يقدم لك موقع اقرأ موضوعاً تجد فيه أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية، وأدوية لعلاج الاكتئاب، وأدوية للاكتئاب بدون وصفة طبية، وأقوى مضادات الاكتئاب، ومضادات الاكتئاب الخفيفة، ومضادات الاكتئاب الطبيعية، وعند ظهور أعراض الاكتئاب. تختفي، تابعنا في السطور التالية لمعرفة المزيد عن أفضل دواء للاكتئاب دون آثار جانبية اقرأ عليها.
محتويات
أفضل مضاد للاكتئاب بدون آثار جانبية
أفضل مضاد للاكتئاب بدون آثار جانبية
تختلف الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب من شخص لآخر حسب الحالة الصحية والعوامل الوراثية وما إذا كان لديه أقارب مصابين بالاكتئاب وتناول أدوية أخرى وما إلى ذلك. فيما يلي سنتحدث عن أفضل دواء للاكتئاب دون آثار جانبية
- تشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية فلوكستين (بروزاك) وسيتالوبرام (المعروف باسم سيليكسا) وباروكستين (المعروف باسم باكسيل) وسيرترالين (زولوفت).
- غالبًا ما يصف الأطباء هذه الأدوية لأنها من أقوى مضادات الاكتئاب ولها آثار جانبية أقل من غيرها، وتعتبر أدوية آمنة إذا تم تناولها بجرعات كبيرة على عكس العديد من أدوية الاكتئاب الأخرى.
أدوية الاكتئاب
تتوفر عدة أنواع من الأدوية المضادة للاكتئاب، بما في ذلك
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). غالبًا ما يصف الأطباء مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية كخطوة أولى. تسبب هذه الأدوية عمومًا آثارًا جانبية مزعجة أقل من غيرها، وفي الجرعات العلاجية الأعلى، من المرجح أن تسبب مشاكل أقل من مضادات الاكتئاب الأخرى. تشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الأدوية التالية فلوكستين (بروزاك)، باروكستين (باكسيل، بيكسيفا)، سيرترالين (زولوفت)، سيتالوبرام (سيليكسا) وإسيتالوبرام (ليكسابرو).
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs). تشمل مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين الأدوية التالية دولوكستين (سيمبالتا)، فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر)، ديسفينلافاكسين (بريستيك) وليفوميلناسيبران (فيتزيما).
- مضادات الاكتئاب غير النمطية. لا تندرج هذه الأدوية بشكل حاسم في أي فئة من فئات مضادات الاكتئاب الأخرى. تشمل مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا في هذه الفئة trazodone و mirtazapine (Remeron) و vortioxetine (Trintelex) و vilazodone (Vibride) و bupropion (Wilbertine SR و Wilbertine XL وغيرها). البوبروبيون هو أحد مضادات الاكتئاب القليلة التي ليس لها آثار جانبية جنسية.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات – مثل إيميبرامين (توفرانيل) ونورتريبتيلين (باميلور) وأميتريبتيلين ودوكسيبين وديسيبرامين (نوبرامين) – من المرجح أن تسبب آثارًا جانبية أكثر من مضادات الاكتئاب الأحدث. لذلك، لا يتم وصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات إلا بعد تجربة مضادات الاكتئاب الأخرى أولاً دون تحسن.
- مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs). قد يصف الأطباء مثبطات مونوامين أوكسيديز – مثل ترانيلسيبرومين (بارنات)، وفينيلزين (نارديل) وإيزوكاربوكسازيد (ماربلان) – بشكل عام عندما لا تكون الأدوية الأخرى فعالة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. بسبب التفاعلات الخطيرة (حتى القاتلة) مع الأطعمة – مثل أنواع معينة من الجبن والمخللات والنبيذ – والتفاعلات مع بعض الأدوية، مثل مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان وبعض المكملات العشبية، يجب اتباع نظام غذائي صارم عند تناول هذه الأدوية. السيليجيلين (EMSAM)، مثبط MAO، قد يسبب آثارًا جانبية أقل من مثبطات MAO الأخرى، وهو متوفر على شكل رقعة تُلصق بالجلد. لا يمكن تناول هذه الأدوية مع مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- أدوية أخرى. قد يوصي طبيبك بمزيج من نوعين من مضادات الاكتئاب، أو إضافة أدوية أخرى لمضاد الاكتئاب لتعزيز آثاره.
مضادات الاكتئاب المتاحة دون وصفة طبية
- أحيانًا يلجأ مريض الاكتئاب إلى البحث عن دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية، ويأخذه بمفرده دون إذن طبي واستشارة الطبيب المعالج. تشمل هذه الأعراض صداعًا شديدًا وتوترًا وتقلبات مزاجية حادة ودوخة وغثيانًا.
- تقليل الرغبة الجنسية ويفضل الذهاب إلى أحد المراكز المتخصصة في العلاج النفسي والتي تضع خطة علاجية شاملة تضمن الشفاء التام. يعتبر المركز الطبي لعلاج الإدمان والتأهيل النفسي أفضل مركز طبي متخصص في مجال الطب النفسي وعلاج الإدمان تحت إشراف طبي متكامل وخبرة وكفاءة لا مثيل لها. المريض تحت رعاية كاملة.
أقوى مضاد للاكتئاب
- ريبوكستين هو مضاد للاكتئاب ينتمي إلى مجموعة من الأدوية تسمى مثبطات امتصاص النوربينفرين الانتقائية.
- يؤثر بشكل انتقائي على الناقل العصبي Norepinephrine، ويمنع إعادة امتصاصه في خلايا الدماغ، وبالتالي يزيد من مستوى Norepinephrine، ويزيد من تأثيره على خلايا الدماغ.
- يعتبر Reboxetine فعالًا بشكل أساسي في علاج اضطراب الاكتئاب الشديد، ولكن وجد أيضًا أنه مفيد في علاج اضطراب الهلع والخدار.
مضاد اكتئاب خفيف
- هذه المجموعة هي الأدوية التي يبدأ الأطباء في علاجها من الاكتئاب الخفيف والمتوسط ، لأنها لا تؤدي إلى آثار جانبية قوية.
- ومن أشهر مضادات الاكتئاب في هذه المجموعة، والمتوفرة في الصيدليات، فلوكستين أو بروزاك، وأدوية الباروكستين، بما في ذلك باكسيل وبيكسيفا، وهي مجموعة من مركبات سيرترالين، بما في ذلك ما يعرف تجاريًا باسم زولوفت، وسيتالوبرام، على سبيل المثال، سيليكسا.
مضادات الاكتئاب الطبيعية
فيما يتعلق بمضادات الاكتئاب الطبيعية، إليك الأطعمة الغنية بمضادات الاكتئاب الطبيعية
- الأحماض الأمينية وهي من أشهر الأطعمة الغنية بمضادات الاكتئاب الطبيعية، حيث يوجد حمض أميني يسمى التربتوفان وهو أحد الأحماض الأمينية المسؤولة عن إنتاج مادة السيروتونين التي تتحكم بشكل مباشر في تحسين الحالة المزاجية. يوجد التربتوفان في العديد من الأطعمة مثل الأسماك والحليب والتمر والشوكولاتة والفول السوداني، وأكثر اللحوم التي تحتوي على التربتوفان هي الديك الرومي، فهي غنية جدًا بالتريبتوفان وكذلك المعادن الطبيعية مثل الحديد والزنك والسيلينيوم. تساهم فيتامينات ب في تحسين المزاج بشكل كبير، من خلال الأبحاث والدراسات التي أجريت على مدى عدة سنوات.
- الكربوهيدرات المعقدة تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تكوين السيروتونين بشكل كبير أيضًا، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات والخضروات، وكلها تعمل على رفع مستوى السيروتونين، دون أن يصاحب ذلك ارتفاع في نسبة السكر في الدم. بعض الكربوهيدرات البسيطة التي تقوم بنفس العمل، مثل الأطعمة النشوية والسكرية، ولكن هذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم فجأة، ثم ينخفض سكر الدم بسرعة وبالتالي يؤدي إلى تغيرات كبيرة في المزاج، لذلك ينصح دائمًا بالذهاب إلى الكربوهيدرات المعقدة، وليس بسيط.
- الأطعمة الغنية بأوميجا 3 وجدت العديد من الأبحاث والدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأسماك لديهم معدل اكتئاب منخفض مقارنة بالدول التي تتناول الكثير من الأسماك. الاكتئاب مرتفع، حيث تشير العديد من الأبحاث إلى أن النساء اللواتي لا يقبلن السمك لفترات طويلة، فإن معدل الاكتئاب يزيد عن ضعف النساء اللواتي يقبلن تناول السمك. يتم تناول وجبتين من سمك السردين على الأقل مرتين في الأسبوع، وفي حالة أن طعم السمك غير مرغوب فيه من قبل الكثيرين، يوصى بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان إلى الحليب، أو ملعقة صغيرة من بذور الكتان على الحبوب أو حتى السلطة، وكلها ستساهم بشكل واضح في زيادة نسبة أوميغا 3 داخل الجسم. نود أن نشير إلى أن بذور الكتان ليست غنية بالأوميغا 3 فحسب، بل إنها غنية أيضًا بالأوميغا 6، وكلاهما يساهم بشكل فعال في التوازن المثالي لجسم الإنسان وصحته. د- أن أوميغا 3 قد يكون لها بعض التأثيرات الإيجابية على الدماغ، وبالتالي من الممكن تحقيق بعض السيطرة على الاكتئاب والمساهمة في التخفيف من أعراضه.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب أ أثرت مجموعة من الباحثين في جامعة هارفارد على مرضى الاكتئاب الذين يعانون من حمض الفوليك، ووجدوا أن نقصه يؤدي إلى زيادة الأعراض، كما وجدوا أن فيتامين ب 6، ب 12 لهما تأثير كبير على مرضى الاكتئاب. ما هو موجود في الأطعمة النباتية، لذلك من المتوقع أن يكون غير النباتيين أكثر عرضة للاكتئاب من النباتيين ومن الممكن الحصول على فيتامين ب في الحمص والتونة والبيض ولحم البقر والسبانخ المطبوخ والعدس والبرتقال والأفوكادو. الخضار الورقية الخضراء غنية بحمض الفوليك.
- لذا، إذا شعرت أن هناك شعورًا بالإرهاق، وانخفاض في مستويات الطاقة الطبيعية، فعليك اللجوء إلى تناول كميات كافية من فيتامين ب، وكلها مضادات اكتئاب طبيعية لاحتوائها على فيتامين ب وحمض الفوليك في نسبة عالية.
- فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تحسن المزاج، ومضاد طبيعي للاكتئاب.
- يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لكميات كافية من الشمس يومياً، لذلك ينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس، وفتح النوافذ للسماح لأشعة الشمس بدخول المنزل. توصلت الأبحاث والدراسات إلى أن قلة التعرض للشمس يؤدي إلى الاكتئاب وعوامل أخرى تساعد في تخفيف الأعراض. رياضات متنوعة، حتى الجري، والاستمتاع بالهواء الطلق.
متى تختفي أعراض مضادات الاكتئاب
- قد تسبب مضادات الاكتئاب آثارًا جانبية مزعجة. يمكن أن تكون أعراض مثل الغثيان أو زيادة الوزن أو صعوبة النوم شائعة في البداية. بالنسبة للكثيرين، تتحسن هذه الأعراض في غضون أسابيع من بدء تناول مضادات الاكتئاب. ومع ذلك، قد تستمر الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب في بعض الحالات.
- تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية حول أي آثار جانبية تعاني منها. بالنسبة لبعض مضادات الاكتئاب، قد تساعد مراقبة مستويات الدم في تحديد مدى الفعالية وإلى أي مدى يمكن تعديل الجرعات للمساعدة في تقليل الآثار الجانبية. نادرًا ما تسبب مضادات الاكتئاب آثارًا جانبية خطيرة تتطلب علاجًا فوريًا.
- إذا كان من الصعب تحمل الآثار الجانبية، فقد ترغب في التوقف عن تناولها أو تقليل الجرعة. لا تفعل ذلك مطلقا. قد تعود الأعراض لديك، وقد يؤدي التوقف المفاجئ لمضادات الاكتئاب إلى ما يسمى بأعراض الانسحاب. تحدث إلى طبيبك للمساعدة في تحديد أفضل الخيارات لاحتياجاتك الفردية.