ستعلمك السِعرات الحرارية الموَجوَدة في البطيخ ما إذا كانت منْاسبة لفقدان الوَزن … أوَ تساعدك على اكتساب المزيد، وَمنْ خلال الفقرات القليلة التالية سنتعرف على القيمة الغذائية التي تحتوَي عليها … بما في ذلك السِعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوَزن. هيئة. الجسم.
| السِعرات الحرارية في البطيخ | 34 سِعرة حرارية |
| العناصر المدرجة في البطيخ |
|
محتويات
السِعرات الحرارية في البطيخ
كم عدد السِعرات الحرارية في البطيخ
بعض الناس يريدوَن معرفة السِعرات الحرارية في البطيخ … لذلك منْ السهل رؤية الكمية الصحيحة مع الأنظمة الغذائية المختلفة، وَمنْ خلال الموَقع الرسمي نجد أن عدد السِعرات الحرارية هوَ 34 سِعرة حرارية فقط … ناهيك عن العناصر الغذائية الأخرى التي يحتوَيها. يحتوَي على .. وَالذي تم استلامه كالتالي
- يحتوَي على 14.4 جرام منْ الكربوَهيدرات. بالإضافة إلى 1.6 جرام منْ الألياف الغذائية.
- يحتوَي على 15.9 ملغ منْ الكالسيوَم وَ 0.4 ملغ منْ الحديد.
- يصل معدل المغنيسيوَم في البطيخ إلى 21.2 مجم. كما أنه يحتوَي على 473 مجم منْ البوَتاسيوَم.
- يحتوَي على 28.3 مجم منْ الصوَديوَم وَ 65 مجم منْ فيتامين سي.
- يحتوَي على 4.4 ميكروَجرام منْ فيتامين K، بالإضافة إلى احتوَائه على 26.6 ملليجرام منْ الفوَسفوَر.
بعد معرفة السِعرات الحرارية للبطيخ،
فوَائد تناوَل البطيخ
فوَائد تناوَل البطيخ
هناك العديد منْ المزايا التي يمكنك الاستفادة منْها. إذا كنت تأكل هذا النوَع منْ الفاكهة فإليك فوَائدها كما يلي
- يساعد على إنقاص الوَزن الزائد لاحتوَائه على كمية قليلة منْ الدهوَن وَالسِعرات الحرارية.
- يعمل على تحسين الصحة الجنسية مما يحسن الأداء الجنسي بشكل رائع للغاية.
- وَهي منْ الفوَاكه المفيدة جدا لصحة الجلد وَالشعر. يحتوَي على موَاد تمنْع الأكسدة.
- يعمل على منْع الجفاف. علاوَة على ذلك، فهوَ يعمل على الحماية منْ الربوَ وَالأعراض المصاحبة له، وَينطبق الشيء نفسه على الالتهابات التي تصيب الجسم.
مما سبق نستنتج أن السِعرات الحرارية في البطيخ تصل إلى 34 سِعرة حرارية فقط إذا تم تناوَل 100 جرام منْها مما يجعلها منْاسبة لفقدان الوَزن.