التغذية السليمة للحوامل عند حدوث سكري الحمل

سكري الحمل

يتم تشخيص مرض السكري لأول مرة أثناء الحمل وغالبًا في الأشهر الثلاثة الماضية، والشيء الجيد في ذلك هو أنه يمكن السيطرة عليه باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والأدوية حسب الضرورة للحفاظ على الدم. السكر بمعدل طبيعي ويحافظ على الصحة العامة للأم والطفل، وسرعان ما تعود الصحة الطبيعية للأم والطفل إلى طبيعتها. بعد الولادة، بالنسبة للأم المصابة بسكري الحمل، فإن هذا يزيد من احتمالية الإصابة به. سيصابون بمرض السكري من النوع 2 في المستقبل، لذلك يفضل الاستمرار في الاختبارات المعملية. يمكن أن تكون أعراض سكري الحمل غامضة وغير مرئية في بعض الأحيان، وقد يكون أكثر ما يثير القلق هو زيادة العطش والتبول أكثر من المعتاد. زيادة الوزن والخمول وسكري الحمل في حالات الحمل السابقة والتاريخ العائلي ومتلازمة تكيس المبايض. يمكن أن يتسبب انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الطفل في حدوث مضاعفات أثناء الولادة مثل زيادة وزن الطفل عن 4 كيلوغرامات، وفي بعض الحالات تتطلب ولادة قيصرية أو ولادة مبكرة أو ولادة جنين ميت، وقد تقدم هذه المقالة شرحًا للتغذية السليمة. للحوامل عند حدوث سكري الحمل.

التغذية السليمة للحوامل عند حدوث سكري الحمل

عند حدوث سكري الحمل يفضل أن تتبع المرأة الحامل نصيحة الطبيب أو اختصاصي التغذية فيما يتعلق بنظام صحي متوازن يحقق نسبة السكر في الدم المعتدلة وعدم اتباع نظام عشوائي وضعه المريض ويمكن ملاحظته. كما يمكن استخدامه في ملاحظة الكميات والوجبات المستهلكة لتسهيل عمل المحترف الذي سيحدد الكمية والأطعمة المسموح بها للحفاظ على صحة الأم والطفل في الجانب الآمن.

الأطعمة التي ينصح بتناولها عند حدوث سكري الحمل

الحفاظ على وزن جيد واتباع نظام غذائي متوازن في حالات الإصابة بسكري الحمل. يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم والأعراض دون الحاجة إلى دواء، وأهم شيء يجب التخطيط له هو حصتك من الكربوهيدرات. كما يفضل تناول الطعام على فترات متكررة لتلافي الاختلاف الخطير بين نسبة السكر العالية والمنخفضة، ويكون النظام كالتالي

1- أضف البروتين إلى كل وجبة.

2- يفضل أن يتم استهلاك الغذاء في شكله الأصلي وبأقل قدر من المعالجة، على سبيل المثال عند تحويل الفاكهة إلى عصير فواكه، وتعتبر هذه إحدى عمليات الإنتاج.

3- تناول حصص يومية من الخضار والفواكه للحصول على الكثير من الألياف مع مراعاة حصصها.

4- انتبه للكمية المستهلكة لتجنب زيادة الاستهلاك وبالتالي زيادة الوزن.

5- تناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الخضروات غير النشوية مثل البروكلي والفطر والحبوب الكاملة والبقوليات والحليب وحتى البطاطا الحلوة مفضلة لتحل محل البطاطا الحلوة التقليدية.

الأطعمة التي يجب تجنبها عند حدوث سكري الحمل

يفضل للمرأة الحامل المصابة بسكري الحمل الابتعاد عن الأطعمة التي ترفع السكريات السريعة والعالية والأطعمة المصنعة السكرية بشكل واضح وواضح. الوجبات السريعة، الكاتشب، الأطعمة المصنعة والمعالجة، والكعك مع السكر المضاف أو السكر العالي أو الكربوهيدرات العالية ولكن غير المرئية مثل الكحول والحلويات والمخبوزات والمشروبات الغازية والآيس كريم والعصائر. كما يوصي بتجنب الأطعمة النشوية وعالية الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطس. على الرغم من أن الأرز والخبز البني يحتويان على نفس كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأبيض ؛ ومع ذلك، فهو بديل أكثر صحة وصحة مع فوائد أعلى ومحتوى أقل من نسبة السكر في الدم.

الممارسات الصحية عند حدوث سكري الحمل

يُنصح دائمًا بإجراء فحوصات متكررة وشبه يومية، خاصة بعد الوجبات، لتقليل الأعراض التي يسببها سكري الحمل. من الجيد تناول سكر صائم أقل من 90 مجم / ديسيلتر وأقل من 120 مجم / ديسيلتر بعد ساعة واحدة من تناول الطعام، وأقل من 130 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين. له.

  • هناك شيء يجب القيام به وممنوع في الحمل الطبيعي، ويصبح الموقف أكثر يقيناً عندما يتطور سكري الحمل، حيث يجب اتخاذ الاحتياطات لحماية صحة الأم والطفل معاً، ويفضل تجنبه. ارتباط انخفاض سكر الدم وارتفاع ضغط الدم بالأعراض السابقة بالإضافة إلى المضاعفات المستقبلية للأم والطفل.
  • إذا كان العلاج مطلوبًا فيوصى باستشارة الطبيب، وأحد هذه العلاجات هو الأنسولين، ويلاحظ أن واحدة من كل ثلاث نساء مصابات بسكري الحمل تحتاج إلى الأنسولين كعلاج وهو أنسولين طويل الأمد وفقًا لـ الدراسات المنشورة. آمن أثناء الحمل.
  • يوصى بعمل تمارين معتدلة الشدة 3 مرات في الأسبوع أثناء الحمل.
  • تناول كمية كافية من الكربوهيدرات من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، والتي تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة، وتزداد حاجة الجسم إليها من حوالي 135 جرام / يوم إلى 175 جرام / يوم، ويصعب التحكم في الهرمونات والحبوب الكاملة. السيطرة على سكر الصباح أثناء الحمل. لذلك عادة ما يتم تناول الكربوهيدرات في الظهيرة ويتم تناولها في العشاء.
  • تعتبر ممارسة الرياضة جيدة في حالات الحمل العامة، وهي إلزامية في حالة الإصابة بسكري الحمل، ويفضل اختيار الرياضات ذات الكثافة المعتدلة مثل السباحة والرياضات الهوائية والمشي.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحامل التي تعاني من النوم، تمامًا كما يجب أن يكون النوم ذا نوعية جيدة، أي النوم المريح والهادئ دون ضغوط وقلق، وقلة النوم، وتطور سكري الحمل، والنوم. مشاكل أثناء الحمل أو بعده، يوصى باستشارة الطبيب والإبلاغ عن الحالة.
  • يُفضل الرضاعة الطبيعية بعد الولادة لمن يعانون من سكري الحمل، حيث يساعد في السيطرة على الوزن ومضاعفات مرض السكري وتحسين الصحة العامة للطفل في المستقبل.
  • من أسوأ مضاعفات سكري الحمل أن الأم تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في المستقبل. عرضة للتكرار في حالات الحمل المتأخرة ويوصى بالفحص من 6 إلى 12 أسبوعًا بعد الولادة وتكرارها كل 3 سنوات إذا كانت النتيجة سلبية. الطبيب المسؤول عن وجود تاريخ من سكري الحمل في حمل سابق.