اقرأ تجربتي مع جهاز الجري، فوائد جهاز المشي الكهربائي للتنحيف، جهاز الجري الكهربائي لتقليل الوزن، جهاز المشي الكهربائي لوجيجا، جهاز الجري الهوائي، والمشي على جهاز الجري، كم عدد الكيلوغرامات التي ستنخفض، نريد جميعًا أفضل الصحة، ولكن ليس الجميع يبحث عن نفس الطريقة لتحقيق ذلك، ولكن في النهاية لا جدال حول أهمية الرياضة وممارستها بأدوات وطرق مختلفة، ومن بين هذه الأدوات جهاز الجري، وهو من أكثر الأجهزة الرياضية الشعبية، ولمعرفة المزيد عن هذا الجهاز تابع تجربتنا مع المشاية ولا تفوتها.
محتويات
تجربتي مع جهاز الجري
استخدام جهاز الجري للتمرين يساعد على زيادة سرعة المشي وتدريب العضلات المصاحبة له، وقد يكون مناسبًا أيضًا للأشخاص الذين يعيشون في الأجواء الباردة ويريدون المشي، وإليك بعض التجارب الحية مع هذا الجهاز لفقدان الوزن.
تجربتي مع جهاز الجري
- التجربة الأولى من تجربتي، بعد أن تمشي كم عدد الأيام في الهواء الطلق، ولنقل أسبوعًا، لم أستخدم جهاز المشي الكهربائي مطلقًا، ولفترة قصيرة، على سبيل المثال، في الأسبوع الأول هو في بالسرعة الدنيا ولمدة عشر دقائق. في الأسبوع الثاني لمدة عشرين دقيقة. في الأسبوع الثالث، أمشي بسرعة متوسطة لمدة 25 دقيقة وأمسك بهذا لمدة أسبوعين. بعد أن تكمل شهرًا، ستجد أن جسمك قد شد وأصبح مرنًا وستتمكن من المشي بسهولة أكبر على الجهاز. استمر لفترة قصيرة حتى تستقر عند متوسط السرعة لمدة 45 دقيقة، ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع مع اتباع نظام غذائي خفيف وتناول الطعام. بصحة جيدة، ستجد أن جسمك قد خرج ولن يكون أكثر برودة إذا توقفت عن المشي على الجهاز وأردت النزول منه أولاً والإبطاء والتوقف في مكانك لفترة قصيرة، ثم اجلس على طول لأنه في الأول أسبوع إذا توقفت عن المشي تتحسن كأنك أغمي عليه .. لكن لا دوار ولا شيء إن شاء الله. إنه يريد فقط استعادته، وهناك شيء آخر بعد ذلك. في البداية سترتدي رجولتك من تحت، لأن الجسد ينزل بكل ثقله على الرجلين، وأربطة الرجل ضعيفة بسبب قلة المشي والحركة، فلا تخافي فترة من التعدي.، إرادة قوية.
- التجربة الثانية اشترت لي أمي الجهاز وكنت مسافرًا للدراسة منذ أيام قليلة. يتيم. اشترتها بشريط الفيديو. في البداية، كان الأمر ممتعًا، لكنه متعب جدًا. أعني، في اليوم الثاني، لم تكن عضلاتي قادرة على المشي. بعد ذلك انتقلنا إلى منزل جديد وغادرنا المخزن ونسينا الأمر على الإطلاق، ولكن بشكل عام أنا شخصيتي أشعر بالملل مرة واحدة ولا أحب تكرار شيء كهذا مرة ما لم يكن ذلك راغبًا و أنا مقتنع بأن وظيفتي تعيق كل مجهود أعني أنني أستمر في الحركة والوقوف لمدة ثماني ساعات.
- التجربة الثالثة تجربتي مع المشاية الكهربائية من الأجهزة المفضلة في عملية التخسيس. المشي عليه يوميا لمدة ساعة يفقد ما يقارب 350 سعرة حرارية في المتوسط ، ويمكن السير عليه خلال ساعات الصباح بعد تناول الفطور لمدة ساعتين على الأقل. أو يمكن استخدامه قبل الإفطار بنصف ساعة لتنشيط الحرق في الجسم، وتنشيط الدورة الدموية أيضًا. عند استخدام جهاز المشي الكهربائي باتباع نظام غذائي مناسب، سنقوم بالطبع بفقدان الوزن الزائد، حيث يعمل جهاز المشي على تقليل نسبة الدهون، وبالتالي فقدان الوزن، ويركز الجهاز على تقليل الدهون في المنطقة السفلية من الجسم، وعند استخدامه يفقد الدهون في الجسم بشكل عام. كما يمكن استخدامه للحفاظ على الوزن من الزيادة، ويمكن استخدامه من قبل النساء اللواتي لا يعملن ولا يمارسن المشي بشكل يومي، ويمكن استخدامه في المنزل للحفاظ على الوزن وخفة الحركة.
فوائد جهاز المشي الكهربائي للتخسيس
فوائد جهاز المشي الكهربائي للتخسيس
- من فوائد جهاز المشي الكهربائي للتخسيس فوائد التدريب المتقطع، أو وضعية التل في زيادة انحدار قاعدة المشي، وقد يحتوي على شاشة رقمية تعرض بعض المؤشرات الحيوية ؛ مثل معدل ضربات القلب، والسعرات الحرارية المحروقة، ومتوسط السرعة، والتي يمكن أن تساعد في تحسين تمرين المشي في المرة القادمة.
- إنقاص الوزن الزائد من الفوائد المحتملة لجهاز المشي أنه قد يساعد في تحفيز فقدان الوزن الزائد، خاصةً إذا تم استخدامه بانتظام للمشي والجري باتباع نظام غذائي صحي وصحي. قد يساعد المشي أو الجري على جهاز المشي على حرق السعرات الحرارية، حيث يمكن لشخص يزن 70 كيلوجرامًا أن يحرق ما يقرب من 280-460 سعرًا حراريًا في ساعة واحدة فقط أثناء استخدام جهاز المشي.
- للمشي بسرعة أكبر حيث يمكن التحكم في الوقت عند المشي، وبالتالي فإن زيادة السرعة خلال فترة زمنية معينة ترتبط بزيادة المسافة المقطوعة مما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
- تحسين صحة القلب قد تساعد التمارين الهوائية المنتظمة، مثل المشي على جهاز المشي، في تحسين صحة جهاز الدورة الدموية. قد يساعد هذا النوع من التمارين في
- تقليل آلام الدورة الشهرية قد يساعد استخدام جهاز المشي في علاج آلام الدورة الشهرية، وخاصة الآلام الحادة أو ما يسمى بعسر الطمث. أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة هذا النوع من أجهزة التمارين الرياضية قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وكلما استخدمت المرأة جهاز المشي بانتظام لفترة أطول، قل الألم الذي تشعر به أثناء الدورة الشهرية.
المشاية الكهربائية تفقد الوزن
المشاية الكهربائية تفقد الوزن
- المشي على جهاز المشي يساعد في إنقاص الوزن بسرعة، وأن المشي يعتمد على مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص في المشي والمشي على جهاز الجري، وذلك المقدار الذي يساعد على تقليل استخدام السعرات الحرارية والتخلص من تكونها في الجسم.
- كما أن كل الدهون التي تتراكم بشكل كبير عند المشي على الجهاز يتم حرقها، وتساعد في إنقاص أرطال من الوزن، مما يعني التخلص من 3500 سعرة حرارية، وهذا أكثر مما تستهلكه منه. يساعد هذا الجهاز في إنقاص الوزن بسرعة وأمان، والتخلص من الدهون وتحويلها إلى عضلات، بالإضافة إلى القضاء على الجفاف وحصى المرارة وسوء التغذية والعديد من المشاكل الأخرى، كما يعمل على التخلص من الوزن بسرعة.
- سيساعدك استخدام جهاز المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. المبتدئ الذي يزن 72 كيلوغرامًا يحرق السعرات الحرارية على النحو التالي المشي 2 ميل في الساعة سيحرق 183 سعرة حرارية في الساعة. المشي 3.5 ميل في الساعة سيحرق 277 سعرة حرارية. الركض بسرعة 5 ميل في الساعة سيحرق 584 سعرة حرارية. الجري 8 ميل في الساعة سيحرق 986 سعرة حرارية.
مشاية كهربائية لوجيا
مشاية كهربائية لوجيا
- مشاية كهربائية لوجيا هذا الجهاز يتميز بسطح عريض ومريح للمشي عليه. من السهل تحريكها لوضعها في أي مكان مناسب لك. الجهاز قابل للطي.
- يتميز هذا الجهاز بهيكل قوي ومتين، وله مظهر جميل ومريح.
- يزن هذا الجهاز 80 كيلو جرام.
- يتميز هذا الجهاز بسطح عريض ومريح للمشي عليه يسهل تحريكه ووضعه في أي مكان مناسب.
المطحنة الهوائية
المطحنة الهوائية
- يعمل الجهاز على تنحيف ونحت الجسم بشكل عام نتيجة الحركة العكسية للساقين واليدين والتي تحرك معها جميع أجزاء الجسم. تعمل حركة الجهاز بدون ثني الركبة على شد الجسم وشد الترهلات وتنشيط العضلات وزيادة مرونتها.
- تجريب مريح بدون تأثير مع وسادة دعم البطن ستحصل على الجسم المثالي الذي تريده مع آلة المغزل سهلة الاستخدام المثالية لعشاق اللياقة البدنية من جميع الأعمار. سهولة النقل والتخزين.
- للجهاز قدمان ومقبضان. جهاز مناسب لمن يعانون من مشاكل خشونة في مفاصل الركبة. تمرين واحد ينشط جميع عضلات الجسم. قابلة للطي، مضغوطة في التخزين. الأبعاد (13310972) سم الوزن 22 كجم بلد المنشأ الصين أقصى وزن للتحمل 120 كجم
المشي على المشي كم كيلو ينزل
المشي على المشي كم كيلو ينزل
- يساعد المشي أو جهاز الجري أو جهاز المشي على تسريع عملية فقدان الوزن، ولكن مقدار الوزن الذي يتم تقليله عن طريق المشي يعتمد على مقدار الوقت الذي تقضيه في المشي، ومقدار ما يمكنك تقليله من استهلاك السعرات الحرارية، وإلى حد ما على تكوين جسمك، وفي فيما يلي نناقش كيفية حرق الدهون والسعرات الحرارية عن طريق المشي على جهاز المشي،
- ضع في اعتبارك أن الذكر بطول 6 أقدام (183 سم) و 180 رطلاً (82 كجم) و 35 عامًا سيحرق حوالي 410 سعرات حرارية في نصف ساعة من الجري بسرعة 6 أميال في الساعة (10 كم / ساعة).
- لحسن الحظ، كلما زاد وزنك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة الرياضة، ويمكنك إسقاط نصف السعرات الحرارية التي تحتاجها لتحقيق أهدافك في 40 دقيقة فقط من المشي.
- لكن؛ من المهم ملاحظة أنه إذا لم تكن معتادًا على ممارسة النشاط البدني، فإن البدء بـ 40 دقيقة من الجري على جهاز المشي يعرضك لخطر الإصابة، لذا ابدأ المشي على جهاز المشي تدريجيًا.