محتويات
عادات سيئة
كل شخص لديه عادات سيئة يتبناها، والتي يكتسبها بمفرده أو من البيئة الخارجية، وهذه العادات السيئة تسبب له العديد من المشاكل والعيوب المختلفة التي تجعل حياته تبدو غير طبيعية أو غير صحية، مما يستدعي التخلص منها بأسرع ما يمكن. قدر الإمكان، والعادات لا يمكن أن تكون سهلة ؛ لأن الدماغ يفرز هرمونًا يجبر الإنسان على عدم التخلي عن عاداته السيئة، لكنه بالتأكيد ليس مستحيلًا ولكنه يحتاج إلى القليل من الوقت والجهد، وسنعرض لك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في التخلص من السيئ. .
نصائح للتخلص من العادات السيئة
- يجب أن تفهم جيدًا أن التغيير لن يحدث لك بين النهار والليل، وأن مقدار سرعتك في التغيير يعتمد على مدى اقتناعك بضرورته، وأنك ستغير نفسك من أجلك، وليس من أجل من أجل الآخرين، وليس عليك الاعتماد على الآخرين حتى يغيروك، لكن التغيير يجب أن يكون نابعًا من داخلك حتى تشعر بالجهد الذي سيمنعك من العودة إلى تلك العادات السيئة.
- لا تقمع مشاعرك لأن قمع المشاعر يؤدي إلى اكتساب الكثير من العادات السيئة، ولكي تنتهي وتتخلص من العادات السيئة، يجب عليك التعبير عن مشاعرك والتصالح مع نفسك حتى تشعر بالراحة النفسية والرضا عن نفسك، وأنت يمكن أن تحقق هدفك.
- لا تفكر بشكل سلبي ولا حول له ولا قوة، بل كن إيجابيًا وتأكد من قدرتك على التغلب على نفسك والإنهاء والتخلص من العادات التي تسبب لك الأذى والضرر، لأنك تحب نفسك ولا تقبل الأذى.
- فكر من أجل النجاح، لا يكفي أن تنوي إنهاء عاداتك السيئة والتخلص منها، لكن يجب أن تفكر وأن تكون مبدعًا في إيجاد الطرق والوسائل التي تمكنك من القيام بذلك، وتكون مصدر قوة لنفسك. وتشجيعها على القيام بذلك.
- حدد الأهداف التي تريد الوصول إليها، وحدد وقتًا محددًا للبدء بها ولا تؤجل ذلك أبدًا.
- اكتب أهدافك والهدف من تحقيقها، وذكّر نفسك بها كلما شعرت بالضعف وترغب في ممارسة العادة التي تنوي التخلص منها.
- احذر من الاستثناءات والتزم بمنع نفسك من ممارسة العادات السيئة ولا تساوم في هذا الأمر، ولكن عليك أن تتحدى نفسك وتتغلب على رغباتك.
- احذر من أن تكون في بيئة مليئة بهذه العادات السيئة وتأكد من أن تكون في بيئة صحية، واختر أصدقاء إيجابيين يحرصون على تشجيعك وإفادةك.
- لا تستسلم للعقبات التي تواجهها، وفكر في إيجاد حلول لها دون المساس بأهدافك.
- كافئ نفسك عندما تنجح وامنع نفسك من ممارسة العادات السيئة.