كيفية حماية البشرة من التجاعيد – العديد من الأشياء تتسبب في شيخوخة بشرتنا. بعض الأشياء التي لا يمكننا فعل أي شيء حيالها والتي يمكننا التأثير فيها.
شيء واحد لا يمكننا تغييره هو عملية الشيخوخة الطبيعية. انها تلعب دورا رئيسيا. بمرور الوقت، نحصل جميعًا على خطوط واضحة على وجوهنا.
من الطبيعي أن يفقد وجهنا بعضاً من شبابه. نلاحظ أن بشرتنا تصبح أرق وأكثر جفافاً.
تتحكم جيناتنا إلى حد كبير في وقت حدوث هذه التغييرات. المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الذاتية”.
يمكننا التأثير على نوع آخر من الشيخوخة يؤثر على بشرتنا. يمكن لخيارات بيئتنا ونمط حياتنا أن تتسبب في تقدم بشرتنا في سن مبكرة.
المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الخارجية”. من خلال اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية، يمكننا إبطاء آثار هذا النوع من الشيخوخة على بشرتنا.
محتويات
11 طريقة لتقليل شيخوخة الجلد المبكرة
تلعب الشمس دورًا رئيسيًا في شيخوخة الجلد المبكرة. يمكن للأشياء الأخرى التي نقوم بها أن تجعل بشرتنا تتقدم في العمر أسرع مما تفعل عادة.
من أجل مساعدة مرضاهم على منع شيخوخة الجلد المبكرة، يقدم أطباء الأمراض الجلدية نصائحهم التالية لمرضاهم.
# 1 كيف تحمي البشرة من التجاعيد – احمي بشرتك من أشعة الشمس كل يوم
سواء كنت تقضي يومًا على الشاطئ أو تعمل، فإن الحماية من أشعة الشمس ضرورية.
يمكنك حماية بشرتك بالبحث عن الظل، والتستر بالملابس، واستخدام واقي من الشمس واسع الطيف، SPF 30 (أو أعلى)، ومقاوم للماء. يجب استخدام كريم واق من الشمس يوميًا على البشرة التي لا تغطيها الملابس.
# 2 طبقي تان بدلاً من الحصول عليه.
في كل مرة تحصل على اسمرار بشرتك تتقدم في السن قبل الأوان. هذا صحيح إذا كنت تعاني من دباغة الشمس أو الدباغة الاصطناعية أو غيرها من معدات الدباغة الداخلية.
تنبعث منها جميعًا أشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسرع عملية شيخوخة بشرتك.
# 3 كيف تحمي البشرة من التجاعيد – إذا كنت تدخن، توقف.
يسرع التدخين بشكل كبير من شد الجلد. يسبب التجاعيد والجلد الباهت والباهت.
# 4 تجنب تعابير الوجه المتكررة.
عندما تقوم بتعبير وجه، فإنك تنقبض عضلات القلب.
إذا قمت بشد نفس العضلات مرارًا وتكرارًا لسنوات عديدة، فستصبح هذه الخطوط دائمة.
يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية في تقليل خطوط الحول.
# 5 تناول نظام غذائي صحي متوازن.
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
تشير نتائج الدراسات البحثية أيضًا إلى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السكر أو الكربوهيدرات المكررة الأخرى يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة.
# 6 شرب كمية أقل من الكحول.
الكحول مادة قاسية على الجلد. إنها تجفف الجلد وتتلف الجلد في الوقت المناسب.
# 7 تمرن معظم أيام الأسبوع.
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز جهاز المناعة. وهذا بدوره قد يعطي البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
# 8 كيف تحمي البشرة من التجاعيد – نظف بشرتك بلطف.
يمكن أن يؤدي فرك بشرتك إلى تهيج بشرتك. يؤدي تهيج الجلد إلى تسريع شيخوخة الجلد.
يساعد الغسيل اللطيف على إزالة التلوث والماكياج والمواد الأخرى دون تهيج بشرتك.
# 9 اغسلي وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق كثيرا.
العرق، وخاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة، يهيج الجلد، لذلك اغسل بشرتك في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
# 10 ضعي مرطب للوجه كل يوم.
المرطب يرطب الماء في بشرتنا، ويمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
# 11 كيف تحمي البشرة من التجاعيد – توقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب اللسع أو الاحتراق.
عندما تحترق بشرتك أو تلدغ، فهذا يعني أن بشرتك متهيجة. يمكن أن يؤدي تهيج الجلد إلى جعله يبدو أكبر سنًا.
ملاحظة
بعض المنتجات المضادة للشيخوخة التي يصفها طبيب الأمراض الجلدية قد تكون ضعيفة أو لاذعة. عند استخدام وصفة طبية لمكافحة الشيخوخة، قد يكون هذا أمرًا عاديًا. فقط تأكد من إخبار طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
حتى الأشخاص الذين ظهرت عليهم بالفعل علامات الشيخوخة المبكرة للجلد يمكنهم الاستفادة من إجراء تغييرات في نمط الحياة. من خلال حماية بشرتهم من أشعة الشمس، فإنهم يمنحونها فرصة لإصلاح بعض الضرر.
المدخنون الذين يتوقفون عن التدخين في كثير من الأحيان يلاحظون أن بشرتهم تبدو أكثر صحة.
إذا كانت علامات شيخوخة الجلد تزعجك، فقد ترغب في زيارة طبيب الأمراض الجلدية.
العلاجات الأحدث والإجراءات الأقل تدخلاً لتنعيم التجاعيد وشد الجلد وتحسين بشرة الشخص هي التي تمنح الكثير من الناس مظهر بشرة أكثر شبابًا. أنها تساعد في تأخير الشيخوخة المبكرة.