يقدم لكم موقع اقرأ موضوعاً تجربتي فيه مع تقليل أيام الدورة، وتجربتي مع شرب الماء خلال الفترة، وتقليل أيام الدورة الشهرية بالأعشاب، وتسريع تنقية الدورة، وإيقاف الدورة بعد ثلاثة. أيام تنزيل الدورة بثلاثة أيام، وعدد أيام الدورة، الدورة الشهرية مع اللولب، وكيفية الحصول على الدورة لتنتهي في أربعة أيام، لذا تابعونا في السطور التالية للتعرف على التفاصيل المختارة لك من موسوعة اقرأ.
محتويات
تجربتي مع تقليل أيام الدورة
تختلف أيام الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، لكنها تتراوح عمومًا من 3 إلى 7 أيام. فيما يلي تجارب النساء مع تقليل أيام الدورة بعنوان تجربتي مع تقليل أيام الدورة في موسوعة القراءة
تجربتي مع تقليل أيام الدورة
- تقول فتاة في الثلاثينيات من عمرها إنها تعاني من زيادة الإفرازات المهبلية بسبب كثرة استخدام الفوط الخاصة خلال فترة الحيض، الأمر الذي أدى بدوره إلى مشاكل في منطقة المهبل مع تحول لون الإفرازات إلى اللون البني الغامق.
- تقول الفتاة إنها بدأت بالبحث على الإنترنت عن وصفات تساعد في تقليل أيام الحيض بشكل فعال، وشربت شراب اليانسون خلال تلك الفترة حتى لاحظت أن الدم الغزير في اليومين الأولين ثم تحول إلى نقاط صغيرة بين السحب الثالث إلى الرابع. حتى انقطع الدم عن اليوم الخامس وهذا ما جعلها تشعر بالراحة مع هذا المشروب واستمرته كل شهر من تاريخ دورتها الشهرية.
- قالت امرأة متزوجة إنها كانت متعبة للغاية بسبب نزيف حيض غزير استمر لأيام دون انقطاع، رغم انتهاء أيامها الطبيعية وكانت تعاني من العصبية والغضب لدرجة أنها أحرجت من زوجها خلال تلك الفترة.
- حاولت هذه المرأة البحث عن طرق مجربة تساعدها على إنقاص فترة الحيض، فتناولت مشروب القرفة وجربته ولاحظت أن الدم بدأ ينخفض تدريجياً حتى اليوم السادس، وأصبح مشروب القرفة الرائع. الشيء الذي ظللت أتناوله كل شهر أتت الدورة الشهرية للمساعدة في تقليل الزيادة في أيام الحيض.
تجربتي مع مياه الشرب خلال الفترة
يساهم شرب الماء بشكل فعال في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وشرب كميات كافية منه ضروري للجسم في جميع الأوقات بشكل عام، وأثناء الدورة الشهرية بشكل خاص، وفي هذه الفقرة سنظهر فعاليته من خلال ما يلي التجارب
- تقول المجربة أن شرب كمية كافية من الماء خلال دورتك على مدار اليوم كان أمرًا مهمًا لأننا نميل إلى فقدان السوائل ونصاب بالجفاف. يعتبر الماء ضروريًا أيضًا عندما تكون في دورتك الشهرية لأنه يساعد في تخفيف آلام الظهر وتشنجاته. مساعدة الجسم على التخلص من الأملاح المخزنة فيه. الحفاظ على توازن الهرمونات النسائية، وتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى والاحتقان في منطقة الحوض.
- التخلص من الانتفاخ الذي يصيب البطن والقدمين بالتزامن مع أيام الحيض. تعويض الجسم عن السوائل التي فقدها نتيجة النزيف الناتج عن سقوط بطانة الرحم، خاصة وأن فترة الدورة الشهرية قد تصل عند البعض إلى عشرة أيام. التقليل من أعراض التوتر والاكتئاب المصاحبة للدورة الشهرية، فمن المعروف أن المرأة في فترة الحيض تعاني من مزاج سيء في بعض الأحيان.
التقليل من أيام الدورة الشهرية بالأعشاب
الحرص على شرب المشروبات الدافئة من النباتات الطبيعية هو عامل كبير في تقليل أيام الدورة الشهرية. هذه الأعشاب كالتالي
- اليانسون.
- قرفة؛
- شاي أخضر.
- زهور البابونج.
- البقدونس المنقوع.
- حب الرشاد بنقعها ثم غليها وتناولها طوال فترة الحيض.
- زعتر؛
- زنجبيل؛
- الكركم؛
الإسراع في تنقية الدورة
وإليك بعض النصائح التي تزيد من تدفق الدم في الرحم والتي قد تسرع من إنهاء الدورة الشهرية
- وضع كمادات دافئة في أسفل البطن. هذا لتخفيف آلام الدورة الشهرية وزيادة تدفق الدم عن طريق زيادة تمدد الأوعية الدموية الموجودة. تدليك وتدليك الرحم.
- أخذ حمام ساخن يؤدي ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجسم وإطالة عضلات البطن، وبالتالي زيادة تدفق الدم عبر الرحم.
توقفت الفترة بعد ثلاثة أيام
قد يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية، والتغير في عدد الأيام وقلة أيام الحيض، بسبب أحد الأسباب التالية
- التغيرات الهرمونية أو تناول أدوية منع الحمل.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- مشاكل في إفرازات الغدة الدرقية ومنها نقص في إفراز الغدة الدرقية مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدورة الشهرية أو نشاط الغدة الدرقية مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن الشديدة أو فقدان الوزن الشديد.
- التمرين المفرط.
- القلق والتوتر.
- وجود أورام ليفية في الرحم.
- التهاب بطانة الرحم.
- الحمل أو الحمل خارج الرحم.
- إجهاض.
- الرضاعة الطبيعية.
- تناول بعض الأدوية مثل مميعات الدم ومضادات الاكتئاب أو بعض الأعشاب وغيرها.
- فشل المبايض المبكر.
- فقر دم.
- اضطرابات الغدة النخامية.
- سرطان الرحم أو سرطان عنق الرحم.
قم بتنزيل الدورة في 3 أيام
إليك بعض المشروبات التي تساعد في تنزيل دورة الأيام الثلاثة
- قرنفل
- لليانسون فوائد عديدة منها طرد البلغم، واليانسون مفيد جدًا أثناء الولادة والرضاعة، وفي الدورة الشهرية في يوم واحد. كل ما عليك فعله هو إضافة 1 ملعقة كبيرة من اليانسون إلى 1 كوب من الماء المغلي وشربه يوميا قبل الدورة الشهرية. يمكنك تحلية اليانسون بإضافة السكر أو أحد بدائله أو العسل.
- تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية واضح جدا. الزنجبيل مفيد جدا في تنزيله في أواخر الدورة الشهرية والرضاعة، وكذلك يقي من الأمراض وخاصة مرض السكري عن طريق خفض مستوى السكر في الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار الذي يترسب على جدران الأوعية الدموية والشرايين مما يؤدي إلى يزيد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والانسداد والتصلب. بالإضافة إلى ذلك، فقد عُرف منذ العصور القديمة كمنشط جنسي طبيعي يساعد في التغلب على ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- يساعد تناول عصير الجذر على تقليل الدورة لأن الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهي مادة مهمة للجسم والجلد والشعر تساهم بشكل ملحوظ في تسهيل تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية.
- تساهم القرفة في تأخير الدورة الشهرية، وتساعد في انتظام الدورة الشهرية، وتنظف الرحم، وتقلل من الآلام المصاحبة للدورة. يمكنك شرب القرفة يوميا عن طريق إضافة 1 ملعقة كبيرة من القرفة إلى كوب من الحليب أو تحليتها بإضافة العسل لجعلها أكثر قبولا. للقرفة أيضًا فوائد أخرى، وهي من بين طرق الإجهاض بالأعشاب في المنزل التي تساعد على التخلص من الحمل غير المخطط له في مراحله المبكرة.
عدد أيام الحيض مع اللولب
يتراوح عدد أيام الدورة الشهرية العادية بين 21 و 35 يومًا، ويعتمد تأثير اللولب على الدورة الشهرية والحيض على نوع اللولب كما سنوضح في السطور التالية
- يمكن أن يتوقف الحيض تمامًا، خاصةً مع Mirena IUD.
- يمكن أن تنخفض كمية ومدة الحيض، غالبًا باستخدام Skyla IUD.
- قد تواجهك اكتشافًا متقطعًا.
- مع ذلك، يمكن أن تزداد كمية دم الحيض ومدته، وقد يتحول أحيانًا إلى نزيف.
- يزيد نزيف الحيض في بعض الأحيان من الألم، بما في ذلك التقلصات وآلام الظهر.
كيف أنهي دورتي في أربعة أيام
الجواب على سؤال كيفية إنهاء الدورة بسرعة هو اتباع الطرق التالية
- التمارين تساعد التمارين على تدفق الدم من الرحم بشكل أسرع، وبالتالي يقصر الحيض.
- عدم استخدام السدادة القطنية عند استخدام السدادة القطنية أو السدادة القطنية تمنع تدفق بعض الدم، وبالتالي تطيل أيام الحيض. أما استخدام الفوط الصحية فلا يمنع تدفق الدم وبالتالي يقصر أيام الحيض.
- موانع الحمل الهرمونية تقلل من أعراض الدورة وتقلل من عدد الأيام، ويبدأ تأثير هذه الطرق في الظهور بعد شهور من استخدامها، ولكن بالطبع لا تستخدم هذه الوسائل إلا بعد استشارة الطبيب.
- الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات، عند تناول هذه المضادات الحيوية، تقلل من أعراض الدورة الشهرية وتقلل من النزيف، ولكن لا يمكن تناولها إلا بعد استشارة الطبيب.