عدة دراسات أجريت على المتطوعين في العمل الخيري رضاهم عن أنفسهم وإحساسهم بالسعادة، وبالتالي صفاء الذهن.
- اليوجا يوصى بممارسة بعض تمارين اليوجا. اللافندر أو اللافندر ينصح بإشعال الشمعة برائحة اللافندر أو اللافندر، لأن رائحته تقلل التوتر من خلال التفاعلات الكيميائية.