محتويات
فوائد جهاز المشي الالكتروني للجسم والصحة وهل هناك اي ضرر
المطاحن
تعتبر أجهزة الجري من أجهزة التمارين الرياضية التي تقدم العديد من الاستخدامات المفيدة لصحة الجسم، ولعل الأهم أنها تهدف إلى زيادة قوة العضلات في الجسم، وخاصة العضلات المستخدمة في الوقوف أو المشي، وخاصة للمرضى الذين يعانون من مشاكل المشي الضعيفة، من أجل الإسراع. العودة إلى المشي وتحسين عملية التنفس بالإضافة إلى السماح بتنفيذ العديد من المهام والأنشطة التي تساعد على تحسين توازن الجسم وإعادة تعلم أنماط الحركة. بفضل هذه الأجهزة، يتم التحكم في سرعة المشي وبالتالي ؛ تعزيز تحسين أداء الحركة بشكل أكثر فعالية لأنه يساعد المرضى المعاقين والمرضى الذين يعانون من قيود وظيفية. نتيجة للأمراض التي تتطور في الجهاز العصبي، بما في ذلك مرضى النخاع الشوكي والسكتة الدماغية، في زيادة الحركة وتقديم تمارين هوائية لتوفير أداء حركي محسن يدعم عضلات الأطراف السفلية للمريض، ستسلط هذه المقالة الضوء على الفوائد المطاحن الالكترونية للجسم و الصحة و هل لايضر.
المطاحن الإلكترونية
تتمتع المطاحن الإلكترونية بمحرك أوتوماتيكي يعمل على استقرار حركة المشاية عند المستوى الرابع، وتلعب قوة المحرك دورًا مهمًا في تحديد جودة المطاحن الإلكترونية، لذلك يوفر المحرك الجيد سرعات أعلى للمستخدمين ذوي الأوزان الثقيلة. يتم تشغيل الحزام بواسطة المحرك ولا توجد حاجة للضغط على زر البدء، ويمكن لهذه الأجهزة أيضًا توفير القدرة على ضبط السرعة والانحدار أثناء التمرين ؛ وهي من الأجهزة التي يمكنها تحمل جلسات التدريب الطويلة، كما أنها تدعم السحب حتى تنخفض. هذا يسمح لها بمحاكاة المشي والجري على الأرض بشكل أفضل،
هل للمشايات الإلكترونية فوائد ومضار للجسم والصحة
سيتم هنا تسليط الضوء على الفوائد الصحية الأكثر وضوحًا وتنوعًا لأجهزة المشي الإلكترونية لجسمهم وصحتهم، بالإضافة إلى أكثر الأضرار وضوحًا التي يمكن أن تنتج عن تطبيق تمارين المشي على أجهزة المشي الإلكترونية.
فوائد المطاحن الإلكترونية للجسم والصحة
توفر أجهزة الجري الإلكترونية العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز فقدان الوزن وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية، وعلى الرغم من عدم قدرة الشخص على استهداف عضلات البطن باستخدام هذه الأجهزة، إلا أن أداء التمارين الهوائية مثل المشي يمكن أن يساعد في حرق دهون الجسم بشكل عام، والإلكترونية. المطاحن. الجسم والصحة مع النقاط التالية وأهم الفوائد التي سيتم إبرازها
- حرق سعرات حرارية أكثر عند ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على جهاز الجري الكهربائي، سيحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية، لذلك بشكل عام يمكن القول إن الشخص يحتاج إلى حرق 3500 سعرة حرارية لحرق رطل من دهون الجسم بالمشي بهذه الأجهزة يعتمد على وزن الشخص سرعة المشي وشدة المشي.
- مساعدة الجسم على حرق الدهون نشرت دراسة عن الطب السلوكي العابر آثار فقدان الوزن بنسبة 5-10٪ بالإضافة إلى خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، لأنه خلال هذه الدراسة اتبع المرضى فقدانًا محددًا للوزن. النظام الغذائي لمدة 15 أسبوعًا مع 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة كل أسبوع.
- سهولة التحكم من أهم فوائد أجهزة المشي الإلكترونية تعدد استخداماتها، سواء أراد الشخص المشي أو الجري بسرعة ؛ وبالتالي، توفر هذه الأجهزة الفرصة للتحكم الدقيق في السرعة والارتفاع أثناء التمرين، فضلاً عن مساعدة الشخص على اختيار مجموعة متنوعة من برامج التدريب ؛ نظرًا لسهولة التحكم في السرعة والانحدار أثناء التمرين، تعد أجهزة الجري الإلكترونية من بين أفضل معدات التمرين المناسبة للتدريبات عالية الكثافة، وقد ثبت أنها تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم في العديد من الدراسات. القلب والأوعية الدموية في فترة قصيرة من الزنا.
- بناء عضلات قوية يمكن أن يساعد الجري أو المشي على أجهزة المشي الإلكترونية في بناء عضلات قوية للساق بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والوركين ؛ يمكن أداء القرفصاء والأبراج المحصنة عدة مرات بالإضافة إلى تمارين الجري لتقوية عضلات الساق بشكل أكبر والمساعدة في منع الإصابة.
- تحسين القدرة على المشي عند كبار السن أظهرت الأبحاث العلمية أن أجهزة المشي يمكن أن تساعد كبار السن على تحسين وظائفهم الجسدية والحركية، مع مراعاة الفروق في العمر والقدرات الوظيفية التي قد يمتلكها كبار السن.
الأضرار التي تلحق بجهاز المشي الإلكتروني للجسم والصحة
على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها أجهزة المشي الإلكترونية، إلا أن هذه الأجهزة يمكن أن تكون ضارة بالجسم والصحة. لذلك كان لابد من إبراز أهم هذه الأضرار هنا بالنقاط التالية
- يمكن أن يسبب إصابات يمكن أن يؤدي الجري أو الركض على جهاز المشي الإلكتروني إلى زيادة الضغط على العظام والمفاصل. تشمل إصابات الجري الشائعة جبائر قصبة الساق وإصابات الركبة والكسور بالإضافة إلى الإجهاد. لتقليل مخاطر الإصابة، يجب القيام بذلك قبل البدء في التمرين، بالإضافة إلى إمكانية التناوب بين المشي والجري بما يتناسب مع مهارة الشخص عن طريق القيام بحركات الإحماء والإطالة والاسترخاء بعد الانتهاء من التمرين. للقيام بذلك.
- التركيز على مجموعة عضلية محددة بينما يمكن أن يساعد جهاز المشي في بناء عضلات قوية مثل عضلات الساق والورك، إلا أنه لا يستهدف مجموعات عضلية مثل التمارين الإهليلجية التي تستهدف عضلات الذراع والكتف. والصدر والظهر وكذلك عضلات الجزء السفلي من السحق.