كيف ابدو جميلا بدون مكياج – سيدتي في هذا المقال استعرضنا لك اسرار الجمال للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي. لذلك قمنا بتجميع 10 نصائح للعناية بالبشرة من الخبراء للحفاظ على جمالك الطبيعي.
محتويات
1. القاعدة الذهبية
احرصي دائمًا على إزالة مكياجك قبل النوم. يحتاج الجلد إلى التنفس، والمكياج يمنع ذلك، لأن تركه على الجلد ليلاً قد يؤدي إلى تشوهات أو ظهور الرؤوس السوداء. إذا كنت لا تملك مزيل مكياج كل ما عليك فعله هو وضع بضع قطرات من زيت الزيتون على وسادة قطنية وتدليك الزيت برفق على وجهك للتخلص من المكياج والأوساخ.
بالإضافة إلى ذلك، لا غنى عن التقشير. قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل لإزالة طبقات الجلد الميت، ومن المؤكد أن بشرتك ستمنحك بشرة صحية ومتوهجة. يمكنك أيضًا وضع عجينة من الجوز على شكل مسحوق مع الزبادي لتقشير بشرتك، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز على إزالة الأوساخ وتعزيز إشراق البشرة.
2. كيف تبدين جميلة بدون مكياج الحماية من الشمس
إذا كنت من النساء اللواتي يعشقن المشي والخروج، يجب عليك استخدام مستحضرات واقية من الشمس SPF 15 أو أكثر. وارتدِ نظارة شمسية أينما ذهبت، حتى لا ينتهي بك الأمر بعيون متعبة ومصابة. اجعل من المعتاد استخدام واقي الشمس، حتى لو كان غروب الشمس، لحماية بشرتك.
3. راقب طعامك
تناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات والفيتامينات الكافية. واتباع نظام غذائي غني بفيتامين ج، وهو قليل الدسم والسكر، لأن ذلك يعزز إشراق البشرة. ضع في اعتبارك اتباع نظام غذائي منخفض السكر، والذي يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين، مما يسمح للخلايا بالحفاظ على توازن صحي.
لا تأكل الأطعمة الحارة والمخمرة والحمضيات والأطعمة المقلية. بدلًا من ذلك، استبدله بأطعمة صحية مثل الأرز ودقيق الشوفان وعصير التفاح.
4. كيف تبدين جميلة بدون مكياج مارسي الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام. سيوفر الجري والركض واليوجا لجسمك الدورة الدموية اللازمة، بالإضافة إلى تسريع عملية التطهير في الجسم بالكامل. ستلاحظ توهجًا على وجهك بعد التمرين.
5. النوم الكافي
حاول النوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فستصاب بشرتك بالتعب مثلك تمامًا، لذلك لا تخاطر بذلك. يمكنك أيضًا وضع العسل على وجهك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتهدئة بشرتك بشكل طبيعي.
6. كيف تبدين جميلة بدون مكياج اشرب كمية كافية من الماء
رطب نفسك بشرب الكثير من الماء يوميًا، على الأقل 8 أكواب إن لم يكن أكثر. تأكد أيضًا من تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والجريب فروت والشمام. لأن الماء ضروري لترطيب البشرة من جميع الشوائب.
7. كيف تبدين جميلة بدون مكياج عودي إلى جذورك
استخدم مكونات طبيعية لتغذية البشرة ومساعدتها على التنفس بشكل أفضل. لحسن الحظ، كل ما تحتاجه موجود بالفعل في مطبخك. عبوتان من دقيق الحمص وملعقة من مسحوق الكركم ونصف ملعقة صغيرة من الكافور وخشب الصندل مع قليل من ماء الورد والحليب والماء، هذه الوصفة تعمل على العناية بالبشرة.
8. استخدم قناع الوجه المغذي كل يوم
احصل على نظام منتظم للعناية بالبشرة. للبشرة الجافة، استخدم قناع الكرز الطازج. ضع لب الكرز الطازج على وجهك قبل النوم. يترك لمدة 15 دقيقة ويغسل بماء فاتر.
لا تنس أن تدليك الوجه اللطيف بالزيوت يمكن أن يصنع المعجزات. اعتمادًا على نوع بشرتك، اختاري زيوتًا من الخردل وجوز الهند واللوز لأنها مغذية وممتازة للبشرة المتوهجة.
9. كيف تبدين جميلة بدون مكياج اتبعي عادات صحية
حاول تجنب التوتر قدر الإمكان. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تكون متوترًا، فإن بشرتك تميل إلى ظهور البثور. وذلك لأن الإجهاد يتسبب في إفراز الجسم للكورتيزول والهرمونات الأخرى، مما يجعل البشرة أكثر دهنية. لذا مارس تمارين التنفس واليوجا والتأمل، لأنه كلما تأملت أكثر، كلما أصبحت بشرتك أكثر إشراقًا.
10. وداعا حب الشباب
اغسل وجهك بالماء الدافئ، ثلاث مرات في اليوم، وقم بتدليك وجهك بلطف في حركات دائرية، بعد التطهير واتركه حتى يجف، ثم ضع مستحضر يحتوي على مادة البنزويل بيروكسايد “، كما يقترح الدكتور زهير أحمد، طبيب الأمراض الجلدية، مستشفيات ماكس. يبدو أن بيروكسيد البنزويل فعال بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.