تقدم سلطة البطاطس مع المكرونة بالصلصة البيضاء. يجب أن يتنوع الإنسان عند تحضير الوجبة، حيث أنها تحتوي على عناصر غذائية متنوعة، مثل النشويات والسكريات والبروتينات والأملاح والدهون، وعدم جمع أكثر من عنصر غذائي واحد في وجبة واحدة، على سبيل المثال، في الكربوهيدرات إذا كنت ترغب في ذلك. تناول طبق من المعكرونة، يجب تجنب تناول طبق من الأرز، لأن كلاهما يعتبر من الكربوهيدرات التي تؤدي نفس الوظيفة الغذائية. يمنح التنوع في الأكل الشخص كمية أكبر من العناصر الغذائية المختلفة.
تقدم سلطة البطاطس مع الباستا بالصلصة البيضاء
الوجبات الرئيسية التي يتناولها الإنسان والتي يجب أن يتم تحضيرها بشكل مناسب، بحيث تفيد جسم الإنسان باتباع العناصر الغذائية الموجودة في الهرم الغذائي الذي يسعى إلى بناء جسم صحي خالٍ من الأمراض.