يقدم لك موقع read أفضل الأشياء لتقوية الأسنان وعلاج الأسنان الضعيفة وتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان والأطعمة التي تقوي الأسنان واللثة وتقوي الأسنان بشكل طبيعي وحبوب لتقوية الأسنان، فهناك العديد من الأشياء التي ينصح بها خبراء الأسنان والتي تساعد لتقوية تقوية الأسنان، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال الأسطر التالية
محتويات
مادة تقوية الأسنان
مادة تقوية الأسنان
من الأشياء التي تقوي الأسنان، فهي مرتبطة بصحة الأسنان، ولا تتعلق فقط بتنظيف الأسنان بالفرشاة أو بعض العادات الصحية الأخرى للفم. في الحقيقة يجب اتباع نظام يعزز سلامة الأسنان ويساعد على تقويتها، وهذا ما سنتناوله
- تناول الأطعمة التي تحمي مينا الأسنان الكالسيوم في الطعام يقاوم تأثير الحمض، والكالسيوم له دور في تقوية العظام والأسنان. يساعد الجبن والحليب ومنتجات الألبان بشكل عام على تقوية مينا الأسنان والحفاظ عليها، وإذا لم يأكل الشخص منتجات الألبان فعليه تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- الامتناع عن التفريش المفرط للأسنان حيث أن التفريش القوي والسريع يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، يجب ملاحظة أنه يجب على الشخص الانتظار لمدة تقديرية بحوالي ساعة بعد تناول الأطعمة السكرية والحمضية، ثم تنظيف أسنانه بالفرشاة، لأن هذه الأطعمة تجعل الأسنان أكثر ليونة، لذلك هناك فرصة أكبر للتآكل.
- علاج حموضة المعدة ومشاكل واضطرابات الأكل إذا كان هناك حرقة في المعدة فقد يؤدي ذلك إلى خروج الحمض من المعدة والوصول إلى الفم مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وهناك بعض اضطرابات الأكل ومنها ما يسمى الشره المرضي، و يعاني المصاب من هذا الاضطراب كل من يتقيأ الطعام بعد الأكل، وهذا يشكل خطراً على مينا الأسنان، ولا بد من استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات من أجل علاجه.
- علاج جفاف الفم يغسل اللعاب الأسنان من بقايا الطعام والبكتيريا، كما يساعد في تقليل تأثير الأحماض في الطعام، وللحفاظ على رطوبة الفم، يوصى بشرب الماء دائمًا، ومضغ العلكة الخالية من السكر يزيد من التدفق. من اللعاب في الفم، وهناك بعض الأمراض وبعض الأدوية التي تؤدي إلى جفاف الفم، وفي مثل هذه الحالة ينصح بة الطبيب لإيجاد علاج أو حل.
- الامتناع عن طحن الأسنان معًا يعاني بعض الأشخاص من صرير أسنانهم العلوية والسفلية خاصة في الليل، ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى تآكل مينا الأسنان، ولا بد من استشارة طبيب الأسنان في مثل هذه الحالة، و عادة ما يصنع الحارس الليلي (بالإنجليزية Mouth guard) ليحمي الشخص أسنانه من التآكل.
علاج ضعف الأسنان
تضعف الأسنان بمرور السنين بسبب الأكل والمضغ والعض ونحو ذلك. في هذه الفقرة، اقرأ أهم علاجات الأسنان الضعيفة للحفاظ على مينا الأسنان لضمان تقوية الأسنان لعدة سنوات في ما يلي
- لا تفرط في تناول الأطعمة التي تسبب تآكل المينا كما في حالة الأطعمة شديدة الحموضة مثل المشروبات الغازية والفاكهة الحمضية، يوصى أيضًا بالحد من تناول السكريات والنشويات والأطعمة اللزجة، ويجب شطف الفم بعد تناولها. حتى يتم غسل الأسنان جيدًا.
- استخدام ماصة عند تناول المشروبات الحمضية تساعد القشة على دفع السائل مباشرة إلى مؤخرة الفم، وتجنب ملامسة المشروب الحمضي للأسنان.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والشطف بالفلورايد وغسول الفم المطهر يوميًا، ويوصى بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء فحوصات منتظمة وتنظيف الأسنان.
- مضغ علكة خالية من السكر بين الوجبات يساعد ذلك على زيادة إنتاج اللعاب وهو أمر مهم لأسنان قوية وصحية.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتعزيز صحة الأسنان ومنع جفاف الفم الذي يضر بمينا الأسنان.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وتشمل البيض والحليب والأطعمة الأخرى التي تعزز صحة الأسنان وتساعد على تقويتها.
لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان
أما بالنسبة لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان فيمكن تفسير ذلك من خلال ما يلي
- لا تستخدم الأسنان كأدوات مثل فتح الزجاجة أو تقشير المكسرات.
- أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل يومي على الأقل 3 مرات في اليوم.
- اختر المعجون المناسب.
- نظف اللسان لأنه ملاذ للبكتيريا.
- اهمية استخدام خيط تنظيف الاسنان للتخلص من بقايا الطعام بين الاسنان.تنظيف اسنانك يوميا بخيط تنظيف الاسنان يعمل على ازالة البلاك وجزيئات الطعام من اماكن حدود اللثة وبين الاسنان اي تلك التي يصعب على الاسنان فرشاة أسنان للوصول.
- أهمية المضمضة في الفم، فهي مقوي جيد للأسنان ويقيها من التسوس، ويعالج التهابات اللثة ويفيد الأسنان الحساسة.
- استخدام المسواك فعال وينظف اللثة. زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لعلاج الأسنان واللثة.
- إدارة النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة التي تقوي اللثة والأسنان مثل الزبادي والحليب المحتوي على الكالسيوم. أظهرت الدراسات فعاليتها أن تناول الجريب فروت يساعد في تحسين صحة اللثة، والليمون والتوت البري يقتل البكتيريا ويساعد على تقوية اللثة والأسنان.
الأطعمة التي تقوي الأسنان واللثة
تقوية اللثة مهمة جدًا للجميع، حيث أن تقويتها تعني التخلص من أمراض الفم والألم الشديد. ما هي الأطعمة التي تقوي الأسنان واللثة ستخبرك هذه المقالة بالإجابة. تابعنا
- الفراولة تحتوي الفراولة على حمض الماليك وهو الحمض الذي يستخدم للتخلص من الرواسب الموجودة على الأسنان، ولهذا من المهم تناول الفراولة أو إضافة الفراولة المطحونة إلى معجون الأسنان مما يساعد على تبييضها.
- – الموز يحتوي الموز على فيتامينات ومعادن مختلفة، بما في ذلك البوتاسيوم والحديد، والتي تعزز صحة الأسنان وتساهم في تقويتها وحماية اللثة من العدوى. يمكن استخدام قشر الموز عن طريق فرك الأسنان به مما يساعد على التخلص من الرواسب وتبييضها.
- التفاح يعتبر التفاح من بين الثمار المميزة التي تساعد على الحماية من التعفن. حيث أنه يساعد على زيادة نسبة إفراز اللعاب في الفم مما يساعد على التخلص من بقايا الطعام التي تترسب على الأسنان، ويسبب الكثير من مشاكل صحة الأسنان.
- الزبادي يعتبر الزبادي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم المهم لصحة الأسنان، كما أن الزبادي يساعد في تقليل حدوث التهابات اللثة.
- الخضار الورقية تعد الخضروات الورقية من أفضل الأطعمة التي تساعد على حماية الصحة من الأمراض، بالإضافة إلى تعزيز صحة الأسنان ومنع التسوس والالتهابات، لاحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
- البرتقالي تناول البرتقال مهم للأسنان. حيث أنه يمد الأسنان بفيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين ب، وهما من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، بالإضافة إلى احتواء البرتقال على الكالسيوم الذي يقوي الأسنان ويساعد على تطهير الفم من البكتيريا الموجودة على الأسنان. .
يقوي الأسنان بشكل طبيعي
غالبًا ما تنجم أمراض الأسنان عن نمط الحياة الخاطئ، لذلك من الممكن علاج الأسنان وزيادة قوتها عن طريق تغيير هذه العادات، لذلك يجب اتباع الإرشادات والطرق التالية التي تساعد في تقوية الأسنان، وهي طرق طبيعية
- التنظيف اليومي للأسنان بشكل صحيح ومطلوب.
- تجنب التدخين، فالتدخين يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة الخطيرة، والتي قد يصعب علاجها، مما يؤدي إلى فقدان الأسنان.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول السكريات.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- تناول وجبات صحية مليئة بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم.
حبوب تقوية الأسنان
بهذا يا عزيزي القارئ وصلنا إلى خاتمة هذا المقال ويسعدنا أن نقدم لك من خلال أهم الحبوب التالية لتقوية الأسنان، تابعنا
حبوب الفوسفور
- جنبا إلى جنب مع الكالسيوم، الفوسفور يقوي الأسنان، ويوجد في بعض الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان، وكذلك في الحبوب الكاملة والفواكه المجففة، والغالبية العظمى من الناس يأكلون بكميات كبيرة. كمية الفوسفور في نظامهم الغذائي، وبالتالي لا يحتاجون إلى مكملات غذائية.
حبوب فيتامين د
- يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الأسنان، ويساعد الأمعاء على امتصاص الكالسيوم ونقله إلى مجرى الدم. ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الحليب، وحبوب الإفطار مثل الشوفان.
حبوب فيتامين سي
- فيتامين ج ضروري لتكوين الأوعية الدموية والأنسجة الأساسية الأخرى التي تدعم الأسنان، وكذلك لشفاء الجروح في الفم، وفي حالة نقص فيتامين سي يعاني الشخص من نزيف اللثة.
حبوب فيتامين أ
- من المعروف أن فيتامين أ مفيد لصحة العين، ولكنه مفيد أيضًا لصحة الفم، حيث يساعد في تكوين وإصلاح أنسجة الأسنان والخلايا المخاطية. يوجد فيتامين أ في اللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الألبان ومنتجات حيوانية أخرى، وكذلك في بعض الفواكه والخضروات.