موقع اقرأ يوضح تجربتي مع مساج التخسيس، تجربتي مع جهاز مساج السيلوليت، فوائد جهاز التدليك الكهربائي للتنحيف، مساج حرق الدهون، واضرار مساج التخسيس، وتجربتي مع تدليك الوجه يحلم الكثيرون بفقدان وزنهم دون بذل مجهود كبير وشاق، بالتأكيد لا يمكنك إنقاص الوزن بمجرد الجلوس والاسترخاء، لكن بعض الدراسات الحديثة التي أجريت على طرق إنقاص الوزن أثبتت أنه يمكنك بالفعل استخدام التدليك والاسترخاء لتحفيز الجسم لانقاص الوزن الزائد. في الفقرات التالية لديكم تجربتي مع مساج التخسيس وخبرات أخرى تتبعونها معنا.
محتويات
تجربتي مع مساج التخسيس
قد يستخدم التدليك لإنقاص الوزن، وهذا من الفوائد العديدة للتدليك التي تساهم في تحسين صحة الجسم على جميع المستويات، والسر يعود إلى قدرة التدليك على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي زيادة حرق الدهون . أدناه سوف نتعرف على بعض التجارب مع التدليك للتخسيس.
تجربتي مع مساج التخسيس
- التجربة الأولى لا يحتاج التدليك للتخسيس إلى رجيم أو رياضة، حيث ستظهر نتيجته واضحة بعد أسبوعين من المتابعة، لكن يجب أن تستمر لمدة شهر أو أكثر أو حتى تحصل على النتيجة المرجوة. ضعي الزيت على المكان الذي تظنين أنه السيلوليت. 3 – اضغطي بأطراف أصابعك بقوة وحاولي تحسس الكرات الدهنية تحت أصابعك ودلكي المكان جيدًا لمدة 10 دقائق يوميًا. قم بتدليك المناطق الموجودة على جانبي جسمك يمينًا ويسارًا في نفس اليوم أو بالتناوب حتى لا يصبح أحد الجانبين أرق دون الآخر. ستشعر بألم شديد في البداية ولمدة 4-5 أيام سينتهي الألم. والألم يعني نسبة عالية من السيلوليت، ويعني أيضًا أن التدليك الخاص بك صحيح ويعني أنك ستلاحظ نتيجة هائلة. ملاحظة مهمة ما يزول بالتدليك لن يعود أبدًا إلا إذا زاد وزنك. تجربتي مع التدليك لانقاص الوزن
- التجربة الثانية أسلوبي في التدليك هناك زيوت خاصة في الصيدليات للتدليك لكني لم أستخدمها. لقد استخدمت زيت الأطفال، وضعي الزيت على المكان الذي تعتقد أنه يحتوي على السيلوليت. اضغط على طرف الأصابع بقوة وحاول أن تحسس الكرات الدهنية تحت أصابعك وقم بتدليك المكان جيدًا لمدة 10 دقائق يوميًا. قم بتدليك مناطق جسمك يمينًا ويسارًا في نفس اليوم أو بالتناوب حتى لا يصبح أحد الجانبين أرق من الآخر. ستشعر بألم شديد في البداية ولمدة 4-5 أيام سينتهي الألم. والألم يعني نسبة عالية من السيلوليت، ويعني أيضًا أن التدليك الخاص بك صحيح ويعني أنك ستلاحظ نتيجة هائلة.
تجربتي مع مدلك السيلوليت
السيلوليت الذي يتراكم في أماكن معينة من الجسم ويصعب التخلص منه مضر بالجسم وشكله غير مقبول إطلاقاً، لكنني وجدت العديد من الطرق التي تعمل على تكسير السيلوليت وإعطاء الجسم قوة شكل جيد خالي من الدهون المتراكمة تحت الجلد كالتالي تجارب مع مدلك السيلوليت.
تجربتي مع مدلك السيلوليت
- التجربة الأولى التدليك حقاً يقولون أنه يساعد في التخلص من هذه المشكلة. اشتريت جهاز مساج بالمنزل ولمدة اسبوع شعرت بتحسن طفيف لكن البنات اردت حل سريع وفعال يعني بصراحة لم اقوم بعمل مساج وسوالف وجلست لمدة شهرين وثلاثة أشهر وسمعت عن الميزوثيرابي أو إبر الليزر على البرد وسمعت بعد أن قالوا إنهم يساعدون في نحت الجسم، هل هذا صحيح إذا كانت هناك تجارب في هذا الصدد، أتمنى أن يساعدنا أحد، خاصة وأنني لاحظت أنها مشكلة بالنسبة لمعظم النساء العربيات.
- التجربة الثانية جهاز مساج يقوم بالتدليك ويتميز عن غيره من أجهزة المساج. يدور الجهاز الثاني يهتز فقط بالإضافة إلى أن الأشعة تحت الحمراء هي التي تقوم بالتدليك بعمق وتعطي الحرارة للجلد بحيث يكون مفيد جدا للتخلص من السيلوليت وشد الجلد ويساعده على إنتاج الكولاجين ويساعد في تقليل علامات التمدد (خطوط التمدد) والتخلص من الدهون الزائدة. يتضح من الصورة أنه سهل الاستخدام وسهل الحمل. وهو معروف باسم التدليك السحري. يحتوي هذا الجهاز على أكثر من رأس تدور ولها نفس المشغل الذي لا تراه في الصورة. لحل هذه المشكلة، سنحتاج إلى الرأس المسطح من أجل السيلوليت وشد الجلد. ولإزالة التشققات، أما بالنسبة للدهون والتخلص من الكرش والأرداف، فنحن بحاجة إلى رأس مدبب، وبالطبع السرعة هي آخر شيء. السرعة بطيئة أو متوسطة، وتلاحظ الأشعة الحمراء وهي الأشعة تحت الحمراء التي تسخن المنطقة وتفتح المسام، أي أنها أقوى 100 مرة من الصنفرة، والأفضل أن تركز على منطقة واحدة وليس كلها. منهم فقط سوف أشعر بالملل ولن يتمكنوا من تحمله، لأنك عندما تضعه في المنطقة التي توجد بها خطوط، فإن قوة اهتزازاتها ودفئها تدفئ الجلد.
فوائد المدلك الكهربائي للتخسيس
فوائد المدلك الكهربائي للتخسيس
نسمع الكثير عن فوائد التدليك، ونسمع عن التدليك الكهربائي الذي يتم باستخدام أجهزة معينة، وقد تشوش المرأة على فوائد جهاز التدليك الكهربائي للتنحيف.
- الاسترخاء عادة ما يأتي استخدام المدلك الكهربائي في نهاية جلسة التدليك، ويستخدم لمزيد من الاسترخاء وتحفيز تدفق الدم مرة أخرى قبل انتهاء التدليك. تعمل حركة الاهتزاز على إرخاء العضلات وتخلق شعورًا بالاسترخاء في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يعمل التدليك على علاج الصداع والاكتئاب. يعالج آلام الظهر الناتجة عن العمل اليومي. يعمل على إزالة الرطوبة والبرودة من جميع مناطق الجسم. يساعد في الاسترخاء الجسدي والفكري الذي يجهدنا بسبب العمل اليومي. ينشط الدورة الدموية بنتيجة رائعة. يعمل على تغذية وتنشيط الأنسجة.
- يوصى بالتدليك بالاهتزاز لتسكين الآلام كوسيلة لتسكين الآلام لا تشتمل على دواء. يساعد التدليك بالاهتزاز على تخفيف الحالات المؤلمة عن طريق إحداث خدر في المنطقة المصابة. يمكن أن يساعد الاهتزاز أيضًا على استرخاء العضلات حول موقع الألم، وتخفيف الألم، إذا كنت غير قادر على تطبيق الاهتزاز مباشرة على المنطقة المؤلمة، فحاول استخدام التقنية أعلى أو أسفل المنطقة المصابة.
- الانتعاش تدليك الاهتزاز باستخدام مدلك كهربائي لتزويد المتلقي مع شعور الانتعاش والاسترخاء. يمكن أيضًا إجراء تدليك بالاهتزاز الخفيف قبل أي حدث رياضي، لتحفيز تدفق الدم وإحساس الرياضي بالطاقة.
تدليك حرق الدهون
تدليك حرق الدهون
الحصول على بطن مسطح وحرق الدهون وإزالة الكرش هو هاجس لعدد كبير جدا من النساء. وهذا ما تفرضه متطلبات الموضة والجمال والأناقة. وبالتالي، يقرر الكثيرون اتباع نظام غذائي صارم في معظم الحالات، مما يجعلهم يشعرون بالتعب وعدم القدرة على الاستمرار. ولكن لتجنب ذلك، من الأفضل اتباع طرق التدليك التالية.
- للحصول على أفضل النتائج، قم بإجراء هذه التقنية مرتين في اليوم، قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة. للقيام بتدليك البطن بالطب الصيني استلق على ظهرك على سطح صلب. قم بتدفئة يديك عن طريق فركهما معًا حتى يشعروا بالحرارة. ضع إحدى يديك بشكل مسطح على زر بطنك.
- ابدأ في الفرك في دوائر صغيرة حول السرة، وقم بتوسيع الدوائر تدريجيًا باستخدام الضغط الثابت. يجب أن تستغرق كل دائرة 1-2 ثانية. ركز على الحرارة التي تتراكم في منطقة البطن أثناء التدليك. نفذ لمدة دقيقتين، حوالي 40-50 دائرة. تأكد من إبقاء معدتك دافئة أثناء التمرين.
- وضع القوس مثالي لتقوية وشد عضلات البطن الأساسية، واستخدام تقنية القوس في تدليك تنحيف البطن هذا يوفر شدًا كاملًا للجسم يزيد الطاقة ويعزز الهضم بسهولة. تعليمات تنفيذ هذه التقنية استلقِ ووجهك لأسفل على حصيرة مع تمديد رجليك وذراعيك إلى جانبك. اثنِ ركبتيك مع مد ذراعيك للخلف لتثبيت كاحليك أو قدميك. افعل هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية أثناء التنفس بشكل طبيعي. عد إلى وضعك الطبيعي، واسمح لجسمك بالراحة لمدة 15 ثانية. كرر 5 مرات مع وقت راحة بين كل وقفة.
- يساعد التدليك في تصريف الدهون من منطقة البطن وتقليلها. كما أنه يعمل على تقوية الجلد وتنشيط الدورة الدموية خاصة مع استخدام الزيوت أو الدهانات التي تساعد على تقليل الدهون. الطريقة استلقي على ظهرك على السجادة. ثني ركبتيك مع لمس قدميك للأرض. تنفس بعمق عدة مرات. ضعي كمية مناسبة من لوشن التخسيس على البطن. ابدأ بالتدليك بيد واحدة في اتجاه عقارب الساعة، بدءًا من الجانب الأيمن السفلي، ثم الأعلى، ثم الجانب الأيسر. كرر هذا عدة مرات. بعد ذلك، قم بالتدليك بكلتا يديك بحيث تكون واحدة فوق الأخرى من أجل زيادة الضغط. 8- كرر هذا عدة مرات.
عيوب مساج التخسيس
عيوب مساج التخسيس
تشمل جلسات التنحيف مجموعة من التقنيات غير الجراحية، فلكل نوع من جلسات التخسيس عيوب مختلفة، وهنا بعض عيوب مساج التخسيس.
- تشعر بألم واحمرار وتورم وكدمات وخدر، والتي عادة ما تهدأ في غضون أسبوع إلى أسبوعين. في بعض الأحيان قد يكون لديك آثار خطيرة وخطيرة، مثل ضعف عضلات الوجه، أو صعوبة البلع، أو ابتسامة غير متساوية، أو إصابة أحد الأعصاب حول الفك.
- قد تلاحظ احمرارًا وكدمات في المنطقة، وقد تصاب بصداع. قد تلاحظ وجود كتل، نتوءات، ارتفاعات، ودمامل على جلدك، بسبب الامتصاص غير المتكافئ للدهون بعد تكسيرها في الجسم.
- يحظر التدليك في كل من الحالات الآتية – إصابة العمود الفقري سواء كان التهاباً، أو مفاصل الفك، أو السرطان. تمزق العضلات. توسع الأوردة. التخثر الوريدي وأمراض القلب. ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ الصرع. ضيق التنفس. نزيف داخلي في القلب أو المخ أو المثانة أو الرئتين.
تجربتي مع تدليك الوجه
تجربتي مع تدليك الوجه
- التجربة الأولى قامت مجموعة من النساء فوق سن الأربعين بأداء تمارين محددة للوجه لمدة نصف ساعة على مدار 20 أسبوعًا وكانت النتيجة مظهرًا أصغر سنًا وتحسنًا في سمك الجزء العلوي وأسفل الخدين مما يقلل من مظاهر الشيخوخة. حيث تعمل هذه التمارين على زيادة حجم عضلات الوجه وتقويتها، مما يعطي الوجه مظهراً أقل تقدمًا، وذلك لتجنب ظهور التجاعيد على الخدين والجبين، والقيام بحركات خفيفة وملفتة للنظر بدءًا من رأس الأنف باتجاه الأذن وبصورة طفيفة. حركة تصاعدية، كرر هذه الحركة بالضغط على منطقة الخدين ثم اذهب بالتدليك بحركة دائرية، بدءاً من الذقن إلى شحمة الأذن، ومرر أصابعك على زوايا الفم وقم بتدليكها لأعلى ثم مررها مرة أخرى إلى فتحتي الأنف حتى الصدغ مع الضغط. لتقوية عضلة الجبهة وتجنب الخطوط الأفقية، ابدأ من منتصف الجبهة فوق الحاجبين وتحرك لأعلى باتجاه خط الشعر، وقم بالتدليك بالضغط الخفيف، وعد حتى 10.
- التجربة الثانية نصحني أحد خبراء التجميل بعمل مساج للوجه، لأني كنت أعاني من شحوب اللون، لذلك كنت أقوم بالتدليك. أولاً نظف الوجه بالماء والصابون، حتى يتم إزالة أي أوساخ وزيوت وماكياج لمنع تهيج الجلد، وفحص الجلد جيداً بحثاً عن علامات القروح المفتوحة أو حب الشباب أو الصدفية أو غيرها من الأمراض الجلدية التي قد تهيج أثناء التدليك. . ثانيًا ضعي كريم تدليك هيبوالرجينيك على أطراف أصابعك للسماح لأصابعك بالانزلاق بسلاسة على الوجه، واستخدمي لوشن لأنه يقلل الاحتكاك وتهيج الجلد ويزيد من فوائد تدليك الوجه. ثالثًا ابدأي بالتدليك من أعلى الوجه وعلى الجبهة، واستخدمي أصابعك للتدليك بحركات دائرية. رابعا بعد الانتهاء من التدليك يتم مسح أي زيوت على الوجه بقطن مبلل.