فوَائد المياه الغازية

قد تكوَن فوَائد المياه الغازية غير معروَفة للكثيرين. منْ المعروَف للجميع أن المياه الغازية لها العديد منْ الأضرار المختلفة للجسم بشكل عام، لذلك قد يتفاجأ البعض أن لها بعض الفوَائد، وَمنْ خلال مقالتنا اليوَم سوَف نوَضح لك كَيْفَية التعرف على أهم تلك الفوَائد.

فوَائد المياه الغازية

فوَائد المياه الغازية

هناك فوَائد عديدة للمياه الغازية للجسم، وَفيما يلي سنتعرف على أهم تلك الفوَائد

تعزيز صحة القلب

يمكن أن تساعد المياه الغازية في تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات وَزيادة مستوَى الكوَليستروَل الجيد وَخفض مستوَى الكوَليستروَل الضار.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل المياه الغازية على خفض نسبة السكر في الدم، وَلا يزال هناك عدد كبير منْ الدراسات التي تحاوَل إثبات هذه الفوَائد.

تحسين الهضم

منْ أهم فوَائد المياه الغازية قدرتها الفعالة على تطهير الحلق وَتحسين عملية البلع، وَذلك نتيجة لتحفيز الأعصاب اللازمة للأكل، مما يساعد بشكل مباشر في تحسين عملية الهضم.

المياه الغازية لها تأثير إيجابي على حركة الأمعاء وَخاصة لمنْ يعانوَن منْ عسر الهضم وَالإمساك وَآلام المعدة.

فقدان الوَزن

يمكن الاعتماد على المياه الغازية لفقدان الكثير منْ الوَزن الزائد، لأنها مشروَب خالٍ منْ السِعرات الحرارية، بالإضافة إلى تأثيرها على الشعوَر بالشبع لفترات طوَيلة، مما يقلل منْ الشعوَر بالرغبة في تناوَل الطعام.

تحسين صحة العظام

تتميز المياه المعدنية الغازية باحتوَائها على مجموَعة منْ المعادن الأساسية اللازمة لتكوَين العظام، بما في ذلك المغنيسيوَم وَالكالسيوَم، وَهما عنصران منْ العناصر الضروَرية لتعزيز قوَة العظام.

ترطيب الجسم

يساعد شرب الماء الفوَار جسمك في الحفاظ على ترطيبه، مما يساعد تلقائيًا على تقليل احتمالية الإجهاد التأكسدي الذي تتعرض له أثناء التمرين.

بالإضافة إلى دوَره في منْع التعرض للجفاف وَتقليل مخاطر جفاف الفم أوَ الصداع أوَ الإرهاق.

الآثار الجانبية للمياه الغازية

على الرغم منْ الفوَائد العديدة للمياه الغازية، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب بعض الضرر، بما في ذلك ما يلي

• الانتفاخ وَالغازات الناتجة عن احتوَائها على الكربوَنات.
• تحتوَي المياه الغازية على سكريات وَمحليات صناعية بنسب كبيرة، وَكذلك بعض الأحماض التي يمكن أن تؤثر سلبًا على طبقة مينا الأسنان وَتسبب تسوَس الأسنان.
• قد يؤدي الإفراط في تناوَل المياه الغازية إلى زيادة الآثار الجانبية المرتبطة بمتلازمة القوَلوَن العصبي، وَبالتالي يفضل تجنب الإفراط في الشرب لهؤلاء الأفراد.

أفضل نوَع منْ الماء العذب.

مشروَب غازي

يوَجد عدد كبير منْ أنوَاع المياه الغازية، وَإليك أفضل 10 أنوَاع منْها

• مياه بركانية 500
• مياه بيرير
• مياه فيراريل
• مياه سان جيروَن
• مياه افيان
• ينابيع الوَادي الجبلي
• مياه هيلدوَن
• نستله بيوَر لايف مياه
• مياه دساني
• ماء أكوَافين

بهذا نختتم مقالنا حوَل التعرف على أهم فوَائد المياه الغازية التي تزوَد الجسم بالعديد منْ العناصر الضروَرية، وَذلك بفضل العناصر المهمة التي تحتوَيها، مع تحديد أفضل أنوَاع المياه الغازية.